Czujesz się ciężka, bez energii i zmęczona już od rana? Twój organizm może reagować na zmianę sezonu! Nadejście jesieni potrafi zaburzyć rytm dobowy (cykl czuwania i snu), powodując zmęczenie, ogólne złe samopoczucie, a nawet chwilowy spadek nastroju. Na szczęście istnieją sposoby, by poczuć się lżej i pełniej energii każdego dnia…
Postaw na produkty detoksykujące
Jedzenie pizzy, burgerów czy serów topionych jeden po drugim z pewnością nie pomoże Ci poczuć się lżej… Spróbuj więc ograniczyć produkty zbyt tłuste, zbyt słodkie i zbyt słone, a zamiast tego sięgnij po żywność o działaniu detoksykującym. Takie produkty wspierają organizm w usuwaniu toksyn i nagromadzonych zbędnych substancji, pomagając odzyskać witalność. Do uznanych produktów detox należą m.in. ananas, cytryna, jabłko, seler, kapusta czy por. Wszystkie są bogate w błonnik, antyoksydanty, wodę i minerały, a zawierają bardzo mało lub wcale tłuszczu.
Więcej chodzenia dla poczucia lekkości
Chodzenie pieszo to same zalety! Niezależnie od tego, czy traktujesz je jako sport w postaci szybkiego marszu, czy po prostu jako przyjemny spacer z przyjaciółkami – pomoże Ci poczuć się lżej i odzyskać formę. Marsz poprawia krążenie krwi, sprzyja relaksowi i redukcji stresu, wspomaga dobry sen i angażuje wszystkie mięśnie ciała. Po solidnej sesji marszu na świeżym powietrzu, trwającej co najmniej 45 minut, poczujesz się znakomicie!
Odpowiednie nawodnienie
Aby usunąć toksyny i uniknąć uczucia wzdęcia, niezbędne jest właściwe nawodnienie. Możesz oczywiście sięgać po zwykłą wodę niegazowaną, ale dla jeszcze silniejszego efektu drenującego i detoksykującego regularnie pij herbatki ziołowe lub herbaty. Pokrzywa, zielona herbata, łopian, ogonki wiśni czy mniszek lekarski to doskonałe rośliny, które naturalnie wspierają poczucie lekkości!
Skuteczny masaż
Wiele z nas zmaga się z retencją wody… Obrzęki, mrowienie, a nawet ból – to zjawisko zdecydowanie nie sprzyja poczuciu lekkości! Aby sobie z nim poradzić, masaże typu palper-rouler są doskonałym wsparciem. Rozbijając skupiska tłuszczu blokujące prawidłowe krążenie krwi i limfy, umożliwiają lepszy przepływ płynów i pomagają organizmowi odprowadzać toksyny oraz zbędne substancje. Używając Ventouses Cellublue, zapewniasz sobie szybki, łatwy i skuteczny masaż. A przy okazji walczysz z cellulitem!
Łagodna aktywność fizyczna
Kiedy czujemy się zmęczone i ociężałe, niekoniecznie mamy ochotę skakać na trampolinie czy wyczerpywać się na boksie! W takich chwilach najlepiej postawić na łagodne formy ruchu, które nie przeciążą ciała i pomogą mu odzyskać lekkość. Możesz wypróbować pilates, aquagym, jogę lub aquabike. I nie dajcie się zwieść, dziewczyny – to, że te aktywności są delikatne dla ciała, wcale nie oznacza, że nie pomogą Wam wysmukleć i ujędrnić sylwetki!
Korzystaj ze światła dziennego
Na koniec, nasza ostatnia rada, by poczuć się lżej i uniknąć jesiennego spadku nastroju: korzystaj jak najczęściej ze światła dziennego. Nawet jeśli słońce jest nieśmiałe, a dni stają się krótsze, nie zamykaj się w domu! Ekspozycja na światło dzienne pomaga organizmowi regulować poziom serotoniny i melatoniny – niezbędnych do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Te sposoby pomogą Wam poczuć się lżej każdego dnia, dziewczyny! Równolegle, aby zredukować celluit i retencję wody, 14-dniowa kuracja anti-cellulite to prawdziwa sprzymierzeniec. Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drainerze odzyskasz gładszą skórę, pozbędziesz się retencji wody i wspomożesz spalanie tłuszczu – i to wszystko w zaledwie 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj !
Powiązane artykuły
- Nasze pomysły na to, jak poczuć się lżej między świętami
- 7 sposobów, by nie przytyć w święta
- 5 trików na smukłą sylwetkę i lekkie lato
Przydatne kategorie : Porady na skuteczne wyszczuplanie.