Es un hecho: el cuerpo tiene una tendencia a acumular toxinas, producidas por las bacterias, pero también por el estrés. Para mantener una salud de hierro, es imprescindible eliminarlas, so pena de sufrir fatiga, dolores de cabeza y acidez estomacal. Para conseguirlo, las infusiones son un remedio de primera. Aquí tienes 6 de las más eficaces.
1. El grama (chiendent)
¿Quién lo diría? Considerada la peor de las malas hierbas, esta planta poco querida esconde virtudes insospechadas. Antibiótica y diurética, está especialmente recomendada para aliviar las inflamaciones del sistema urinario, como la uretritis y las cistitis, así como la gota y la artritis. Un remedio ideal si buscas una infusión para eliminar las toxinas. Basta con colocar un puñado de rizomas de grama, (los tallos subterráneos), en un litro de agua fría, dejar macerar durante dos horas, y luego calentar el líquido antes de consumirlo. Un plus: en infusión, el grama ayuda a reducir la celulitis.
2. El diente de león (Taraxacum)
¿Los excesos del fin de semana o las celebraciones navideñas te pesan en el estómago? Para volver a empezar con buen pie, opta por una infusión de diente de león. Conocida entre los fitoterapeutas, alivia los trastornos digestivos. Mejor aún, esta decocción elimina las toxinas presentes en la sangre. La dosis para adultos consiste en infusionar una buena cucharada sopera en una taza de agua caliente, y dejar reposar al menos 3 minutos. Con dos o tres tazas al día es suficiente. No obstante, esta bebida está desaconsejada en caso de problemas hepáticos o de vesícula biliar. Por precaución, se recomienda consultar a un profesional de la salud, especialmente en el caso de mujeres embarazadas o en período de lactancia.
3. El limón
¡Nunca se elogian suficientemente las virtudes de este gran aliado de la mesa! Consumido en infusión para eliminar las toxinas, este ingrediente adelgazante completamente natural es una baza de peso. Una infusión de limón tras una comida copiosa facilita la digestión al limpiar el hígado y el sistema digestivo de las toxinas acumuladas. Siguiendo los consejos de la dietista-nutricionista Adélaïde d’Aboville, mezcla el zumo de limón en una taza de agua tibia, (para no destruir las vitaminas), y toma la infusión por la mañana, en ayunas. Para potenciar tu energía, añade jengibre y miel a la infusión y tendrás una combinación ganadora.
4. El cardo mariano
¡Los cálculos biliares y la insuficiencia hepática no son rival para él! El cardo mariano actúa como una armadura protectora para tu hígado frente a la que los trastornos digestivos no tienen cabida. Sus cualidades terapéuticas están reconocidas desde hace siglos, pues ya se utilizaba en la Antigüedad para tratar los problemas biliares. La preparación de esta infusión para eliminar las toxinas es la siguiente: 3,5 gramos de semillas secas de esta planta, (llamadas aquenios), deben ponerse a hervir en 150 ml de agua. Una vez lista, se aconseja beberla media hora antes de las comidas. Sin embargo, esta bebida está contraindicada para mujeres embarazadas o en período de lactancia y en caso de obstrucción de las vías biliares.
5. El arándano
Este fruto ocupa un lugar destacado entre las infusiones para eliminar las toxinas del sistema intestinal y urinario. ¡Y nada se desperdicia! Las decocciones a base de hojas de arándano son ideales para cuidar el estómago y el intestino. Por otro lado, el propio fruto es un arma eficaz para combatir las bacterias responsables de la gastroenteritis. Vierte 30 gramos de arándanos secos, (comprados en tienda), en un litro de agua caliente, deja hervir a fuego lento durante unos 10 minutos, y luego vierte el líquido en un termo. Así, tu preparación podrá consumirse varias veces a lo largo del día. ¡Una forma perfecta de revitalizar tu sistema digestivo!
6. El ortosifón: ¡adiós toxinas, hola pérdida de peso!
¿Quieres empezar una dieta y buscas un aliado adelgazante? Remedio originario del Asia tropical, el ortosifón, también conocido como té de Java, es la opción perfecta. ¡Pero sus virtudes van más allá! Alivia las inflamaciones de los canales urinarios, favorece la circulación sanguínea, cuida el hígado y combate el colesterol. La preparación de una infusión para eliminar las toxinas requiere hojas secas de ortosifón en polvo, disponibles en tiendas especializadas. En cuanto a la dosis, infusiona 2 o 3 cucharaditas en un vaso de agua hirviendo y deja reposar 10 minutos. Toma tres tazas al día y listo.