Per bruciare i grassi, perdere i chili di troppo e combattere la fastidiosa cellulite, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale! Per aiutarti a ritrovare una silhouette al top, abbiamo selezionato per te 3 ricette di zuppe tanto deliziose quanto benefiche per la linea… Facili da preparare, queste zuppe brucia-grassi sono perfette per le tue cene autunnali.
Il nostro consiglio: non esitare a moltiplicare le quantità indicate e a congelare il surplus. Ti basterà riscaldare le tue zuppe brucia-grassi per una cena rapida, sana e leggera!
Le mie zuppe brucia-grassi: curcuma e broccoli
I suoi benefici: la curcuma è una spezia rinomata per le sue proprietà digestive. Aiuta a ridurre le sensazioni di gonfiore e di disagio, favorendo un ventre piatto. I broccoli, dal canto loro, sono un’ottima fonte di vitamine, apportano pochissime calorie e saziano in modo efficace.
Per 2 pers.
Ingredienti
- 400g di broccoli
- 1 pizzico di curcuma
- ½ cipolla
- 75cl d’acqua
- Sale, pepe
Ricetta
- Sbuccia e taglia la cipolla a dadini. Falla cuocere in una casseruola per qualche minuto.
- Aggiungi l’acqua nella casseruola e porta a ebollizione.
- Lava i broccoli, poi taglia il gambo a pezzetti e stacca le cimette.
- Aggiungi i gambi dei broccoli nella casseruola, poi la curcuma. Copri e lascia cuocere per circa 15 minuti.
- Aggiungi le cimette dei broccoli, copri e lascia cuocere per altri 10 minuti.
- Aggiungi sale e pepe, frulla e gusta subito!
Le mie zuppe brucia-grassi: carota e aneto
I suoi benefici: la carota apporta antiossidanti e fibre in grande quantità. Aiuta a proteggere l’organismo dall’invecchiamento e favorisce un rapido senso di sazietà. L’aneto è noto per le sue virtù digestive e per il suo contributo nell’eliminazione dei grassi assorbiti dall’organismo.
Per 2 pers.
Ingredienti
- 300g di carote
- 1 c. da c. di aneto tritato
- ½ cipolla
- 1 dado da brodo
- 50cl d’acqua
- 2 c. da s. di yogurt greco 0%
- Sale, pepe
Ricetta
- Sbuccia e taglia la cipolla a dadini. Falla cuocere per qualche minuto in una casseruola con un po’ d’acqua.
- Nel frattempo, pela le carote e tagliale a pezzetti.
- Aggiungi l’acqua nella casseruola, portala a ebollizione poi aggiungi il dado da brodo. Mescola bene.
- Aggiungi le carote e lascia cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti.
- Aggiungi lo yogurt greco, il sale e il pepe, poi frulla la zuppa.
- Distribuisci in 2 ciotole e aggiungi l’aneto. È pronta!
Le mie zuppe brucia-grassi: mela e cannella
I suoi benefici: la mela è un frutto ricchissimo di fibre. Favorisce una buona digestione e aiuta a limitare i morsi della fame. La cannella è una spezia ideale per mantenere la linea, nota per le sue virtù brucia-grassi e anti-cellulite.
Per 2 pers.
Ingredienti
- 2 mele
- 1 c. da s. di cannella in polvere
- Qualche goccia di aroma alla vaniglia
- 1 c. da s. di miele
- 1 c. da s. di yogurt greco 0%
Ricetta
- Sbuccia le mele e tagliale a pezzetti.
- In una casseruola, fai cuocere le mele a fuoco lento con un po’ d’acqua fino a quando saranno morbide.
- Aggiungi il miele e la vaniglia, poi mescola bene. Fai cuocere per altri 5 minuti aggiungendo un po’ d’acqua se necessario.
- Frulla le mele, aggiungi lo yogurt greco e la cannella, poi assapora!
Abbinando pasti equilibrati a una regolare attività sportiva e massaggi anti-cellulite, ritroverai presto una pelle liscia, tonica e senza inestetismi… Non aspettare oltre, è il momento di iniziare!