Un pranzo in famiglia decisamente troppo abbondante, una scatola di cioccolatini divorata davanti alla tv, tartine mangiate senza nemmeno avere fame… Il periodo delle feste è spesso sinonimo di eccessi! Ma non preoccupatevi, capita a tutte di non ascoltare il proprio senso di sazietà e di mangiare troppo. Per reagire bene dopo un eccesso alimentare, evitare l’aumento di peso e il peggioramento della cellulite, ecco i nostri consigli.
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Cosa succede nel nostro corpo dopo un eccesso alimentare?
Dopo un pasto davvero troppo abbondante, il nostro stomaco tende a comprimere gli organi circostanti, provocando quei fastidiosi dolori addominali. Inoltre, il nostro organismo produce una grande quantità di acido nel tentativo di digerire tutto ciò che abbiamo mangiato, con il rischio di causare reflusso acido. Per complicare ulteriormente questo quadro poco piacevole, un eccesso alimentare è spesso ricco di cibi grassi, che provocano disturbi digestivi. Infine, un pasto troppo abbondante ha buone probabilità di farvi venire un’irresistibile voglia di dormire, poiché il vostro corpo concentra tutte le sue energie sulla digestione!
Ma tranquille, ragazze: tutti questi disturbi legati a un eccesso alimentare sono passeggeri e scompariranno nel giro di qualche ora. Tuttavia, per aiutare il vostro corpo a recuperare bene e sentirvi meglio rapidamente, ecco qualche consiglio…
Cercate di prevenire l’eccesso
Si può imparare a gestire le proprie voglie e i propri eccessi per renderli il meno problematici possibile. Per farlo, pensate a privilegiare gli alimenti sani presenti sulle tavole delle feste, come il pesce, le verdure o le carni bianche. Poi, se avete ancora fame, servitevi di ciò che vi fa gola e che è meno salutare, in piccole quantità e una volta sola! Credeteci, ragazze: se limitate il vostro momento di debolezza a 2 cioccolatini invece che all’intera scatola, vi sentirete molto meglio nelle ore successive…
Andate a prendere aria
Dopo un eccesso alimentare, fate appello alle vostre energie e uscite per una breve passeggiata. Oltre ad allontanarvi da tutte le tentazioni ancora in tavola, una camminata di una quindicina di minuti a passo moderato stimolerà la circolazione sanguigna e faciliterà così la digestione e l’eliminazione della cellulite. E poi, camminare nel freddo dopo il pranzo di Natale è ideale per evitare i cali di energia!
Massaggiate il vostro addome
Se avete mal di pancia, una buona soluzione è sdraiarsi qualche minuto e fare un massaggio che vi aiuterà a digerire. Per farlo, eseguite piccoli cerchi lenti intorno all’ombelico premendo con decisione. Ma attenzione, non addormentatevi: restare sdraiati a lungo non è l’ideale per la digestione dopo un eccesso alimentare!
Pensate al Citrato di Betaina e agli oli essenziali
Per aiutare il vostro corpo a recuperare più rapidamente, non esitate a prendere una compressa di citrato di Betaina dopo un eccesso alimentare. Questo rimedio stimola la produzione di acido da parte dello stomaco e facilita così la digestione. Potete anche optare per 1 goccia di olio essenziale di limone o di menta piperita, oli noti per le loro proprietà digestive e anti-cellulite!
Dopo un eccesso alimentare, bevete a sufficienza
Bevendo molta acqua a temperatura ambiente, favorirete il transito intestinale, darete un po’ di riposo allo stomaco ed eliminerete i grassi che formano la cellulite. Per una maggiore efficacia, potete optare per un tè snellente, che vi aiuterà a eliminare le tossine e i grassi accumulati e allevierà la sensazione di gonfiore addominale.
Adattate i pasti successivi
Il fatto di aver esagerato a tavola non significa che dobbiate saltare i pasti successivi! Per non destabilizzare ulteriormente il vostro corpo e il vostro ritmo alimentare, non saltate nessun pasto, ma rendeteli più leggeri. Se avete mangiato troppo a pranzo, optate per una zuppa, uno yogurt e un frutto cotto per cena. Questi alimenti non affaticheranno eccessivamente lo stomaco e vi eviteranno di avere di nuovo mal di pancia. Per i 2 o 3 pasti successivi, preferite riempire il piatto con alimenti detox e anti-cellulite come proteine magre (pollo, prosciutto cotto…), un po’ di cereali integrali e tante verdure cotte. Evitate i grassi, il sale e la frutta e verdura cruda, che possono disturbare la digestione.
Non dimenticate lo sport
Se è davvero sconsigliato fare sport nelle ore successive a un eccesso alimentare, non dimenticate di infilare le scarpe da ginnastica il giorno dopo! Oltre a restituirvi energia, questa sessione di sport vi permetterà di eliminare una parte delle calorie ingerite il giorno prima ed evitare così di accumulare grassi. L’ideale è scegliere uno degli sport anti-cellulite che vi presentiamo qui!
Non abbandonate le vostre sessioni di massaggio palper-rouler
Dopo uno (o più) eccessi alimentari, ci si sente spesso appesantite e gonfie… È proprio il momento sbagliato per abbandonare i massaggi con la vostra Ventosa Cellublue! Grazie al palper-rouler, migliorerete la circolazione sanguigna e linfatica nel vostro corpo, favorendo così l’eliminazione delle tossine accumulate durante gli eccessi. Inoltre, la Ventosa Cellublue agisce sugli accumuli di grasso, ovvero i punti in cui si sono concentrati i grassi ingeriti in eccesso e che formano la cellulite. Per aiutare il vostro corpo a smaltire e ritrovare una pelle liscia, tonica e senza inestetismi, massaggiatevi regolarmente!
Se avete esagerato a tavola, non sentatevi in colpa, ragazze! Finché rimane un’eccezione, un pasto abbondante non vanificherà tutti i vostri sforzi, non vi farà prendere peso e non aggraverà la cellulite… a patto che le vostre giornate abituali siano fatte di menù equilibrati, un po’ di sport e massaggi anti-cellulite!