Se stai cercando di dimagrire ed eliminare la cellulite, te ne sarai già accorta: Internet è una fonte incredibile di informazioni, ma il problema è la loro affidabilità… Si trova davvero di tutto e il contrario di tutto, e alla fine, dopo aver perso un po’ di tempo a cercare soluzioni online, non si sa più bene cosa pensare.
Sul tema della perdita di peso, il web si sbizzarrisce. A volte si leggono cose completamente assurde che sembrano però efficaci, altre volte cose apparentemente sensate che su di noi non sembrano funzionare, e così via. Per aiutarti, oggi ti proponiamo un piccolo punto sui consigli di cui si sente tanto parlare ma che non aiutano né a dimagrire né a eliminare la cellulite!
Le bibite light non sono tue alleate
Sì, se proprio si vuole bere qualcosa di dolce, tanto vale scegliere la versione light, no?
Ebbene, no: gli studi dimostrano che queste bibite aumentano l’appetito e portano, in media, a consumare dal 20 al 25% di calorie in più al pasto successivo. Inoltre sono ricche di sodio, favoriscono la ritenzione idrica e stimolano il desiderio di cibi dolci. E lo zucchero, si sa, non va molto d’accordo con la perdita di peso… Se non vuoi peggiorare la tua cellulite, dimentica le bibite gassate e, più in generale, i prodotti light.
Un braccialetto fitness non ti aiuterà necessariamente a dimagrire
Gli studi hanno dimostrato che gli utenti di braccialetti fitness perdevano il doppio in meno di peso rispetto a chi non ne possedeva uno. Sembra che, una volta passato il fascino della novità, le persone dotate di braccialetto si scoraggiassero più in fretta: o per stanchezza quando non riuscivano a raggiungere gli obiettivi del dispositivo, o perché si concedevano più spesso uno sgarro come ricompensa per i loro sforzi. Non ti diciamo di buttare il braccialetto, ma evidentemente va usato come semplice indicatore, un incoraggiamento! Non ossessionartici sopra!
Non sei obbligata a fare colazione
Da anni ci ripetono che è il pasto più importante della giornata e che saltarlo tenderebbe a farci ingrassare. Riesaminando questi studi, i ricercatori si sono però resi conto che in realtà le persone che saltano la colazione sono statisticamente quelle con la maggiore tendenza ad avere cattive abitudini alimentari, a fare meno esercizio, a fumare e a bere più alcol.
Da lì, il passo è stato breve! Invece di dire le persone meno in forma e in sovrappeso saltano spesso la colazione, si è detto che saltare la colazione fa male alla salute e favorisce la cellulite. Quindi, ascolta il tuo corpo: se hai fame, fai una colazione equilibrata, e se non hai fame, non importa, porta con te uno spuntino per dopo!
Fare addominali non farà sparire il tuo pancino
No, non è moltiplicando i crunch e gli esercizi simili che il grasso addominale si scioglierà e la cellulite su pancia e fianchi scomparirà! Gli addominali sono ottimi per scolpire i muscoli, ma se questi sono ricoperti di grasso, non si vedranno mai… Abbina piuttosto sessioni di sport regolari a un’alimentazione equilibrata e ai massaggi palper-rouler per ritrovare un ventre piatto e tonico.
Il cardio non è necessariamente la soluzione migliore per dimagrire
O meglio, non il cardio da solo, ma le sessioni lunghe a bassa intensità, come la semplice camminata. Se sei in forte sovrappeso e molto sedentaria, questa può essere la soluzione giusta in una prima fase. Tuttavia, anche se non è il tuo caso, ne trarrai comunque dei benefici: riduzione dello stress, della pressione arteriosa, ecc. Ma per eliminare grasso e cellulite, non sarà il metodo più efficace! Chiedere al tuo corpo uno sforzo lungo, poco intenso e regolare gli permetterà semplicemente di adattarsi. Imparerà quindi a farlo consumando meno energia possibile e non andrà ad attingere alle riserve di grasso accumulate, responsabili della cellulite.
Invece, proporgli un allenamento variabile per intensità, forma e durata gli permetterà di attingere ampiamente alle sue riserve energetiche e quindi, ai grassi!
E voi ragazze, in quali errori siete cadute cercando di dimagrire? Raccontateci tutto sulla community Cellublue cliccando qui!
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