Um die richtigen Behandlungen zu wählen, ist es wichtig, seinen Cellulite-Typ zu kennen. Es gibt nämlich 3 verschiedene Cellulite-Typen, und sie werden nicht alle auf dieselbe Weise behandelt. Was ist also dein Cellulite-Typ? Mach den Test, um es herauszufinden – und zu erfahren, wie du sie loswirst!
Sommaire
ERINNERUNG: Was sind die 3 Cellulite-Typen?
Adipöse Cellulite
Auch als „Lipodystrophie“ bezeichnet, ist diese Cellulite schmerzlos, weich und sichtbar, wenn man die Haut kneift. Sie tritt vor allem am Bauch und an den Hüften auf und ist hauptsächlich auf Übergewicht und Bewegungsmangel zurückzuführen. Um sie zu bekämpfen, setzt man auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Massagen wie das Kneten und Rollen.
Wässrige Cellulite
Auch als „Hydrolipodystrophie“ bezeichnet, ist dies DIE Cellulite, die mit Wassereinlagerungen zusammenhängt. Menschen mit Durchblutungsproblemen leiden häufig unter dem Gefühl schwerer und geschwollener Beine. Dieser Cellulite-Typ wird durch Bewegungsmangel verstärkt und tritt eher an den Oberschenkeln, Waden und Innenseiten der Arme auf. Regelmäßige körperliche Aktivität und Kneten-Rollen-Massagen helfen dabei, sie zu bekämpfen.
Fibröse Cellulite
Auch als „Fibrolipodystrophie“ bezeichnet, ist diese Cellulite hart und schmerzhaft beim Berühren, hat ein unebenes Erscheinungsbild, ist mit bloßem Auge sichtbar und befindet sich häufig an den Oberschenkeln und dem Gesäß. Sie wird mit Bewegungsmangel und Übergewicht in Verbindung gebracht. Sie ist die schwierigste, aber nichts ist unmöglich! Am besten massiert man sie mit Anti-Cellulite-Schröpfköpfen, stellt die Ernährung auf gesund und abwechslungsreich um und treibt regelmäßig Sport.
TEST: Was ist mein Cellulite-Typ?
Frage Nr. 1: Du bist…
- Unter 30 Jahre
- Zwischen 30 und 50 Jahre
- Über 50 Jahre
Frage Nr. 2: Beim Berühren fühlt sich deine Haut eher an:
- Geschmeidig
- Weich
- Hart
Frage Nr. 3: Deine Cellulite befindet sich eher…
- Am Gesäß und an den Oberschenkeln
- Am Bauch, an den Hüften und an den Reiterhosen
- An den Beinen
Frage Nr. 4: Bei deiner Ernährung bevorzugst du eher…
- Süße Lebensmittel
- Fettige Lebensmittel
- Salzige Lebensmittel
Frage Nr. 5: Würdest du sagen, dass deine Cellulite schmerzhaft ist?
- Ja
- Nein
- Ein bisschen
Frage Nr. 6: Hat deine Haut ein Orangenhaut-Erscheinungsbild?
- Nicht wirklich, kaum sichtbar
- Ja, aber nur wenn ich meine Haut kneife
- Ja, sehr deutlich sichtbar
Frage Nr. 7: Leidest du unter einem Schweregefühl in den Beinen?
- Ja
- Manchmal
- Nein
Frage Nr. 8: Du hast Cellulite…
- Seit einem bis fünf Jahren
- Seit weniger als einem Jahr
- Seit mehr als fünf Jahren
ERGEBNISSE
Du hast mehrheitlich Antwort 1
Deine Cellulite ist adipös. Sie ist schlicht und einfach auf eine übermäßige Fettspeicherung in den Zellen des Fettgewebes (den Adipozyten) zurückzuführen.
Unsere Tipps, um sie zu bekämpfen:
=> Stelle deine Ernährung um: Iss leichter und vermeide schnelle Zucker und Fette. Setze auf Gemüse und Obst, aber auch auf Hülsenfrüchte wie Linsen, die sättigen, Proteine liefern und dank ihrer Ballaststoffe dabei helfen, Fette zu binden!
=> Treibe regelmäßig Sport, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren, Laufen oder Schwimmen. Idealerweise dreimal pro Woche, um noch schneller Ergebnisse zu sehen.
=> Massiere dich mit der Kneten-Rollen-Technik, um deine Cellulite zu bekämpfen und die Dellen zu lösen. Deine besten Helfer dabei? Die Anti-Cellulite-Schröpfköpfe von CelluBlue aus medizinischem Silikon!
Du hast mehrheitlich Antwort 2
Deine Cellulite ist wässrig. Wässrige Cellulite kann alle Frauen betreffen und tritt häufig auch bei schlanken Frauen auf. Sie findet sich oft an den Oberschenkeln, Waden, Knöcheln und Armen. Diese Cellulite ist weich und nicht schmerzhaft beim Berühren. Sie geht häufig mit einem Schweregefühl in den Beinen und Schwellungen einher.
Unsere Tipps, um sie zu bekämpfen:
=> Wie bei der adipösen Cellulite ist körperliche Aktivität entscheidend! Um Venenproblemen nicht zu verschlimmern, vermeide jedoch Sportarten mit starken Erschütterungen wie Laufen, Tennis oder Step. Bevorzuge sanftere Ausdauersportarten, die deinem Körper helfen, die Durchblutung zu verbessern und Giftstoffe sowie Wasser auszuleiten. Du kannst zum Beispiel Schwimmen, Ellipsentraining, zügiges Gehen oder Aquabike wählen.
=> Trink ausreichend! Wenn du nicht genug trinkst, neigt dein Körper dazu, jedes Wasser zu speichern, das du ihm gibst – aus Angst vor Mangel. Um Wassereinlagerungen und damit das Entstehen wässriger Cellulite zu vermeiden, musst du also… trinken! Tees, Kräuteraufgüsse, Detox-Wasser… Du hast die Wahl!
=> Passe deine Ernährung an! Um Wassereinlagerungen zu reduzieren und wässrige Cellulite zu bekämpfen, ist eine ausgewogene Ernährung mit sehr wenig Salz und Zucker essenziell. Fülle deinen Teller mit Obst und Gemüse mit entwässernder Wirkung, wie Weintrauben, Ananas, Spargel oder roten Früchten. Iss außerdem magere Proteine und Vollkornprodukte. So beugst du übermäßigen Wassereinlagerungen und Schwellungen vor.
=> Massiere dich! Durch regelmäßige Kneten-Rollen-Massagen hilfst du deinem Körper, die Blut- und Lymphzirkulation anzuregen und so das in den Zellen angesammelte Wasser und die Giftstoffe auszuleiten, die für wässrige Cellulite verantwortlich sind. Für effektive Massagen greife zu deinen CelluBlue Schröpfköpfen. Dank ihres Saugeffekts zerstören sie ganz einfach die Zellansammlungen, die Orangenhaut verursachen, und fördern eine gute Durchblutung im Gewebe.
Du hast mehrheitlich Antwort 3
Deine Cellulite ist fibrös. Sie ist leicht zu erkennen, da sie oft schon lange vorhanden ist, tief eingewurzelt, hart und beim Berühren sogar schmerzhaft. Sie befindet sich in der Regel an den Oberschenkeln, dem Gesäß und den Knien. Sie entsteht durch eine Verhärtung des Kollagens im Körper, das die Fettzellen einschließt und ihre Beseitigung erschwert.
Unsere Tipps, um sie zu bekämpfen:
=> Achte auf die richtige Ernährung! Fibröse Cellulite kann die Folge einer unausgewogenen Ernährung sein, die zu reich an Fett, Salz und Zucker ist. Um deine Orangenhaut zu reduzieren, setze auf die Kombination Gemüse (die Hälfte des Tellers) – Proteine (ein Viertel des Tellers) – Vollkornprodukte (das letzte Viertel des Tellers). Mit dieser Basis für alle Mahlzeiten sorgst du für eine ausgewogenere Nährstoffversorgung. Versuche außerdem, zu fettige, zu salzige und zu süße Lebensmittel zu reduzieren, die die Fettspeicherung und damit das Entstehen von Cellulite begünstigen. Denke auch daran, viel Wasser zu trinken, um die Entgiftung deines Körpers zu unterstützen.
=> Sport natürlich! Er ist unverzichtbar, um wieder glatte Haut zu bekommen! Versuche idealerweise, Cardio-Training und Krafttraining abzuwechseln. Cardio-Aktivitäten (wie Laufen, Radfahren oder Aquagymnastik) helfen deinem Körper, überschüssige Fette abzubauen. Krafttraining hingegen ist unverzichtbar, da es deinem Körper hilft, tief eingelagerte Fette zu mobilisieren. Dieser Fettabbau lässt das Orangenhaut-Erscheinungsbild zurückgehen.
=> Denke an die CelluBlue Schröpfköpfe! Ihre Wirkung ist entscheidend, um Cellulite zu bekämpfen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität helfen sie dir, deine fibröse Cellulite verschwinden zu lassen, auch wenn sie tief eingewurzelt ist !