¿Te llegan cientos de consejos para perder barriga y eliminar la celulitis por todas partes y ya no sabes cuáles merece la pena seguir? No te preocupes, chicas, hacemos un repaso contigo de los mejores hábitos que puedes adoptar en el día a día para lucir un bonito vientre plano y sin imperfecciones.
Los buenos hábitos alimentarios para perder barriga
Algunos alimentos son conocidos por ayudarnos a mejorar la digestión, perder barriga y eliminar la celulitis. Entre ellos encontramos las manzanas, los aguacates, el arroz integral, la piña o la canela. ¡No dudes en incorporar estos alimentos con regularidad a tus comidas!
Si estos alimentos se pueden consumir (casi) sin restricciones, otros en cambio son mejor limitarlos si quieres perder barriga. Las alcachofas, cebollas, coles, champiñones, berenjenas, pimientos verdes, mangos, melocotones, peras, albaricoques, cerezas, alubias secas, garbanzos, guisantes partidos o alubias blancas pueden ralentizar tu digestión y provocar una sensación de vientre hinchado. De hecho, estos alimentos que fermentan son difíciles de digerir para nuestro sistema digestivo. Una vez en el intestino, absorben agua, se hinchan y fermentan. A partir de ahí, producen gases y una desagradable sensación de hinchazón…
Si tienes tendencia a sentir el vientre hinchado después de comer, piensa en adaptar la preparación de tus menús. Por ejemplo, no dudes en cortar los alimentos en trozos pequeños y en dar preferencia a las frutas y verduras cocinadas frente a los ingredientes crudos. Presta también atención a la cocción, optando por métodos saludables y sin grasas (al vapor, al horno, en papillote…). Estas formas de preparación te ayudarán a perder barriga y a eliminar la celulitis evitando la acumulación de grasas innecesarias.
Para eliminar la grasa y la celulitis que se han instalado en la zona del vientre, reducir el consumo de azúcares refinados es una buena idea. El azúcar refinado favorece el almacenamiento de grasas en el organismo, especialmente en la cintura, el vientre y las caderas. Si quieres perder barriga, prescinde del azúcar blanco y apuesta por azúcares no refinados o miel.
Para perder barriga, hidratarse bien es esencial. Una buena hidratación contribuye a una digestión óptima. Si el agua sola es excelente, resulta aún más eficaz optar por infusiones de plantas anticelulíticas y detox.
Los buenos hábitos deportivos para perder barriga
Aunque perder barriga y eliminar la celulitis depende principalmente de lo que comes, también existen buenos hábitos deportivos que conviene adoptar en el día a día.
Lo ideal es realizar 5 sesiones de deporte a la semana, alternando entre actividades cardio y ejercicios de tonificación muscular. Mientras que el cardio te ayudará a quemar las grasas, incluidas las acumuladas en el vientre y responsables de esas imperfecciones, la tonificación muscular trabajará tus abdominales. Para ejercitar el abdomen, ¡no hace falta lanzarse a una serie de ejercicios ultrafocalizados, chicas! Al trabajar el cuerpo en su conjunto, solicitarás los abdominales sin ni siquiera darte cuenta. También puedes añadir 5 minutos de plancha al final de cada sesión de deporte, un hábito muy eficaz para perder barriga y eliminar la celulitis.
No dudes en variar tus actividades, cualquier práctica deportiva te ayudará a conseguir un vientre más plano. Por ejemplo, ¿sabías que el yoga es muy eficaz para trabajar los abdominales, estilizar la silueta y eliminar la celulitis?
Las Ventosas CelluBlue contra la celulitis en el vientre
No olvides utilizar tus Ventosas CelluBlue: estas ventosas son la solución más eficaz contra las imperfecciones, incluso en la zona del vientre. Te permiten reproducir fácilmente los masajes de amasamiento y rodamiento para eliminar la celulitis. No dudes en extender los movimientos hacia las caderas y la cintura. Así podrás erradicar la celulitis y perder algunos centímetros mientras activas la circulación en esa zona.
Gracias a esta técnica de masaje sencilla pero tremendamente eficaz, eliminarás los acúmulos de grasa responsables de la celulitis y recuperarás una piel lisa y tonificada en pocas semanas.
¡Si adoptas estos 3 buenos hábitos, perderás barriga y eliminarás la celulitis de forma eficaz, chicas!