Czy zimny strumień wody pomaga zlikwidować cellulit: mit czy rzeczywistość?

W ostatnim czasie dużo mówiło się o korzyściach płynących z zimnych pryszniców lub krioterapii. Wiele osób podkreśla ich zalety dla organizmu i zwłaszcza ich pomoc w redukcji cellulitu. Ale czy zimne prysznice są naprawdę tak skuteczne, jak się o nich mówi? W tym artykule analizujemy to zagadnienie, abyś mogła wyrobić sobie własne zdanie.

Korzyści zimnych pryszniców

Dr Frédéric Saldmann, kardiolog i specjalista ds. żywienia w szpitalu Georges-Pompidou w Paryżu, wyjaśnia w swojej ostatniej książce „La Vie et le temps, les nouveaux boucliers anti-âge”, że „zimno aktywuje naszą brunatną tkankę tłuszczową i sprawia, że znika ona w ciągu kilku minut”. Szacuje on również, że „pod strumieniem wody o temperaturze 20º C traci się średnio od 100 do 200 kalorii w ciągu 2–3 minut”. Ponadto inni specjaliści wskazują na następujące korzyści:

• Kiedy na ciało kieruje się strumień zimnej wody, żyły się kurczą, krążenie krwi zostaje pobudzone, a skóra wygładzona. Zwiększa to przepływ krwi i dostarcza tlen do każdego pora naskórka. Strumienie zimnej wody są szczególnie korzystne dla nóg, pomagając zapobiegać problemom z krążeniem. Rzeczywiście, skurcz żył, który ułatwia powrót krwi do serca, może wyraźnie wspierać redukcję cellulitu.
• Po intensywnym treningu strumienie zimnej wody, poprzez zmniejszenie przepływu krwi, sprawiają, że tkanki szybciej się obkurczają.
• Branie zimnego prysznica to dobry sposób na ujędrnienie skóry i uzyskanie efektu złuszczania który usuwa martwe komórki naskórka.
• Strumienie zimnej wody wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu ponieważ organizm zaczyna produkować białe krwinki. Dzięki temu staje się bardziej odporny na przeziębienia, grypę i wiele rodzajów astmy.
• Zimna woda pobudza skórę głowy. Krążenie krwi zostaje pobudzone i wzmacnia wszystkie naczynia krwionośne, wzmacniając wierzchnią warstwę tkanek. Dzięki temu strumienie zimnej wody pomagają również zapobiegać łysieniu.
• Strumienie zimnej wody są doskonałym wsparciem w procesie odchudzania, ponieważ takie prysznice przyspieszają metabolizm i stymulują diurezę (usuwanie płynów), przyczyniając się tym samym do ograniczenia tworzenia się złogów tłuszczowych.
• Zimne prysznice pomagają także walczyć z lękiem i obniżonym nastrojem. Oprócz odświeżenia organizmu pomagają zachować jasność umysłu oraz czuć się bardziej aktywnym, czujnym i pobudzonym.