Aby zrównoważyć świąteczne nadmiary, proponujemy Ci odkryć 4 przepisy na zdrowe, anti-cellulit i smakowite zupy. Pomogą Twojemu ciału pozbyć się toksyn, spalić tłuszcz i zniwelować skutki świątecznych ekscesów… Idealne, by ogrzać się wieczorem, nie rezygnując z dobrej sylwetki!
Moje zupy anti-cellulit: zupa z batata, curry i kokosem
Składniki
- 500 g batatów
- 10 cl mleka kokosowego
- 1 czerwona papryka
- 1 cebula
- ½ łyżeczki żółtego curry w proszku
- ½ łyżeczki imbiru w proszku
- ½ łyżeczki cynamonu w proszku – przyprawa doskonała w walce z cellulitem
- Sól i pieprz
Przygotowanie
Zacznij od obrania batatów i pokrojenia ich w kostkę. Obierz i posiekaj cebulę, następnie umyj paprykę, usuń pestki i pokrój ją w kostkę.
Rozgrzej olej, dodaj cebulę i paprykę. Smaż przez 2 minuty. Następnie dodaj przyprawy i kostki batata. Lekko posól, najlepiej grubą solą, i popieprz.
Dodaj 1 litr wody i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Na koniec dodaj mleko kokosowe i zblenduj. Gotowe!
Moje zupy anti-cellulit: zupa z krabem, imbirem i trawą cytrynową
Składniki
- 150 g mięsa z kraba
- 20 cl mleka kokosowego
- 2 białe części pora
- 1 marchewka
- 2 ząbki czosnku
- 2 łodygi trawy cytrynowej
- 2 łyżeczki świeżego startego imbiru
- 1 kostka bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki oleju sezamowego
- Sól i pieprz
Przygotowanie
Zacznij od obrania i posiekania czosnku. Umyj i posiekaj białe części pora, następnie obierz i pokrój marchewkę w plasterki.
Obierz i posiekaj miękkie części łodyg trawy cytrynowej. Rozgrzej olej i dodaj czosnek, trawę cytrynową, imbir, marchewkę i por. Smaż przez 3 minuty na średnim ogniu.
Następnie dodaj 1,2 litra wody i kostkę bulionu, doprowadź do wrzenia. Na koniec dodaj mleko kokosowe i odsączonego kraba. Zdejmij z ognia i podawaj zupę bez blendowania.
Moje zupy anti-cellulit: zupa z dyni z mlekiem kokosowym
Składniki (dla 2 osób)
- 500 g miąższu dyni
- 60 cl mleka kokosowego
- 2 szalotki
- 1 chili
- 1 cytryna
- pieprz
Przygotowanie
Na początku umyj i obierz dynię, pokrój ją w kostkę. Następnie umyj chili, przekrój wzdłuż na pół i usuń szypułkę oraz pestki.
Obierz szalotki, a następnie posiekaj je razem z chili bardzo drobno.
Zagotuj mleko kokosowe, dodaj dynię, szalotki i chili. Popieprz i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
Następnie zblenduj całość. Na koniec podgrzej ponownie i dodaj kilka kropel soku z cytryny. Gotowe!
Moje zupy anti-cellulit: krem marchewkowy z dynią butternut
Składniki (dla 4 osób)
- 1 kg dyni butternut
- 500 g marchewek
- 2 ziemniaki
- 1 ząbek czosnku
- 1 cebula
- 1/2 l mleka
- 1/2 l bulionu drobiowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- gałka muszkatołowa
- lekka śmietana
- pestki dyni
Przygotowanie
Na początku obierz dynię butternut i pokrój ją w kostkę. Następnie obierz ziemniaki i marchewki, pokrój je w cienkie plasterki. Obierz cebulę i czosnek, posiekaj je drobno.
Następnie zeszklij cebulę na oliwie z oliwek, dodaj pozostałe warzywa i czosnek. Wlej bulion i mleko, popieprz. Dodaj odrobinę gałki muszkatołowej i gotuj całość przez około 30 minut!
Na koniec zblenduj przygotowaną masę, dodaj trochę śmietany. Przelej do głębokich talerzy i udekoruj pestkami dyni. Smacznego!
Aby nadal walczyć z cellulitem podczas świąt, połącz te przepisy z regularną aktywnością fizyczną i masażami typu palper-rouler! Dzięki tym dobrym nawykom skutecznie pozbędziesz się skórki pomarańczowej i szybko odzyskasz piękną, ujędrnioną skórę bez cellulitu.
Powiązane artykuły
- Detoks na odchudzanie i cellulit: co warto wiedzieć!
- Niesamowite właściwości wody z cytryną
- Produkty na smukłą sylwetkę i przeciw cellulitowi: must-have!
Przydatne kategorie : Dieta antycellulitowa.