Hello les filles !
Aujourd’hui, on enfile ses baskets et on file sur son tapis pour cette séance spéciale jambes ! Vous pouvez la réaliser chez vous, sans matériel. Pas d’excuses !
On a sélectionné des exercices du Wonder Body Guide pour une séance courte mais efficace.
Vous vous lancez les filles ?
Cette routine est à répéter 2 fois.
NOS CONSEILS :
- N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer
- Buvez de l’eau avant, pendant et après votre séance
- N’oubliez pas de vous étirer quelques minutes après la fin de votre entraînement
À demain pour la 14ème surprise de ce calendrier de l’Avent CelluBlue !
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19 Commentaire
Merci beaucoup pour ce 13 ème jour du Calendrier de l’Avent !
Aie aie aie les cuisses . Ca fait du bien merci pour cette séance…
Je la tente ce soir avec mon coach! Merci 🙂
Merci pour la séance
vivement quand j’aurai de fines jambes 🙂
merci de m’y aider
En effet une bonne alimentation ne suffit pas toujours ! Merciiii pour ces conseils ????????????
Sa tombe bien je n’avais pas le temps ce soir bas on vas faire cette séance jambe 🙂
Au top en complément de ma séance WBG de ce soir. ????
Ce sera parfait après ma séance cardio 🙂 merci 🙂
Je me suis lancé dans cette séance et elle était top ! J’ai bien senti mes muscles travaillés 🙂
Je l’ai fais ce matin et j’ai vraiment adoré ! Merci
exercices faits
ils ont aidés à déculpabiliser des biscuits
Vraiment les crunch… je préfère les manger !!! Suis ressortie de l’exercice pleine de courbatures mais fière de moi !
Ah ah, ça chauffe les cuisses, les abdos et fait monter un peu le cardio ????
Ça pique, c’est là que c’est bon
Hmmmmm. Séance de sport super #fitness
On ne lâche rien !! 🙂
Je vais tenter ça ce soir 🙂
Je tester ce soir !!!