¿Cuáles son tus objetivos a largo plazo? ¿Caber de nuevo en estos pantalones de mezclillas que no pudiste ponerte desde hace meses o años? ¿Fortalecer tus músculos? ¿Mantenerte en forma? Para lograrlo, necesitas adoptar una dieta balanceada pero también hacer deporte. No se logra nada sin esfuerzos. Pero en lugar de inscribirte en el primer gimnasio que ves, tómate el tiempo de escoger el deporte más adaptado a tu objetivo. Te lo decimos todo en este artículo.
Mi objetivo es perder peso
Si tu objetivo es perder peso, oriéntate hacia deportes «cardio«. Estas actividades permiten que tu organismo disminuya las reservas de grasa y queme muchas calorías. Uno de los deportes cardio más eficaces es el jogging. No hay excusa pues, sólo necesitas un outfit deportivo y unos buenos tenis para ya empezar.
Las alternativas : la caminata rápida, la bicicleta estática, el stepper, la cuerda para saltar…
Quiero fortalecer mis músculos
¿Quieres tonificar tu cuerpo? En este caso, prefiere el refuerzo muscular. No te preocupes, no te vas a transformar en Hulk. El refuerzo muscular te ayuda a trabajar todos los músculos y hacerlos más fuertes y tonificados, sin ganar volumen. Puedes ir al gimnasio y utilizar máquinas o, solución más simple, utilizar estos accesorios de fitness para sesiones en casa. Prueba por ejemplo las cintas elásticas fitness de las cuales te hablamos en este artículo.
Mi objetivo es mantenerme en forma
Si tu objetivo es conservar tu silueta actual y mantenerte en forma, las clases de deportes colectivos son perfectas para ti. Tienes muchas opciones entre las cuales escoger: zumba, step, trampolín…Estas clases te ayudan a seguir motivada, quemar calorías y mantener la forma.
Quiero sacar tensiones
¿Sientes la necesidad de sacar tu energía de sobra? Los deportes en equipo son una buena solución. Te ayudan a ejercitarte mientras te diviertes. Basket, volley o handball, no dudes en probar varias actividades para encontrar la que más te gusta.
Mi objetivo es relajarme
Si lo buscas es una actividad que te permite relajarte y sacar tu estrés, opta por el yoga, Bikram, Hatha, Power…Este deporte tiene variantes entre las cuales encontrarás la que te corresponde. Saldrás de tu clase relajada y llena de energía.
Si te sientes cómoda en el agua, no dudes en escoger un deporte acuático que te traerá relajación y bienestar.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Es una técnica reconocida por los profesionales de la salud como el mejor método para luchar contra la celulitis. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método anticelulitis completa es el masaje con el BodyRoller. Hecho para drenar las células adiposas rotas durante el masaje con la ventosa, está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
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