El azúcar está en todas partes: caramelos, galletas, refrescos… pero también en platos preparados o incluso en la salsa de tomate industrial. El azúcar blanco, o azúcar refinado, se esconde en numerosos alimentos y causa estragos en nuestra salud, nuestra figura y nuestra celulitis… Así que para conseguir de una vez dejar el azúcar y eliminar la celulitis, ¡descubre todos nuestros consejos!
¿Por qué dejar el azúcar?
En España, consumimos de media hasta 6 veces más azúcar al día del que recomienda la Organización Mundial de la Salud. El azúcar blanco es uno de los principales enemigos de nuestra salud y de nuestra figura. Cuando consumimos azúcar refinado, generamos picos de glucemia que provocan el almacenamiento de grasas… y por tanto un aumento de peso y la aparición de celulitis.
Además, el azúcar crea adicción: cuando un pico de glucemia baja, es muy probable que tengas ganas de picar algo, preferiblemente dulce. Entras entonces en un círculo vicioso perjudicial para tu organismo. Comes azúcar, almacenas grasa, tienes ganas de comer constantemente, así que comes aún más azúcar, almacenas aún más grasa, y así sucesivamente… Un desastre para nuestra celulitis y nuestros michelines.
Más allá de la adicción y el aumento de peso, según estudios recientes, el azúcar podría favorecer la aparición de diabetes, problemas digestivos, enfermedades cardíacas y muchos otros problemas de salud…
Y, como si estas razones no fueran suficientes para convertir al azúcar en el enemigo n.º 1, aquí tienes otras consecuencias de un consumo habitual que conviene tener en mente en tu próxima comida:
El azúcar favorece el almacenamiento de grasas, especialmente a causa de la fructosa, muy presente en los productos dulces industriales, que obliga al hígado y a otros órganos a acumular grasa de forma más eficaz. ¡Una auténtica plaga! Por eso se recomienda evitar los alimentos procesados con azúcar añadido.
El azúcar daña la piel porque circula por la sangre y puede acumularse deteriorando los tejidos: piel seca y frágil, arrugas, falta de firmeza, granos… Si quieres lucir una piel bonita y tersa, es fundamental reducir el consumo de azúcar.
El azúcar también es perjudicial para la circulación sanguínea, ya que daña las arterias e incluso puede provocar hipertensión. Y sabiendo que celulitis y mala circulación van de la mano, adoptar un buen hábito es imprescindible: comer menos azúcar.
Cuanto más azúcar comemos, más ganas tenemos de comer: un círculo vicioso que favorece el picoteo y, por tanto, el aumento de peso. Para combatir este fenómeno, elimina el azúcar refinado de tus comidas y verás cómo picoteas mucho menos.
¿Cómo dejar el azúcar para tener menos celulitis?
Dejar el azúcar puede resultar complicado, ya que muchas de nosotras somos adictas a él, de forma consciente o inconsciente. Sin embargo, existen algunos trucos que puedes aplicar desde ahora mismo para frenar, o incluso eliminar, el consumo de azúcar blanco y así combatir la celulitis y los kilos de más.
Cuando sientas ganas de algo dulce entre comidas, acostúmbrate a beber agua. A veces nuestro cerebro nos confunde y mezclamos el hambre con la sed. Bebe un gran vaso de agua (o una infusión, un té, un agua con frutas…) y espera unos minutos. ¡Es posible que las ganas de dulce desaparezcan tan rápido como llegaron!
Para conseguir dejar el azúcar refinado, primero hay que saber dónde se esconde. Si resulta evidente en una bolsa de caramelos o una lata de refresco, no lo es tanto en un aliño de ensalada o un plato preparado… Acostúmbrate a leer las etiquetas nutricionales antes de consumir un alimento. El azúcar puede esconderse bajo distintos nombres, pero, en general, desconfía de los ingredientes que terminan en «-osa», como «glucosa, fructosa, dextrosa, maltosa», o de los «jarabes de algo».
Dejar el azúcar requiere fuerza de voluntad, así que no te pongas las cosas difíciles teniendo a mano alimentos cargados de azúcar blanco. Para lograrlo, haz limpieza en tu despensa y di adiós a todo lo que podría hacerte caer en la tentación.
¿Por qué sustituir el azúcar?
Para sustituir el azúcar blanco en el día a día, puedes optar por azúcar integral (o «azúcar Rapadura»). Este tipo de azúcar es mucho mejor para nuestro organismo y nos aporta nutrientes esenciales. También puedes elegir la miel o el sirope de arce, ambos naturales y sin provocar los picos de glucemia del azúcar blanco.
El sirope de agave puede ser una buena opción gracias a su índice glucémico de tan solo 15. Además, tiene la ventaja de no dejar retrogusto. ¡Sustituye al azúcar sin que nadie lo note!
La stevia, por su parte, nos ayuda a obtener nutrientes con 0 calorías. ¡Una joya! Eso sí, no soporta el calor, así que tenlo en cuenta.
El azúcar de coco también tiene un índice glucémico bajo y, como guinda del pastel, ese aroma especial que aporta a nuestros postres un toque exótico irresistible.
Dejar el azúcar también implica dejar de usar azúcar blanco en tus recetas. Para ello, no dudes en utilizar compota de manzana (sin azúcar añadido, por supuesto), yogur o incluso plátano. ¡Tus bizcochos estarán igual de ricos y serán mucho mejores para tu salud y tu figura!
Ya lo sabes: el azúcar es nuestro enemigo, nos hace engordar, agrava la celulitis y puede perjudicar nuestra salud.
Una alimentación sana y equilibrada, sin azúcar refinado, te ayudará a adelgazar y a eliminar la celulitis. Pero, para potenciar la eliminación de esos molestos nódulos, no dudes en apoyarte en nuestra cura anticelulítica de 14 días. Esta cura incluye cápsulas anticelulíticas y un drenante anticelulítico, con más de 13 activos reconocidos por su acción contra los nódulos de celulitis. ¿El resultado? Una piel más lisa, más uniforme y una sensación de ligereza gracias al efecto antirretención de líquidos. ¡Prueba esta cura aquí!