Cuando viene el invierno puede ser difícil animarse para hacer ejercicio. ¿A que sí? Frío, sueño…Las excusas son numerosas para quedarse en el sofa en vez de levantarse e ir al gimnasio. ¿Verdad? El verano no estará aquí antes unos meses pero ya es tiempo de trabajar para preparar tu cuerpo ideal de verano.
Te presentamos las 7 peores excusas para no hacer ejercicio. Y seguro que ya habrás utilizado al menos una de ellas 😉
Hace demasiado frío (alternativa : Llueve)
Aaah el frío… Este tiempo nos deja sin ganas, menos la de quedarse en casa hasta que llegue la primavera. Pero tenemos buena noticia para ti: puedes hacer ejercicio sin salir de casa. ¡Sí! Es posible quedarse con calorcito en el salón y empezar con ejercicios de refuerzo muscular. El Wonder Body Guide es ideal para esto. ¿Lista? ¡Vamos!
No sé que hacer
Otra excusa que se suele oír: me gustaría ser más deportiva pero no sé que ejercicios hacer, entonces no hago nada. Te lo concedemos, siendo principiante puede ser difícil: cardio, musculación, intensidad, abdominales, step… Todos estas palabras pueden parecer incomprensible. Pero no te preocupes, existen guías de coaching para ayudarte y que te indicarán todo lo que necesitas para lograr tus objetivos. ¡Déjate guiar!
Ya es de noche
Cuando vuelves del trabajo y que ya es de noche puedes sentirte tentada de no hacer nada hasta hora de acostarte. Pero te aseguramos que existen maneras para hacer ejercicio aunque se hizo noche: sesiones de ejercicio en casa, gimnasio, o entrenarse con amigas.
Estoy cansada
Piensa en todos estos momentos en los que pensaste «Me siento cansada» volviendo a casa y durante los que por fin te quedaste mirando una serie hasta las 2 de la mañana… ¿Te suena de algo? Solemos confundir el sueño con pereza. Si no te sientes llena de energía puedes elegir un deporte tranquilo como por ejemplo yoga o pilate.
No tengo el material necesario
Esta es una excusa muy frecuente: «Realmente» quiero hacer deporte ejercicio pero no tengo material para mis sesiones! Contrariamente a lo que se cree es inútil tener tanto equipamiento para entrenarse correctamente. Si no tienes bastante sitio o que no quieres comprar una máquina simplemente puedes utilizar una colchoneta y ya está! Puedes utilizar bandas elásticas o pesas etc. ¿Lista?
No tengo tiempo
Esta es una excusa que se oye a menudo. Por lo tanto no se necesitan horas para hacer ejercicio. Si no tienes tiempo te aconsejamos elegir una sesión de HIIT: un entrenamiento rápido, corto pero de alta intensidad que ayuda a quemar las grasas y a mantener la línea.
No me gusta hacer deporte
Esta excusa ya no queremos oírla. Existen miles de deportes diferentes así que seguro que encontrarás un deporte que te convenga. Pruébalos todos, de esta manera te darás cuenta de lo que mejor te corresponde! ¡Verás que te volverás adicta!
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