Per prepararsi ai pranzi e alle cene delle Feste che si avvicinano, è il momento di puntare su un’alimentazione sana, leggera e anti-cellulite ragazze! Vi diamo 5 consigli semplici per riuscire a mangiare leggero prima di Natale e godersi le Feste senza pensieri.
Ridurre il sale per sentirsi più leggere ed eliminare la cellulite
Piatti pronti, alimenti industriali, salse, salumi… Il sale è ovunque! Eppure è uno dei principali responsabili della comparsa della cellulite. Infatti, spinge il nostro corpo a trattenere acqua, tossine e grassi, favorendo così la formazione degli inestetismi. Per evitare la ritenzione idrica, la cellulite e sgonfiarsi in modo naturale, mettiamo da parte il sale e scegliamo alternative più sane.
Pensate in particolare alle erbe aromatiche e alle spezie, che possono sostituire il sale e sono molto più benefiche per la salute: la menta per facilitare la digestione, la cannella per attivare il metabolismo, lo zenzero o il prezzemolo per migliorare la circolazione… Se proprio non riuscite a fare a meno del sale, dimenticate il sale raffinato e preferite il sale marino grosso, ricco di minerali preziosi!
Eliminare lo zucchero, la buona abitudine irrinunciabile per mangiare leggero prima di Natale
Il problema dello zucchero è che favorisce la comparsa degli inestetismi e di quell’aspetto a buccia d’arancia che vogliamo eliminare. Infatti, lo zucchero bianco, se non viene bruciato rapidamente, viene immagazzinato sotto forma di grassi nei tessuti. È quindi necessario ridurre il consumo di zuccheri bianchi contenuti in dolci, torte, caramelle, bevande zuccherate… Ci si può ovviamente concedere qualche piacere di tanto in tanto, ma è importante limitare il consumo di zucchero per combattere la cellulite nel tempo. Per mangiare leggero prima di Natale, potete sostituire lo zucchero con miele, stevia, vaniglia o cannella, una spezia anti-cellulite!
Puntare sulla frutta, la vostra alleata leggerezza e anti-cellulite
La frutta è la nostra alleata per la salute e contro la cellulite, da consumare assolutamente per mangiare leggero prima delle Feste! Per eliminare la cellulite e la ritenzione idrica, alcuni frutti sono più efficaci di altri… Scegliete i frutti rossi, antiossidanti e detox. Gli agrumi, brucia-grassi e anti-cellulite per eccellenza. L’ananas, il frutto anti-cellulite per eccellenza, o ancora la mela che aiuta a disintossicare l’organismo e a tenere a bada la voglia di spuntini…
Assicurarsi di consumare tutti i nutrienti anti-cellulite
Esistono nutrienti anti-inestetismi da mettere nei nostri piatti per mangiare leggero prima di Natale. Ci aiuteranno a liberarci della cellulite e della ritenzione idrica in modo naturale. Tra questi troviamo gli Omega 3, che svolgono un ruolo fondamentale contro l’infiammazione dei tessuti e favoriscono un più facile smaltimento delle cellule adipose.
Non dimenticate inoltre di consumare flavonoidi, che migliorano la circolazione sanguigna e sono potenti antiossidanti. Li trovate in particolare nei frutti rossi, nelle carote, nei broccoli, nelle mele o nel limone.
Non bisogna trascurare le proteine nella nostra alimentazione. Sono loro che permettono di combattere il surplus di acqua nei tessuti, aiutando così a eliminare la ritenzione e a sentirsi più leggere.
Sentirsi leggere ed eliminare la cellulite con le tisane naturali
Per sentirvi leggere prima di Natale eliminando al contempo la cellulite, non dimenticate di bere tisane naturali! Queste bevande anti-cellulite hanno proprietà diuretiche e depurative che ci aiutano a eliminare le tossine e tutti i residui accumulati nel sangue più rapidamente, riducendo così i cuscinetti adiposi. Per preparare voi stesse le vostre tisane anti-cellulite, scoprite qui le migliori piante anti-cellulite.
Ora sapete come mangiare leggero prima delle Feste, ragazze! Per essere al top, abbinate un’alimentazione sana a un’attività fisica regolare e a massaggi palper-rouler
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La tua tazza della sera, dieci piante essiccate
- La menta piperita contribuisce alle funzioni digestive e l'anice verde aiuta a sostenere la digestione
- La gramigna regala la sua dolcezza, l'ibisco la sua nota acidula e l'olmaria il suo tocco floreale
- Il tiglio, invece, porta la sua nota dolce e floreale e aiuta la digestione
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