Wir wollen einen Traumkörper, sind aber nicht immer motiviert, unser gesamtes Leben auf den Kopf zu stellen und zur Fitnessstudio-Fanatikerin oder Kohlsuppen-Königin zu werden… Um wieder in Form zu kommen, gibt es ein paar kleine Tricks, mit denen du abnehmen und Cellulite bekämpfen kannst – ganz sanft und ohne Stress. Klingt gut? Wir verraten dir alles – du musst diese 9 kleinen, aber hochwirksamen Tricks nur noch anwenden, um überflüssige Kilos loszuwerden und lästige Dellen zu glätten!
Sommaire
Die richtigen Lebensmittel bevorzugen
Es klingt logisch, aber um abzunehmen und Cellulite zu reduzieren, muss man wissen, wie man gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellt. Denk daran: Dein Teller sollte zu einem Viertel aus Vollwertkohlenhydraten, zu einem Viertel aus Proteinen und zur Hälfte aus Gemüse bestehen. Bevorzuge ballaststoffreiche Lebensmittel, die ein starkes Sättigungsgefühl erzeugen. So hast du schneller das Gefühl, satt zu sein, und vermeidest Heißhunger zwischen den Mahlzeiten. Außerdem fördern Ballaststoffe die Verdauung und die Fettverbrennung – ideal gegen Dellen!
Die richtigen Mengen kennen
Was die Portionsgrößen betrifft: Versuche, die genaue Menge jedes Lebensmittels abzumessen – notfalls mit einer Küchenwaage. Bereite nur die exakt benötigte Menge vor, so hast du gar keine Möglichkeit, dir nachzunehmen. Das bewahrt dich vor unnötigen Kalorien und Fettspeicherung. Da der Bedarf von Person zu Person unterschiedlich ist, orientiere dich nicht an den Portionen anderer, sondern ermittle deinen eigenen Bedarf entsprechend deinem Aktivitätsniveau!
Das Dessert verschieben
Einer der einfachsten kleinen Tricks zum Abnehmen und gegen Cellulite: das Dessert auf eine halbe bis eine Stunde nach dem Essen verschieben. Du wirst feststellen, dass du oft gar keinen Hunger mehr darauf hast. So sparst du dir erneut unnötige Kalorien! Diese gute Gewohnheit hilft dir außerdem, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren – einer der schlimmsten Feinde glatter Haut.
Sich Zeit lassen – einer der unverzichtbaren kleinen Tricks!
Nichts ist schlimmer, als beim Essen nicht auf seinen Teller zu achten, wenn man abnehmen möchte. Wenn du nicht auf deine Mahlzeit konzentriert bist, nimmst du die Sättigungssignale deines Körpers nicht wahr. Versuche also, nicht vor dem Fernseher zu essen, und genieße deine Mahlzeiten in Ruhe. Außerdem braucht unser Gehirn etwa 20 Minuten, um ein Sättigungssignal zu senden. Isst du zu schnell, nimmst du mehr zu dir, als du eigentlich brauchst. Und wer zu viel isst, speichert Fett – und verstärkt die Cellulite!
Clever trinken
Hunger und Durst werden oft verwechselt. Bevor du bei einem Snack schwach wirst, trink ein großes Glas Wasser oder einen Tee und warte ein paar Minuten. Du wirst sehen – dank dieser kleinen Tricks verschwindet das Hungergefühl oft wie von Zauberhand!
Um abzunehmen und Dellen zu reduzieren, denke auch an natürliche Kräutertees , die nicht nur deinen Hunger stillen, sondern auch mit ihrer entschlackenden und anti-cellulite Wirkung punkten!
Gemüse neu entdecken
Das Trio Bohnen-Tomaten-Karotten langweilt dich? Verständlich! Trotzdem kommt es nicht infrage, Gemüse vom Speiseplan zu streichen – es ist absolut unverzichtbar zum Abnehmen und für eine glattere Haut! Trau dich, neue Lebensmittel auszuprobieren, die du noch nicht oft zubereitet hast: Kürbis, Kohl, Artischocke… Du wirst sehen, du genießt deine Gerichte mit viel mehr Begeisterung.
Schlankheits- und Anti-Cellulite-Wirkstoffe ausprobieren
Um beim Abnehmen und Reduzieren von Dellen mühelos unterstützt zu werden, sind Kuren mit Schlankheits- und Anti-Cellulite-Wirkstoffen eine tolle Hilfe! Sie ermöglichen es, bewährte, konzentrierte und hochwirksame Inhaltsstoffe ganz einfach in die tägliche Ernährung zu integrieren. Die Lipo-experte 14J-Kur, bestehend aus dem Draineur Anti-cellulite und den Gélules Anti-Cellulite, wurde entwickelt, um dir zu einer glatteren und ebenmäßigeren Haut zu verhelfen, Wassereinlagerungen und Fettspeicherung zu reduzieren sowie das Erscheinungsbild von Orangenhaut zu verbessern. All das dank 13 sorgfältig ausgewählter Wirkstoffe!
Das richtige Geschirr wählen
Beim Abnehmen gibt es ganz einfache kleine Tricks – zum Beispiel dieser: Wähle kleinere Teller! Das Sättigungsgefühl entsteht nämlich nicht nur im Magen, sondern auch durch die Augen! Wenn dein Teller gut gefüllt aussieht, hast du schneller das Gefühl, genug gegessen zu haben – und vermeidest so unnötige Kalorien. Probierst du es aus?
Nach dem Essen einkaufen gehen
Der letzte unserer kleinen Tricks, um abzunehmen und Cellulite loszuwerden: Geh niemals hungrig einkaufen! Mit leerem Magen in den Supermarkt zu gehen bedeutet, bei allem schwach zu werden: Schokolade, Süßigkeiten, Käse… Dein Einkaufswagen wird alles andere als ideal sein – und schon winken Cellulite und überflüssige Kilos! Wir empfehlen dir daher, nach dem Essen einzukaufen. Du wirst sehen, du bist viel weniger verführbar und greifst ganz automatisch zu gesünderen Lebensmitteln.