Para muchas de nosotras el cardio es aburrido, que se practique en sala o en exterior. ¿Qué tal si lo vuelves lúdico? ¿Qué tal si te diviertes con tus amigas? Esto es lo que pasa cuando decides bailar para adelgazar.
¿Bailar para adelgazar, cómo funciona ?
¡Como cualquier otro deporte!
El baile es muy exigente con tus músculos, vas a quemar energía durante el esfuerzo y por ende calorías. Además, si eliges bailes de ritmos rápidos, lo que se parece a una sesión de aerobics, entonces vas a aumentar tu ritmo cardiaco y quemar grasas.
¡Vas a transformar tu sesión en un ejercicio de resistencia! Y el lado amable del baile, es que como se trata de un ejercicio lúdico y placentero, casi olvidas que te estás ejercitando. ¡Es una sesión de deporte que te va a encantar! Además es una buena oportunidad para hacer nuevas amistades.
¿Pero, por qué el baile?
¿Por qué mejor no quedarse con el jogging o la natación? Porque el baile tiene una ventaja que otros deportes no tienen: ¡mejora el estado de ánimo! ¡Te ayuda a deshacerte de tus complejos físicos y desestresarte después de una difícil jornada! No estás aquí para competir sino que entrenas con chicas como tú, que a veces no logran coordinar sus movimientos. No te preocupes, no serás la única a quien le cuesta moverse.???? Además, vas a progresar rápidamente y conforme vayan pasando las sesiones, te sentirás más cómoda al verte bailar en el gran espejo del estudio.
Bailar para adelgazar: ¿cuántas sesiones por semana?
Claro, todo depende del tipo de baile que escoges. Y como te lo mencionamos arriba, entre más dinámico es tu baile, más eficaz será. ¡Pero para obtener buenos resultados, sí hay que moverse! Te aconsejamos entonces por lo menos 2 sesiones por semana de 1,5 h cada una. Pero lo más importante es entregarse totalmente durante las sesiones. ¡Ponle toda tu energía! Los resultados dependen únicamente de tus esfuerzos.
No te conformes únicamente con las clases de baile
Para adelgazar bailando, hay un secreto…¡No tienes que practicar únicamente el baile!
Y como siempre, tu pérdida de peso depende tu alimentación, de tu estilo de vida, etc. Adopta entonces una dieta equilibrada, una alimentación sana, variada, etc. Acostúmbrate a moverte cada día: sesión de deporte en casa, caminata, jogging, bicicleta, etc. ¡No hay esfuerzo chiquito!
¿Estás lista para adelgazar bailando, con alegría y buen humor? Comparte tu experiencia con nuestra comunidad CelluBlue en línea, dando clic aquí.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Combinado con una alimentación equilibrada, el deporte es una excelente manera de deshacerse de los kilitos de más. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Es una técnica reconocida por los profesionales de la salud como el mejor método para luchar contra la celulitis. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método anticelulitis completa es el masaje con el BodyRoller. Hecho para drenar las células adiposas rotas durante el masaje con la ventosa, está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
No olvides seguirnos en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram) para compartir tus resultados y tu experiencia.