Die Temperaturen sinken, der erste Schnee ist bereits gefallen, die Schals werden wieder aus dem Schrank geholt … Der Winter hält langsam Einzug. Aber wir kennen euch – ihr denkt, die Kälte ist ein hervorragender Grund, den Sport für eine Weile beiseitezulegen! Nein, nein, Mädels: Wer seiner Cellulite und den lästigen Pfunden den Kampf ansagen will, muss sich auch im Winter bewegen. Um euch dabei zu helfen, stellen wir euch 4 Sportarten vor, die perfekt für diese Jahreszeit geeignet sind.
Krafttraining zu Hause
Krafttraining ist eine ausgezeichnete Sportart im Kampf gegen Cellulite. Es hilft dabei, tief sitzende Fettdepots abzubauen, die Haut zu glätten und gezielt die Körperzonen zu trainieren, die ihr besonders formen möchtet. Diese Aktivität lässt sich bequem zu Hause ausüben – für Anfängerinnen ganz ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht, für Fortgeschrittenere mit Gewichten oder einem Fitnessband. Sport im eigenen Wohnzimmer – ideal, um der Winterkälte zu entgehen!
Wassersport – perfekte Sportarten auch bei Kälte
Man kann es nicht oft genug sagen: Wassersportarten gehören zu den besten Aktivitäten, um Dellen zu bekämpfen – und das sogar im Winter! Alle Hallenbäder sind angenehm beheizt, sodass ihr ganz entspannt euren Badeanzug anziehen und die Vorteile dieser Sportarten genießen könnt (Muskeln aufbauen, abnehmen, Wassereinlagerungen vorbeugen, entspannen, Orangenhaut bekämpfen … und das ist noch nicht alles!).
Pilates
Pilates hilft beim Entspannen, hält fit, unterstützt beim Abnehmen und bekämpft Cellulite. Damit hat es seinen festen Platz unter den perfekten Wintersportarten! Es wird in Innenräumen praktiziert, eignet sich für alle Fitnesslevel und jedes Alter. Pilates schenkt euch neue Energie und hilft beim Stressabbau – ganz zu schweigen von seinen wunderbaren Effekten auf eure Figur!
Schwedische Gymnastik
Die letzte unserer perfekten Wintersportarten ist die schwedische Gymnastik. Falls ihr diese Aktivität noch nicht kennt, wird es höchste Zeit, sie auszuprobieren! Als Mischung aus Krafttraining, Fitness und Pilates wird sie in der Gruppe in einem Kursraum praktiziert, angeleitet von einem Coach, der die Bewegungen zu mitreißender Musik vorführt. Dieser Sport ist für alle zugänglich – ihr verlasst die Einheit voller Energie, und er hilft euch dabei, Cellulite zu reduzieren, abzunehmen und Muskeln aufzubauen.
Eine weitere Option: die gewohnte Sportroutine einfach draußen weiterführen!
Wer Outdoor-Sportarten wie Laufen liebt, kann diese problemlos auch im Winter fortsetzen. Allerdings solltet ihr einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, damit der Körper seine Temperatur halten und Verletzungen vermieden werden können:
- Zieht euch für Sport in der Kälte entsprechend an: Kleidung, die für körperliche Aktivität geeignet ist, Wärme speichert und gleichzeitig den Schweiß ableitet.
- Schützt besonders eure Extremitäten (Hände, Kopf, Füße) – dort entweicht die Körperwärme am schnellsten!
- Trinkt ausreichend Wasser, noch bevor ihr Durst verspürt, denn Kälte beschleunigt die Dehydrierung.
- Esst genug, um eurem Körper die nötige Energie für die Anstrengung zu liefern.
- Nehmt euch die Zeit zum Aufwärmen, bevor ihr loslegt, um euren Körper vorzubereiten.
Mit diesen perfekten Sportarten gegen Cellulite im Winter lasst ihr den Dellen keine Chance, Mädels!
Neben regelmäßiger sportlicher Aktivität – auch im Winter – und einer ausgewogenen Ernährung: Wenn ihr den kleinen Problemzonen den Kampf ansagen wollt, ganz ohne großen Aufwand und in nur wenigen Minuten täglich, wird der elektrische Schlankheitsmassager schnell zu eurem besten Verbündeten! Dank seiner vibrierenden Köpfe fördert er die Fettmobilisierung und hilft dabei, die Neubildung von Fettdepots zu verhindern. So könnt ihr euch Tag für Tag verschlanken.