Sie möchten Orangenhaut und Dellen mildern, die Ihre Haut – vor allem am Po – uneben erscheinen lassen? Sie glauben, schon alles versucht zu haben, und haben sich damit abgefunden? Dabei ist Cellulite kein unabwendbares Schicksal, und eine regelmäßige Po-Massage kann einen festen Platz in Ihrer Pflegeroutine finden.
Hier sind 3 Anti-Cellulite-Massagetechniken für den Po, die Sie selbst anwenden können: die Pétrissage mit den Händen, der Anti-Cellulite-Schröpfkopf und das Trockenbürsten. Zu jeder Technik finden Sie die passenden Handgriffe und Tipps zur richtigen Haltung.
Cellulite ist eine Schwellung des Unterhautgewebes, die der Haut ein unebenes Aussehen verleiht. Die Dellen werden durch Fettzellen (Adipozyten) gebildet, die sich meist an Oberschenkeln, Hüften und Po ablagern. Eine umfassende Routine verbindet daher mehrere Bausteine:
- Wählen Sie eine geeignete Massagetechnik für den Po.
- Kombinieren Sie diese mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielten Übungen für den Po, um die Muskulatur zu stärken.
- Ergänzen Sie die Routine mit feuchtigkeitsspendender Körperpflege und ausreichend Flüssigkeit.
Anti-Cellulite-Massage: Grundlegende Tipps
Die Anti-Cellulite-Massage ist ein fester Bestandteil Ihrer Pflegeroutine für das Hautbild. Hier einige Tipps für die richtige Anwendung:
- Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine leicht auseinander und die Füße fest auf dem Boden.
- Ölen Sie den Po immer vorher ein. Sie können sich auch unter der Dusche mit eingeseifter Haut massieren. Für Abwechslung bei den Handgriffen verwenden Sie die Bürste und den Anti-Cellulite-Schröpfkopf.
- Führen Sie die Massage immer von unten nach oben durch.
- Wenn es unangenehm wird, denken Sie daran, tief durchzuatmen.
- Trinken Sie nach der Anwendung ein Glas Wasser oder einen Kräutertee.
- Massieren Sie sich am besten täglich: Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
Pétrissage am Po: die klassische Anti-Cellulite-Massagemethode
Sie können die Technik des Pétrissage-Massages sowohl mit dem Anti-Cellulite-Schröpfkopf als auch mit den Händen durchführen. Eine manuelle Pétrissage-Massage erfordert mehr Aufwand als mit einem Anti-Cellulite-Schröpfkopf und etwas Übung!
So führen Sie die manuelle Pétrissage durch:
- Beginnen Sie mit leichten, drucklosen Streichbewegungen und halten Sie die Finger dabei locker.
- Starten Sie das Pétrissage mit je einer Hand auf jeder Seite: Kneifen Sie die Haut zwischen Daumen und den übrigen zusammengelegten Fingern, dann loslassen.
- Wechseln Sie so zwischen Kneifen und Loslassen und arbeiten Sie dabei die gesamte Hautoberfläche ab.
- Greifen Sie die Haut Ihres Pos und heben Sie sie mit den Fingerspitzen an.
- Drücken Sie leicht, ohne loszulassen, ziehen Sie nach oben und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie den Vorgang.
- Führen Sie die Massage mindestens 5 bis 10 Minuten lang durch.
Der Anti-Cellulite-Schröpfkopf – die wirksame Massage für den Po
Der Anti-Cellulite-Schröpfkopf von Cellublue aus reinem Silikon ahmt die oben beschriebene Pétrissage-Technik nach. Damit massieren Sie Ihre Haut einfacher.
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
- Tragen Sie das Massageöl auf die Körperstellen mit Cellulite auf (der Schröpfkopf muss auf Ihrer Haut gleiten können).
- Drücken Sie die Seiten des Schröpfkopfs zwischen Ihren Fingern zusammen, um die Luft herauszudrücken.
- Setzen Sie den Schröpfkopf am unteren Ende der zu behandelnden Zone an, ohne die Seiten loszulassen.
- Regulieren Sie die Saugwirkung auf Ihrer Haut, indem Sie leicht auf die Seiten drücken, um mehr oder weniger Luft einzulassen.
- Gleiten Sie mit dem Schröpfkopf gemäß den in der Anleitung angegebenen Bewegungen.
Hier sind die Bewegungen für die Anti-Cellulite-Massage am Po mit Ihrem Anti-Cellulite-Schröpfkopf von Cellublue. Für mehr Komfort können Sie das Bein auf einen Hocker stellen – so erreichen Sie den Po leichter.
⏰1 Minute
Setzen Sie den Schröpfkopf am unteren Ende des Pos an und gleiten Sie in vertikalen Bewegungen nach oben. Immer von unten nach oben. Wiederholen.
⏰1 Minute
Fahren Sie mit Glättbewegungen von innen nach außen fort. Wiederholen.
⏰1 Minute
Führen Sie kreisförmige Bewegungen auf der Zone durch.
Wiederholen.
Trockenbürsten am Po
Es gibt eine Vielzahl von Bürsten für eine Anti-Cellulite-Massage am Po, die einfach anzuwenden sind.
- Wählen Sie eine spezielle Massagebürste mit einer Mischung aus weichen und harten Borsten (Agavefasern und Rosshaar oder Seide).
- Beginnen Sie an der Innenwölbung des Pos. Bürsten Sie nach außen. Arbeiten Sie sich bis zur Oberkante des Pos vor.
- Beenden Sie jeden Bürstenstrich in Richtung Leistenbeuge.
- Wiederholen Sie die Bewegungen auf der anderen Pobacke.
- Verwenden Sie nach der Massage ein Massageöl, um Ihre Haut zu pflegen.
Po-Massage: Welche Technik passt zu Ihnen?
Alle drei hier vorgestellten Methoden für die Po-Massage können Sie ganz allein zu Hause anwenden. Bei der Pétrissage mit den Händen greifen Sie die Haut am Po mit den Fingerspitzen, kneten sie und lassen sie wieder los. Dafür brauchen Sie kein Zubehör, aber etwas Übung. Der Anti-Cellulite-Schröpfkopf ahmt diesen Handgriff nach. Beim Trockenbürsten verwenden Sie eine Bürste mit weichen und harten Borsten und schließen mit einem Massageöl ab.
Ganz gleich, für welche Methode Sie sich entscheiden, es gelten dieselben Grundregeln: eingeölte oder eingeseifte Haut (außer beim Trockenbürsten), Bewegungen von unten nach oben und eine regelmäßige Anwendung. Wenn Sie möchten, können Sie die Massage auf Oberschenkel und Hüften ausweiten, denn auch dort zeigt sich Cellulite häufig.
Häufige Fragen
Wie kann ich meinen Po selbst massieren?
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine leicht auseinander, und massieren Sie immer von unten nach oben. Die einzelnen Handgriffe finden Sie in der Anleitung zur jeweiligen Technik weiter oben.
Was gehört zu einer Anti-Cellulite-Routine für den Po?
Eine umfassende Routine verbindet mehrere Bausteine: eine regelmäßige Po-Massage, eine ausgewogene Ernährung, gezielte Übungen für den Po und feuchtigkeitsspendende Körperpflege.
Wie lange sollte eine Po-Massage dauern?
Das hängt von der Technik ab – die Richtwerte finden Sie direkt bei der jeweiligen Anleitung. Wichtiger als die Dauer einer einzelnen Anwendung ist, dass Sie regelmäßig massieren.
Was tun, wenn die Anti-Cellulite-Massage unangenehm ist?
Atmen Sie tief durch. Beim Schröpfkopf können Sie leicht auf die Seiten drücken, um Luft einzulassen und die Saugwirkung zu verringern. Bei ungewöhnlichen Schmerzen oder in der Schwangerschaft fragen Sie bitte vorher Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
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