Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim drobne przyjemności… i drobne niedogodności. Ta, która najbardziej Ci dokucza: uda, które się stykają i w końcu się podrażniają. Aby zrozumieć, dlaczego tak jest, i przede wszystkim znaleźć rozwiązania zapobiegające otarciom – zapraszamy!
Dlaczego moje uda się stykają?
Na to pytanie istnieje kilka odpowiedzi:
- może to być cecha morfologiczna, czysto genetyczna, niemająca nic wspólnego z wagą;
- zatrzymywanie wody może wyjaśniać to zjawisko, zwłaszcza latem. Uda puchną na skutek słabego krążenia żylno-limfatycznego (rozszerzenie naczyń pod wpływem ciepła) i, przepełnione, zaczynają się ocierać;
- ciąża może być przyczyną. Kobiety w ciąży przybierają na wadze, ale mają też tendencję do zatrzymywania wody, co prowadzi do zmian morfologicznych;
- nadwaga może być kolejnym wyjaśnieniem – wiadomo, że komórki tłuszczowe u kobiet koncentrują się głównie w okolicach ud, pośladków i bioder;
- wreszcie muskulatura może być również przyczyną. Jeśli uprawiasz sport szczególnie angażujący uda (kolarstwo, trening siłowy), nieuchronnie zyskują one na objętości i mogą zacząć się stykać.
Tak czy inaczej, stykające się uda nie są niczym rzadkim ani wstydliwym. Nie wierz, że wszystkie kobiety mają wyraźną « thigh gap », bo jest to dalekie od normy. Niewiele kobiet ma taką budowę ciała – wymaga ona bardzo szczupłych ud i dość szerokich bioder lub wyjątkowej szczupłości. Wiedząc, że 40% Francuzek nosi rozmiar 44 lub większy i że najczęstszy rozmiar to 40 (19,5%), a następnie 42 (18,50%), szybko rozumiemy, że ocierające się uda to codzienność większości kobiet.
Jak wyszczuplić wewnętrzną część ud?
Jeśli masz kompleks na punkcie stykających się ud, wiedz, że istnieją pewne rozwiązania. Możesz ujędrnić i wyszczuplić uda i tym samym ograniczyć otarcia. Aby to osiągnąć, warto:
- zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę, która zapobiegnie odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicach ud;
- regularnie uprawiać sport i wybrać dyscyplinę, która ujędrnia wewnętrzną część ud i ogólnie je wyszczupla. Warto pomyśleć o niektórych ćwiczeniach fitness (clamshell, przysiady boczne, fire hydrant…) lub sportach takich jak jazda na rolkach;
- sięgnąć po sprytne kosmetyki, takie jak nasz duet Gel Minceur Cryo Cuisses (na dzień) i Crème Minceur Nuit Cuisses. Ich ukierunkowane działanie wyszczuplające jest wyjątkowo precyzyjne i naprawdę skuteczne – 95% osób, które wypróbowały tę rutynę, poleca ją innym;
- masować, na przykład za pomocą naszego Appareil Minceur, którego 3 głowice masujące pozwalają dostosować rodzaj masażu (wyszczuplający, modelujący lub ujędrniający) i mogą być używane na wewnętrznej części ud;
- pomyśleć o inteligentnych tkaninach, które stale uwalniają aktywne składniki wyszczuplające w okolicach brzucha, pośladków, bioder i ud. Myślimy oczywiście o naszym Shorty Minceur, którego splot jest nasycony aktywnymi składnikami wyszczuplającymi. Bardzo wygodny, niewidoczny pod ubraniem, jego tkanina modeluje sylwetkę i pozwala zgubić centymetry w okolicach ud.
Stykające się uda: jak łagodzić otarcia?
Otarcia ud zazwyczaj nie są uciążliwe zimą ani gdy nosi się stosunkowo grube spodnie. Ale gdy nadchodzi ciepła pora roku, zaczyna się prawdziwy kłopot: upał i wynikające z niego pocenie się powodują podrażnienia wewnętrznej części ud. Zjawisko nasila się przy noszeniu krótkich szortów lub sukienek, gdy skóra ociera się podczas chodzenia. Efekt: zaczerwienienia i krostki, pieczenie, swędzenie i prawdziwy dyskomfort.
Istnieją jednak naprawdę skuteczne rozwiązania przeciw otarciom. Najlepszą bronią pozostaje bowiem profilaktyka! Wśród sposobów na unikanie podrażnień:
- noszenie odpowiednich ubrań – luźnych, z lekkiej tkaniny, najlepiej naturalnej (len, bawełna), zakładanych na czystą i nawilżoną skórę;
- noszenie szortów z mikrofibry, cienkich i o efekcie drugiej skóry, lub pasków antyocierających (dostępnych w różnych kolorach, pokrytych delikatną warstwą silikonu, zapobiegającą krępującemu zsuwaniu się);
- stosowanie kremu ochronnego lub balsamu antyocierającego, który nawilża i zmiękcza skórę wewnętrznej części ud;
- w podobnym duchu, nakładanie naturalnego oleju roślinnego, takiego jak olej kokosowy, który odżywia skórę, jednocześnie ją nawilżając. Niektórzy polecają wazelinę, jednak pochodzi ona z olejów mineralnych, więc jest mniej wskazana;
- stosowanie talku, najlepiej bezzapachowego, który ma tę zaletę, że pochłania wilgoć. To właśnie dlatego nakłada się go na pośladki niemowląt (aby zapobiec odparzeniom);
- A jeśli mimo starań otarcia i tak spowodowały podrażnienia, trzeba je leczyć! Nałożenie kremu emolientowego i łagodzącego pozwala uśmierzyć rozgrzane uda. Należy stosować go codziennie, na dokładnie oczyszczoną skórę. Kremy na oparzenia mogą być również bardzo pomocne i łagodzić uczucie pieczenia. Wreszcie natura ma tu wiele do powiedzenia: niektóre naturalne składniki mogą naprawdę przynieść ulgę. Myślimy o olejowych macerach z dziurawca lub nagietka, o żelu Aloe Vera lub hydrolatach (lawenda, mięta).