Ya tomaste la decisión de empezar a hacer deporte. ¡Bravo! Pero no sabes por dónde empezar…No te gusta la idea de ir al gimnasio y tampoco quieres entrenar afuera…No te desnotives, existe una solución perfecta: ejercitarse en casa. ¡Aquí te lo decimos todo!
¿Por qué hacer deporte en casa?
Las ventajas del deporte en casa son numerosos:
- Desaparecen los problemas de horario tipo “no tengo tiempo” ya que puedes entrenarte cuando tú quieras. Antes de ir a trabajar, durante la siesta de los niños, en la noche…Tú decides.
- No gastas dinero inútilmente ya que necesitas poco material para empezar a hacer deporte en casa. Sólo te hará falta un tapete de fitness y un par de tenis.
- Si temes la mirada de los demás, hacer deporte en casa es una buena solución. Es un momento que pasas a solas contigo misma y nadie te lo puede arruinar.
- Es más confortable. Puedes escuchar tu propia música, disfrutar de una buena ducha caliente justo después de tu sesión o también ver tu serie favorita y así no verás pasar el tiempo…
¿Es eficaz hacer deporte en casa?
Contrariamente a lo que podrías pensar, el deporte en casa es tan eficaz como el deporte en el gimnasio. Basta con efectuar sesiones completas y bien estructuradas. Verás que vas a sudar y notar resultados rápidamente.
¿Cómo hacer deporte en casa?
Para lograr tus sesiones de deporte en casa, te damos algunos consejos:
- Ten siempre a mano tu material de deporte (outfit, tenis, tapete de fitness y cuerda para saltar).
- No olvides calentar antes de tu sesión y estirarte después.
- Escoge un lugar de tu casa con suficiente espacio y bien ventilado para tu entrenamiento.
- Si deseas aumentar la intensidad de tus sesiones, no dudes en utilizar una cinta elástica de fitness y unas pesas.
- Efectúa sesiones precisas y no te saltes ninguna para notar buenos resultados.
- Toma tu tiempo, concéntrate y disfruta de este momento para vaciarte la cabeza.
- No olvides hidratarte bien antes, durante y después de tu sesión.
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