Cattiva circolazione, ritenzione idrica, cellulite acquosa… Se tutto questo vi suona familiare, fate probabilmente parte delle donne che conoscono la fastidiosa sensazione di gambe pesanti, che spesso peggiora proprio dopo una bella sessione di sport. Ecco i nostri consigli per evitarlo!
Di solito, la sensazione di gambe pesanti è causata da una cattiva circolazione dei liquidi nel corpo e da un accumulo di tossine e acqua nei tessuti. Tuttavia, se avvertite questa sensazione dopo una sessione di sport, le cause sono leggermente diverse. Quando si compie uno sforzo fisico, il corpo produce alcune sostanze, tra cui l’ammoniaca, che ostacolano temporaneamente la corretta circolazione dei liquidi nell’organismo. Si avvertono così formicolii, gonfiori e dolori fastidiosi alle gambe.
Non saltare gli allungamenti
Non è necessario forzare troppo durante gli allungamenti subito dopo una sessione di sport, si rischierebbe di farsi del male! Tuttavia, non dimenticate di dedicare qualche minuto al defaticamento e a qualche stretching leggero al termine dell’allenamento. Questa buona abitudine aiuta il corpo a riattivare la circolazione sanguigna e a distendere i muscoli. Si evita così l’accumulo di tossine che provoca la sensazione di gambe pesanti.
Optare per una doccia fredda
Non lo diremo mai abbastanza: una doccia fredda, o almeno un getto d’acqua fredda, è indispensabile per stimolare la circolazione sanguigna. Il freddo restringe i vasi sanguigni e favorisce così la circolazione sanguigna e linfatica. Adottando questo semplice gesto, si aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine accumulate durante lo sport. Per farlo al meglio, terminate la doccia con un getto d’acqua fredda dai piedi fino ai glutei. In più, questa abitudine vi aiuterà a combattere la cellulite!
Bere molto
È indispensabile bere molto prima, durante e dopo uno sforzo fisico, per compensare la perdita di liquidi e garantire il corretto funzionamento dei muscoli. È anche un’ottima abitudine per evitare la sensazione di gambe pesanti e la comparsa della cellulite. Bevendo a sufficienza, si permette al corpo di drenare le tossine e i grassi accumulati, favorendo al contempo la circolazione sanguigna e linfatica. Il risultato? Gambe più leggere, una pelle più bella e più levigata!
Massaggiarsi
Per eliminare le tossine accumulate durante l’allenamento e, allo stesso tempo, i grassi responsabili della cellulite, non dimenticate di massaggiarvi! Il massaggio più efficace è il palpate-rotolate, che riattiva la circolazione sanguigna, drena le cellule adipose ed elimina le tossine. Per eseguirlo correttamente, non è necessario essere esperte di massaggi: basta munirsi della vostra Ventosa Cellublue ! Grazie al suo effetto di aspirazione, riproduce con grande facilità il palpate-rotolate e vi permette di evitare la sensazione di gambe pesanti dopo lo sport. Naturalmente, è anche ultra-efficace per combattere la cellulite: una buona abitudine dai molteplici benefici!
Evitare il calore
Come detto in precedenza, la doccia fredda è un’ottima idea per combattere la sensazione di gambe pesanti. Ricordate però di evitare anche le fonti di calore, che dilatano i vasi sanguigni e peggiorano la cattiva circolazione. Niente docce troppo calde, ma anche niente hammam, saune, bagni caldi o cerette con cera calda!
Sollevare le gambe
Il nostro ultimo consiglio per evitare la sensazione di gambe pesanti dopo lo sport è di sollevare le gambe. L’ideale è appoggiarsi a una parete con le gambe quasi verticali e il bacino su un piccolo cuscino. In questo modo, si permette al corpo di riattivare la circolazione sanguigna e linfatica e di drenare le tossine, l’acqua e gli altri scarti accumulati nelle gambe, semplicemente grazie alla forza di gravità! Si può mantenere questa posizione per una quindicina di minuti, poi ripiegare lentamente le gambe. Dopodiché, non esitate a tenere i piedi sollevati per la notte, aggiungendo un cuscino sotto il materasso. L’organismo potrà così continuare a eliminare le tossine durante la notte, e vi sveglierete con le gambe leggere!
Per eliminare la cellulite acquosa legata alla ritenzione idrica, esiste un trio vincente imprescindibile: alimentazione sana, attività fisica e massaggi palpate-rotolate con la vostra Ventosa Cellublue.
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