¿Acabas de terminar una buena sesión de deporte? ¡Muy bien! Después del ejercicio no hay nada mejor que darse un ratito para cuidarse, para evitar estar adolorida y relajar los músculos. Entonces, aquí hay 2 recetas de tratamientos naturales, hechos en casa, para que se consientan después del ejercicio.
Contenido
Bálsamo para después del ejercicio antidolores
¿Hiciste una sesión algo intensa? ¡Prepárate este bálsamo antidolores para evitar las agujetas! Después de haberte estirado bien, prepara este remedio súper efectivo.
Ingredientes :
- 50 g de manteca de karité
- 20 g de aceite de nigella
- 30 g de macerado oleoso de árnica
Preparación :
Mezcla todo en un tazón y aplica el bálsamo después de bañarte. Date un masaje en las zonas que más lo necesiten. De preferencia aplica este tratamiento por la noche, ¡para dormir como bebé!
Puedes conservar tu bálsamo para después del ejercicio, hasta 1 mes en un frasco obscuro que lo proteja de la luz.
Aceite energizante para después del ejercicio
¿Tu sesión de ejercicio te dejó sin energía? ¿Sientes que no tienes fuerzas para seguir con tu día? ¡Que el ejercicio no se vuelva un obstáculo! Boostea tu energía con este aceite energizante y tonificante. Compuesto de productos sanos y naturales, estimula la circulación y evita las contracturas.
Ingredientes :
- 10 cl de aceite de almendras dulces
- 10 gouttes d’huile essentielle de satureja
- 10 gotas de aceite esencial de ciprés
- 5 gotas de aceite esencial de enbro
Preparación :
Lávate bien las manos antes de comenzar y ayúdate con un cuentagotas. Mezcla todos los ingredientes en un frasco opaco. Aplica tu aceite energizante después de tu baño sobre todo el cuerpo, con especial atención en la zonas que duelan o se sientan cansadas.
Este aceite se puede conserver durante 1 mes en el refrigerador, en un recipiente bien cerrado.
¿Te gustaron estos 2 tratamiento naturales para después del ejercicio? Descubre más consejos para elaborar tratamientos anticelulitis, o rutinas de ejercicio especializadas en nuestro blog. Y, ¡comparte tus experiencias, dudas y resultados con toda la comunidad CelluBlue!
???????? EL CONSEJO DE NUESTRO COACH ????????
Para darle seguimiento a este tratamiento para combatir las piernas pesadas, te recomendamos darte masaje regularmente. Recuerda que tu mejor aliado para reactivar la circulación y combatir por el mismo medio la celulitis, es la ventosa CelluBlue. Si todavía no la conoces, ¡descúbrela ya en nuestra página y únete a la comunidad CelluBlue!
Un programa en 21 días
- Replica la técnica del palpado-rodado
- Para todo tipo de celulitis
- Ataca directamente la acumulación de grasa
- 100% de silicona médica hipoalergénica
- Diseñada y montada en Francia
Lo que de verdad ayuda en la práctica
2 Tratamientos hechos en casa para después del ejercicio solo aporta valor cuando se conecta con una rutina sencilla y repetible. Lo más útil es partir de este tema y comprobar después qué puedes mantener en tu semana real.
En la práctica funciona mejor un método estable durante varios días que una sucesión de pruebas contradictorias. Ese marco permite interpretar mejor las reacciones del cuerpo y avanzar con más claridad.
Una forma sencilla de empezar
- Elegir un único objetivo principal.
- Mantener un ritmo realista entre 7 y 21 días.
- Observar señales útiles antes que buscar un efecto inmediato.
- Cambiar un solo parámetro cada vez para entender qué funciona.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si voy por buen camino?
La mejor referencia es la suma de regularidad, comodidad en la rutina y una evolución visible o percibida en varias sesiones.
¿Conviene cambiarlo todo a la vez?
No. Casi siempre se progresa mejor con una base simple y ajustes progresivos.
Artículos para seguir
- El stomach vacuum, ¿la técnica clave para un vientre plano?
- ¿Cómo controlar el hambre?
- ¿Cómo superar los complejos?
- Engordar sin razón: 8 causas frecuentes
Artículos relacionados
- 2 tratamientos anticelulits originales y fáciles de hacer en casa
- Gel adelgazante anticelulitis con cafeína y aloe vera
- ¡Los cítricos, tus aliados anticelulitis!