Zostało 5 dni do pierwszej świątecznej kolacji i lawiny czekoladek, przekąsek i innych słodkich pokus… Aby przygotować nasze ciało na nieuchronne (mniejsze lub większe) grzeszki, stawiamy na dni 100% odchudzania! Dieta, aktywność fizyczna i celowane zabiegi – czas na lekkość i dobre samopoczucie!
Rano: eliminujemy toksyny i wypowiadamy wojnę zbędnym centymetrom
Hop, hop, hop – nasz dzień 100% odchudzania zaczyna się już od przebudzenia! Aby usunąć toksyny nagromadzone w nocy, pobudzić metabolizm, dobrze nawodnić organizm i wspomóc trawienie, przygotowujemy prosty i naturalny napój detoksykujący. Podgrzej filiżankę wody, dodaj sok z jednej wyciśniętej ekologicznej cytryny i ewentualnie łyżeczkę miodu dla łagodniejszego smaku. Wypij swój napój detox przed śniadaniem, aby w pełni skorzystać z jego dobroczynnych właściwości.
Poświęć też chwilę na walkę z tłuszczem na brzuchu, biodrach, udach i pośladkach, aplikując żele cryo po prysznicu. Dzięki doskonale dobranym składnikom wyszczuplającym pomogą Twojemu ciału pozbyć się zbędnych centymetryków. I żadnych wymówek, dziewczyny – dzięki żelowej konsystencji aplikacja jest łatwa, przyjemna i szybka!
W południe: dostarczamy ciału wszystkiego, czego potrzebuje
Czas na lunch – pora uzupełnić energię na resztę dnia! Posiłek 100% wyszczuplający i lekki wcale nie musi oznaczać dwóch liści sałaty i piersi z kurczaka… Postaw na kompletny, zdrowy i zbilansowany talerz. Połącz porcję chudego białka (białe mięso, tofu, rośliny strączkowe…) z porcją pełnoziarnistych węglowodanów (brązowy ryż, quinoa, bulgur…) i porcją gotowanych warzyw. Na deser zjedz owoc, herbatę wyszczuplającą i – dla najbardziej łasuchów wśród nas – dwie kostki gorzkiej czekolady!
Po południu: wkładamy buty sportowe
Żaden dzień 100% odchudzania nie może obejść się bez odrobiny ruchu, dziewczyny! Aby spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie, rozładować stres i poczuć ogólne dobre samopoczucie, zakładamy buty sportowe na trening. W salonie, na siłowni, na świeżym powietrzu… Wybierz aktywność i miejsce, które najbardziej Ci odpowiadają, aby w pełni cieszyć się ćwiczeniami!
Wieczorem: relaksujemy się i pielęgnujemy ciało, kończąc ten dzień 100% odchudzania
I już – ten dzień 100% odchudzania dobiega końca! Ale zanim pójdziesz spać, poświęć kilka minut na relaks i wspomaganie spalania tłuszczu przy filiżance gorącej herbaty wyszczuplającej. Następnie zajrzyj do łazienki, aby nałożyć swoje nocne zabiegi wyszczuplające, które będą działać podczas snu, bez żadnego wysiłku z Twojej strony!
Ten dzień 100% odchudzania dobiegł końca – ale nie zapomnij powtórzyć go jutro!
Wprowadzając te wskazówki 100% wyszczuplające przed świątecznymi posiłkami, wejdziesz w Święta lekka i w pełni zadowolona ze swojego ciała, gotowa czerpać z nich jak najwięcej radości!