6 astuces pour se sentir plus légère jour après jour

Vous vous sentez lourde, sans énergie et fatiguée tous les jours dès le réveil ? Votre corps réagit peut-être au changement de saison ! En effet, l’arrivée de l’automne peut troubler notre rythme circadien (le rythme veille / sommeil), et entraîner une fatigue, un sentiment de mal-être, voire une petite déprime passagère. Heureusement, il existe des astuces pour se sentir plus légère et plus en forme jour après jour…

Se lâcher sur les aliments détox

Enchaîner les pizzas, burgers ou raclettes ne vous aidera bien-sûr pas à vous sentir plus légère… Essayez donc de mettre les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés de côté et misez plutôt sur les aliments détox. Ces aliments vont aider votre organisme à éliminer les toxines et les déchets accumulés, vous permettant de vous sentir plus en forme. Parmi les aliments détox reconnus, on trouve notamment l’ananas, le citron, la pomme, le céleri, le chou, ou encore le poireau. Tous ces aliments sont riches en fibres, en antioxydants, en eau et en minéraux. Ils ne contiennent pas, ou peu, de lipides.

Marcher plus pour se sentir plus légère

La marche à pied a tout bon ! Que vous choisissiez de la pratiquer en tant que sport, avec la marche rapide, ou juste en loisirs, pour vous promener avec vos copines par exemple, elle vous aidera à vous sentir plus légère et à retrouver la forme. En effet, la marche favorise une bonne circulation sanguine, permet de se détendre et d’évacuer le stress, aide à bien dormir et fait travailler tous les muscles de notre corps. Après une bonne séance de marche en extérieur, d’au moins 45 minutes, vous vous sentirez au top !

Boire suffisamment

Pour éliminer les toxines et éviter la sensation de ballonnements, une bonne hydratation est indispensable ! Vous pouvez bien-sûr opter pour de l’eau plate, mais pour un effet drainant et détox encore plus intense, n’hésitez pas à boire régulièrement des tisanes ou des thés aux plantes. L’ortie, le thé vert, la bardane, les queues de cerises ou encore le pissenlit sont tout indiqués pour se sentir plus légère naturellement !

Se masser efficacement

Nous sommes nombreuses à être touchées par la rétention d’eau… Gonflements, fourmillements, voire douleurs, ce phénomène n’aide définitivement pas à se sentir plus légère ! Pour en venir à bout, les massages palper-rouler sont un excellent coup de pouce. En détruisant les amas graisseux qui bloquent la bonne circulation sanguine et lymphatique, ils permettent aux liquides de mieux circuler et à notre corps de drainer les toxines et les déchets accumulés. En utilisant vos Ventouses Cellublue, vous vous assurez un massage rapide, facile et efficace. Et, bien-sûr, vous luttez en même temps contre la cellulite !

Pratiquer un sport doux

Lorsqu’on se sent fatiguées et lourdes, on n’a pas forcément envie d’aller sauter sur un trampoline ou s’épuiser à la boxe ! Dans ces cas-là, le mieux est d’opter pour des sports doux qui ne traumatiseront pas le corps et l’aideront à retrouver sa légèreté. Vous pouvez par exemple tester le Pilates, l’aquagym, le yoga ou l’aquabike. Et, ne vous méprenez pas les filles, ce n’est pas parce que ces sports sont doux pour notre corps qu’ils ne nous permettent pas d’affiner et tonifier notre silhouette !

Profiter de la lumière

Enfin, notre dernier conseil pour se sentir plus légère et éviter la petite déprime de changement de saison, c’est de profiter au maximum de la lumière du jour. Même si le soleil se fait un peu timide et que les journées raccourcissent, ne restez pas enfermée chez vous ! S’exposer à la lumière du jour permet à notre corps de réguler nos taux de sérotonine et de mélatonine, indispensables pour se sentir en forme et bien dans sa tête.

Ces astuces vous aideront à vous sentir plus légère jour après jour les filles ! En parallèle, pour éliminer les capitons et la rétention d’eau, la cure anti-cellulite 14J est une alliée de taille. Grâce aux 13 puissants actifs anti-cellulite qui composent les gélules et le draineur, vous allez retrouver une peau plus lisse, éliminer la rétention d’eau et favoriser le déstockage des graisses, et tout cela en 14 jours seulement ! Pour en savoir plus, c’est par ici !