Défi Fitness 15 Jours : Jour 12

Bonjour à toute la #CelluBlueteam !  Merci de nous retrouver pour ce 12ème jour du Défi Fitness qui est votre 2ème jour de repos !

EXERCICES

Aujourd’hui il n’y a donc pas d’exercices les filles ! C’est le moment idéal pour prendre soin de vous et vous accordez du temps. Pas d’exercices sportifs ne veut pas dire aucune activité. Pour les plus courageuses, on se met en tenue de sport et on part faire 1h de marche rapide. Si vous n’avez pas 1h devant vous, un peu de marche à pied, des courses, du shopping (oui oui ça compte aussi) vous fera du bien, l’essentiel c’est de bouger un peu.

Pour toutes celles qui ont la Ventouse CelluBlue, faites une séance de massage aujourd’hui 🙂

Et surtout, c’est le moment idéal pour vous RE-LA-XER.

CONSEILS

Vous ne connaissez pas la Ventouse CelluBlue ?

Cette petite ventouse bleue, 100% en silicone médicale, reproduit la méthode manuelle du palper-rouler, la meilleure technique de massage pour éliminer la cellulite et améliorer la texture de la peau. La Ventouse CelluBlue aspire ainsi votre peau et active la lipolyse, qui permet de favoriser le déstockage des cellules adipeuses. Les premiers résultats sont visibles dès 21 jours. Appliquez toujours une huile avant, contrôler la pression de la ventouse en pinçant plus ou moins fort sur les côtés, et ne faites jamais d’aller-retour sur la zone à masser.

J-6 avant l’été les filles ! Profitez du code DEFIFITNESS2016 pour obtenir votre Ventouse CelluBlue à 14,90 EUR seulement !

 

En ce moment, les nuits sont courtes et vous ne savez pas quoi faire pour mieux dormir ? Pas de panique, on vous donne nos conseils :

• Veillez à respecter le rythme du sommeil, c’est-à-dire à vous coucher tous les jours à la même heure
• Couchez-vous tôt, avant minuit, pour que votre sommeil soit réparateur
• Évitez le stress, apprenez à méditer quelques minutes avant d’aller vous coucher. Pour cela, allongez-vous dans votre lit, dos et tête à plat (sans oreiller), les bras le long du corps puis inspirez et expirez, doucement
• Essayer de ne plus regarder votre smartphone (tablette et ordinateur) au moins 1h avant d’aller vous coucher
• Préparez-vous un dîner léger, pour ne pas vous sentir lourder et faciliter la digestion avant de dormir

ASTUCE INÉDITE ANTI-CELLULITE

En plus de la Ventouse CelluBlue, on vous donne aujourd’hui une super idée, facile à réaliser à la maison : LES WRAPS ! Il s’agit de remèdes naturels pour prendre soin de votre peau avec des ingrédients simples et des préparations rapides. Vous pouvez les appliquer plusieurs fois par semaine et varier les recettes. Votre peau sera ainsi plus lisse, plus ferme et adoucie !

> Le wrap anti-cellulite au café

Ingrédients :

• 25 g de café moulu
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation :

Rien de plus simple pour l’un des wraps minceur les plus utilisés contre la cellulite ! Pour profiter de l’action de la caféine, mélangez le café et l’huile jusqu’à obtenir une pâte. Appliquez le soin en couche épaisse sur les zones à traiter, puis enveloppez le tout dans trois tours de film alimentaire. Laissez agir 20 minutes, retirez le film puis rincez à l’eau fraîche !

ETAPE DE VALIDATION DU DEFI

A la fin de la journée, n’oubliez pas de valider votre participation au Jour 12 en vous rendant sur notre page Facebook et/ou notre compte Instagram et en laissant un commentaire sous la publication du jour en précisant “JOUR 12 OK ! “

Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux et partagez chaque jour vos selfies pendant votre entraînement avec le hashtag #defifitnesscellublue ! Notre équipe de coaching regardera tous les jours les courageuses qui relèvent le défi ! 🙂