Se siete il tipo che rimanda la sveglia quattro volte, si trascina a fatica fino al bagno e manda giù un caffè di corsa prima di arrivare, puntualmente, in ritardo al lavoro, sappiate che tutto questo può cambiare! Il segreto per iniziare bene la giornata e combattere gli inestetismi fin dal risveglio è instaurare una routine mattutina snellente e anti-cellulite piacevole e benefica per la forma, il benessere e la silhouette. Vedrete, le mattine storte saranno presto solo un lontano ricordo…
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Perché non sono una persona mattiniera?
Se odiate le mattine, forse c’è un motivo! Scoprendolo, potrete cambiare le vostre abitudini e riuscire finalmente ad aprire gli occhi in forma quando suona la sveglia… Prima di tutto, sappiate che, idealmente, si raccomanda di dormire 8 ore per notte. Regolate quindi l’orario in cui andate a letto in base a quello della sveglia. Per sfruttare al massimo il sonno, dormite in una stanza buia, silenziosa e fresca (non oltre i 20°). Per facilitare l’addormentamento, evitate gli schermi nell’ora che precede il riposo (computer, televisione, telefono…) e mangiate almeno 2 ore prima per non disturbare la digestione. Infine, eliminate alcol, tabacco e caffeina nelle 10 ore precedenti il sonno. Grazie a queste buone abitudini, potrete finalmente alzarvi con il piede giusto per la vostra routine mattutina snellente e anti-cellulite!
Il nostro consiglio: per seguire l’intera routine mattutina snellente e anti-cellulite, non è necessario alzarsi all’alba — basta anticipare la sveglia di una trentina di minuti!
La mia routine mattutina snellente e anti-cellulite
Step 1: un grande bicchiere d’acqua e limone
Per iniziare bene la giornata, preparate un grande bicchiere d’acqua a temperatura ambiente o tiepida, in cui spremerete il succo di un limone biologico. Bevetelo a digiuno. Questa semplice abitudine è da integrare nella vostra routine mattutina snellente e anti-cellulite per i suoi numerosi benefici su salute e benessere: miglioramento della digestione, cura della pelle, apporto di vitamine… Ma anche per i suoi effetti anti-inestetismi! Il limone, infatti, stimola il metabolismo dei grassi e l’eliminazione delle tossine responsabili della buccia d’arancia.
Step 2: una sessione di yoga express
Una sequenza di poche posture yoga vi aiuterà a risvegliare il corpo dolcemente, a sentirvi più agili e dinamiche, prendendovi cura della silhouette. Altro punto, e non di poco conto: iniziare la giornata con un po’ di yoga riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, per contrastare la ritenzione idrica e combattere la cellulite acquosa. È un passaggio imprescindibile della vostra nuova routine mattutina snellente e anti-cellulite!
Ricordate di respirare lentamente e profondamente per tutta la durata della sessione.
Affondo posteriore
In piedi, portate un piede il più indietro possibile, mantenendo la gamba posteriore tesa. Piegate la gamba anteriore e appoggiate le mani a terra. Il corpo deve formare una linea retta dalla testa al piede posteriore. Mantenete la posizione per circa 4 respiri profondi, poi cambiate lato.
Il cane a testa in giù
Sdraiata a pancia in giù, appoggiate i palmi delle mani a terra all’altezza del petto. Spingete sulle mani e sollevate i fianchi fino ad avere braccia e gambe tese. La schiena deve essere dritta e la posizione stabile. Mantenete per circa 5 respiri, poi scendete lentamente piegando le ginocchia.
La pinza
In piedi, piegatevi lentamente in avanti cercando di toccare il suolo con le mani. Rilassate testa, spalle, braccia e schiena. Rimanete in posizione per circa 5 respiri, poi risalite lentamente srotolando la schiena dal basso verso l’alto.
Step 3: una doccia energizzante
Per completare il risveglio, è il momento di una bella doccia! Scegliete l’acqua calda, che vi permetterà di distendervi ed evitare le tensioni muscolari. Tuttavia, per una routine mattutina snellente e anti-cellulite davvero efficace, non dimenticate di concludere con un getto d’acqua fredda da far risalire dalle caviglie fino alla vita. Questa buona abitudine migliorerà la circolazione sanguigna, allevierà la sensazione di gambe pesanti e vi aiuterà a combattere gli inestetismi.
Step 4: una colazione sana e completa
Nessuna buona giornata senza una colazione degna di questo nome! Questo pasto è essenziale perché vi fornisce l’energia necessaria per arrivare al pranzo e permette all’organismo di ricaricarsi dopo ore senza mangiare. Per una colazione completa, optate per un cereale integrale come i fiocchi d’avena, una dose di “grassi buoni” come un cucchiaio di burro di arachidi, una fonte proteica come uno yogurt greco, un frutto e una bevanda calda. Vi diamo idee per colazioni anti-cellulite qui!
Step 5: il pieno di ingredienti snellenti e anti-cellulite
E se approfittaste della colazione per fare il pieno di alimenti dalle straordinarie proprietà snellenti e anti-inestetismi? Niente paura, non vi consiglieremo di bere 10 tazze di caffè e tè verde o di sgranocchiare gambi di ciliegia, ma piuttosto di assumere questi ingredienti preziosi in forma concentrata e pratica: gli integratori alimentari. Le capsule e il drenante della cura anti-cellulite 14G sono alleati preziosi per eliminare la buccia d’arancia in modo naturale e senza sforzo. Questi integratori contengono 13 attivi che vi aiuteranno a eliminare i grassi, evitarne l’accumulo e favorirne l’eliminazione. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno contro la cellulite! Questa buona abitudine, facile da seguire, deve quindi diventare una tappa indispensabile della vostra routine mattutina snellente e anti-cellulite, ragazze.
Step 6: indossare lo shorty snellente
Ultimo step della nostra routine mattutina snellente e anti-cellulite: vestirsi! Sì, ma non in qualsiasi modo… Prendete l’abitudine di indossare il vostro Shorty Expert Amincissant sotto la gonna o i pantaloni. Discretissimo, si farà dimenticare. Eppure i risultati saranno evidenti: grazie ai suoi attivi microincapsulati, lo shorty libera un vero e proprio siero snellente a ogni movimento, per tutta la giornata. Risultati? Una pelle levigata e idratata, e una perdita di centimetri incredibile a livello di fianchi e cosce! Vedrete, presto non riuscirete più a farne a meno…
Grazie ai 6 step della vostra routine mattutina snellente e anti-cellulite, combatterete efficacemente gli inestetismi fin dal risveglio!