Pour vous régaler tout en luttant contre la cellulite, découvrez 3 recettes simples, rapides et délicieuses !
Mes recettes inratables : poke Bowl au quinoa
source : pinterest
Contrairement aux autres féculents comme les pâtes, le riz ou les pommes de terre, le quinoa possède un Index glycémique bas : il évite ainsi les pics de glucides dans le sang, le grignotage et le stockage des graisses. Le quinoa est l’aliment idéal pour éliminer la cellulite !
Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 2 pavés de saumon cru
- 100 g de quinoa
- 1 chou
- 1 avocat bien mûr
- 1/2 bouquet de coriandre
- 10 tomates cerise
- 1 chou kale
- 1 dés de gingembre frais
- 2 c. à s. d’huile de sésame
- 10 cl de sauce soja
- ½ citron
Préparation :
Préparez la marinade : dans un bol, mélangez l’huile de sésame, la sauce soja, et le jus de citron,
Faites mariner le poisson dans votre préparation. Puis, découpez les avocats en tranches, le chou et ciselez la coriandre. Faites cuire le quinoa.
Dans un bol, placez le quinoa puis les tomates et autres légumes. Ajoutez le poisson et parsemez d’un peu de graines de sésame avant de servir.
Mes recettes inratables : carottes tendances au gingembre
Le gingembre possède de nombreux atouts : il est rassasiant, drainant et brûle-graisses. Il aiderait ainsi à éviter le stockage des graisses et limiterait l’apparition de la cellulite.
Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 500 g de carottes
- 1 oignon
- 1 gousse d’ail
- 2 c. à s. d’huile
- 1/2 boîte de lait de coco (20cl)
- 2 cm de gingembre frais
- 2 c. à c. de curcuma
- 1 clou de girofle
- 1 cube de bouillon de poulet ou de bœuf
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- Du sel et du poivre
Préparation :
Épluchez les carottes et taillez-les en bâtonnets. Pelez et émincez finement l’oignon. Pelez les gousses d’ail et les écraser avec la lame du couteau. Épluchez le gingembre et taillez-le finement. Dans une sauteuse, mettez l’huile et ajoutez les épices que vous faites revenir pendant 4 min pour renforcer leur goût. Ajoutez l’oignon et le gingembre et faites-les revenir doucement 2 min.
Ajoutez les carottes et mélangez avec les épices puis laissez revenir à feu moyen pendant 3 min.
Ajoutez l’ail et le lait de coco.
Salez, poivrez et laissez cuire à feu moyen pendant 25 mn en remuant régulièrement.
Bon appétit !
Mes recettes inratables : guacamole à la spiruline
La spiruline est une algue excellente pour notre santé et notre ligne. Peu calorique, elle nous aide à rester en forme, renforcer nos muscles et éviter le stockage des graisses.
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 2 avocats bien mûrs
- 1 tomate coupée en petits morceaux
- Un demi oignon rouge coupé en petits cubes
- Un filet de jus de citron
- De la coriandre fraîche
- Une belle pincée de piment d’Espelette
- 1 c. à s. de spiruline en poudre
Préparation :
Commencez par éplucher vos avocats avant de les écraser à la fourchette. Puis, ajoutez à cette pâte l’oignon et la tomate. Mélangez, puis ajoutez la spiruline et tous les autres ingrédients pour assaisonner.
Dégustez ensuite sur de fines tranches de topinambour cru, de pain complet, ou de wrap, selon votre goût !
Ces recettes sont idéales pour lutter contre la peau d’orange, mais n’oubliez pas, pour éliminer la cellulite, il faut associer une alimentation saine à une activité physique régulière et des séances de massages palper-rouler. Si vous adoptez ces 3 bonnes habitudes, vous verrez votre cellulite diminuer à vue d’œil et retrouverez rapidement une peau lisse et tonique !