Während der Feiertage – und für viele von uns auch den Rest des Jahres – gehört Alkohol oft dazu. Abende mit Freunden, ein gutes Essen, besondere Anlässe aller Art… Die Gelegenheiten fehlen nie! Dabei wissen wir zwar, dass Alkohol kein echter Verbündeter für einen gesunden Lebensstil ist, vergessen aber manchmal, dass er auch unserer Figur und unserer Cellulite ziemlich schaden kann. Wir erklären dir, warum…
Der Einfluss von Alkohol auf Cellulite und Gewicht
Der erste Punkt, den man beim Einfluss von Alkohol auf unser Gewicht und unsere Cellulite bedenken sollte, ist sein Zuckergehalt, der manchmal extrem hoch ist! Dieser Zuckergehalt erklärt die hohe Kalorienzahl in unseren Gläsern. Ein Glas Rotwein enthält zum Beispiel etwa 70 Kalorien, ein Glas Wodka 120 Kalorien, ein Glas Bier 110 Kalorien – und das Schlimmste: ein Cocktail mit Fruchtsäften bis zu 180 Kalorien!
Die Rechnung geht schnell auf: Wer an einem Abend mehrere Gläser trinkt, sprengt leicht seine Kalorienbilanz des Tages! Da diese Kalorien hauptsächlich aus Kohlenhydraten – also dem Zucker im Alkohol – stammen, versteht man, warum dieses Getränk einen echten Einfluss auf die Entstehung von Cellulite und kleinen Speckröllchen hat. Denn wenn wir Zucker zu uns nehmen, speichert unser Körper ihn als Fett – genau dort, wo wir es am wenigsten wollen.
Dazu kommt: Der Konsum von Alkohol lässt uns bestimmte Signale verlieren, darunter das Sättigungsgefühl. Das heißt: Wer ein paar Gläser getrunken hat, erkennt den Moment, in dem er satt ist, kaum noch – und hält sich auch nicht daran. Kombiniere das mit den Snacks, Chips und viel zu salzigen, süßen oder fettigen Häppchen, die oft zu einem Glas Alkohol gereicht werden, und das Ergebnis für die Figur ist verheerend!
Schließlich neigt Alkohol dazu, unseren Körper zu dehydrieren – was zum Teil das Gefühl von Müdigkeit und Unwohlsein am Tag nach einer ausgelassenen Nacht erklärt. Wenn du zu wässriger Cellulite neigst und unter Wassereinlagerungen leidest, kann ein zu regelmäßiger und übermäßiger Alkoholkonsum die Situation noch verschlimmern!
Wie lassen sich die Auswirkungen von Alkohol auf Figur und Cellulite begrenzen?
Um Gewichtszunahme und hartnäckige Cellulite durch Alkohol zu vermeiden, schränke deinen Konsum so weit wie möglich ein. Bei einem Abend, an dem es etwas mehr wird, denk daran, ein Glas Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk zu trinken – eine bewährte Methode, um den Konsum zu verlangsamen und die Wirkung des Alkohols abzumildern. Lass außerdem die zu fettigen und salzigen Snacks links liegen und greif lieber zu gesünderen Alternativen wie Grissini, Gemüsesticks und Hummus.
Du weißt jetzt, warum Alkohol sowohl für deine Figur als auch für deine Cellulite problematisch sein kann. Aber sei nicht zu streng mit dir! Ein Glas Alkohol ab und zu hat keinerlei Auswirkungen auf dein Gewicht oder deine Cellulite – du musst ihn also nicht komplett verbannen. Der Schlüssel liegt, wie immer bei der Ernährung, in der Balance! Bleib vernünftig und genieß deinen nächsten Cocktail in vollen Zügen.
Brauchst du nach einem ausgelassenen Abend etwas Leichtigkeit? Setz auf Hydratation! Wasser trinken erleichtert nicht nur die Verdauung, sondern hilft auch, Blähungen zu vermeiden, Giftstoffe auszuleiten und Wasser- sowie Fetteinlagerungen entgegenzuwirken. Für einen effektiven Schlank- und Detox-Effekt greif zu einem Schlank-Tee! Mit ihrer Zusammensetzung aus Blüten, Zitrusfrüchten und natürlichen Pflanzen wirst du dich wieder top fühlen – selbst nach einem etwas zu ausgiebigen Alkoholgenuss!