Para eliminar a celulite, são muitas vezes as pequenas mudanças que funcionam melhor! Se quer conseguir erradicar os capitões de forma eficaz, a melhor solução é adotar bons hábitos anti-celulite. Ao incorporar estes novos hábitos, vai recuperar rapidamente uma pele tonificada e lisa… Vai experimentar?
Segunda-feira: fazemos uma limpeza nos armários
Para começar bem esta semana de bons hábitos anti-celulite, começamos por eliminar dos nossos armários todas as tentações que agravam a celulite. Creme de barrar cheio de óleo de palma, bolachas demasiado açucaradas, molhos demasiado gordurosos… Dê uma vista de olhos à sua cozinha e retire os produtos que não são saudáveis e aos quais cede regularmente. Se os seus armários estiverem repletos de alimentos bons para a sua saúde e para a sua silhueta, ficará muito menos tentada pela comida pouco saudável e evitará assim o agravamento da celulite.
Terça-feira: vamos mexer-nos!
Sabemos bem que o desporto é essencial para eliminar a celulite! Por isso, vamos a isso! E se queremos que seja realmente eficaz, o ideal são 3 sessões por semana, alternando cardio e fortalecimento muscular. A nível cardiovascular, privilegiamos sessões curtas mas de alta intensidade. Assim melhoramos a circulação sanguínea, ajudamos a criar músculo e, consequentemente, a reduzir a celulite!
Quarta-feira: continuamos os bons hábitos anti-celulite bebendo mais água
Para eliminar a celulite e estar em plena forma no dia a dia, é essencial beber água suficiente. Ao adicionar este gesto aos seus bons hábitos anti-celulite, vai eliminar as toxinas e as gorduras acumuladas responsáveis pelos capitões, recuperar um ventre plano, regular o apetite e ganhar energia… O seu corpo vai adorar! Para não se cansar, pode alternar entre água simples, água aromatizada com fruta infundida, tisanas anti-celulite naturais ou chá verde.
Quinta-feira: dizemos adeus ao açúcar branco
Embora esteja muito presente na nossa alimentação diária, o açúcar branco não deixa de ser um verdadeiro flagelo, tanto para a nossa silhueta como para a nossa saúde! Um consumo excessivo de açúcar refinado pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes… e é, em parte, responsável pelo aumento de peso e pelo aparecimento da celulite, nomeadamente ao nível do abdómen. Para recuperar uma pele lisa, eliminar o açúcar refinado deve fazer parte dos nossos bons hábitos anti-celulite. Pode substituí-lo por mel, xarope de agave, xarope de ácer ou açúcar de coco.
Sexta-feira: bem-vindos ao duche escocês!
Para firmar a pele, habitue-se a terminar os seus duches com água fria. Para além de a mudança de temperatura ser benéfica para a saúde cardiovascular, o frio também ajuda a pele a ficar mais firme, deixando menos espaço para a celulite se instalar. É verdade que é preciso alguma coragem para usar água fria no pleno inverno, mas vai ver que a sua pele ficará progressivamente mais firme e mais lisa!
Sábado: limitamos o consumo de álcool
Tendemos a esquecer, mas o álcool contém uma enorme quantidade de açúcares e pode agravar rapidamente a nossa celulite! Por isso, para evitar o aparecimento dos capitões e preservar a sua saúde, preste atenção ao seu consumo. Evite os cocktails e prefira um copo de vinho tinto ou uma taça de champanhe, menos calóricos e com menos açúcar. Evite também a famosa combinação álcool e petiscos, um verdadeiro desastre nutricional…
Domingo: adotamos as massagens palper-rouler
Por fim, o último dos nossos bons hábitos anti-celulite é sem dúvida o mais importante: as massagens palper-rouler. Apenas estas massagens conseguem realmente combater a sua celulite, independentemente do seu tipo. Bem executada, esta técnica permite destruir os acúmulos de gordura responsáveis pela pele de laranja e assim recuperar uma pele lisa e tonificada. Para garantir a eficácia das suas massagens e evitar contorcionismos, opte pelas Ventosas CelluBlue! Para saber mais, clique aqui.