Anti-Cellulite-Smoothies sind eine wunderbare Möglichkeit, auf genussvolle und gesunde Weise auf seine Figur zu achten! Es gibt unzählige Variationen dieses köstlichen Getränks – damit du direkt loslegen kannst, haben wir 5 Rezepte für dich zusammengestellt, die dir helfen, der Cellulite den Kampf anzusagen…
Die Vorteile von Anti-Cellulite-Smoothies
Smoothies sind wahre Schlankheitshelfer, denn sie ermöglichen es, täglich ganz einfach Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Da keine Hitze zum Einsatz kommt, bleiben die Nährstoffe der Zutaten vollständig erhalten. Mit deinen Anti-Cellulite-Smoothies tankst du also jede Menge Vitamine, Ballaststoffe, Wasser und Mineralstoffe. Mit den richtigen Kombinationen kannst du von den Anti-Cellulite- und Detox-Eigenschaften bestimmter Früchte und Gemüsesorten profitieren. Achte jedoch darauf, Smoothies nicht im Übermaß zu konsumieren: Obst enthält von Natur aus Zucker, und Milch oder Joghurt können die Kalorienbilanz in die Höhe treiben.
Unser Tipp: Verwende deine Anti-Cellulite-Smoothies für leckere Smoothie Bowls! Gieß deinen Smoothie einfach in eine große Schüssel und belege ihn mit Toppings deiner Wahl (hausgemachtes Granola, dunkle Schokoladenstückchen, Nüsse, Trockenfrüchte, Beeren…) – für ein gesundes, ausgewogenes und Anti-Cellulite-freundliches Frühstück.
Mein Anti-Cellulite-Smoothie: Tee – Zitrone – Kiwi
Für 1 Portion
Zutaten
- 1 Bio-Zitrone
- 2 Kiwis
- 1 Beutel Grüntee nach Wahl
- 1 EL Honig
- 100 g Magerquark (0 % Fett)
Zubereitung
- Den Tee zunächst 3 bis 4 Minuten in einer großen Tasse ziehen lassen. Anschließend abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit die Kiwis schälen und in je 3 Stücke schneiden.
- Die Zitrone auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Kiwi, Honig, Quark und den abgekühlten Tee hinzufügen.
- Alles glatt mixen und sofort genießen.
Mein Anti-Cellulite-Smoothie: Hafer – Ananas
Für 1 Person
Zutaten
- 1 Beutel Grüntee
- 2 Scheiben Ananas (am besten frisch)
- 1 EL Haferflocken
Zubereitung
- Den Teebeutel in eine Tasse heißes Wasser geben und ca. 3 Minuten ziehen lassen. Anschließend vollständig abkühlen lassen.
- 2 Scheiben Ananas schneiden und in Stücke zerteilen.
- Den kalten Tee, die Ananas und die Haferflocken in einen Mixer geben und glatt mixen.
Mein Anti-Cellulite-Smoothie: Rote Früchte
Wusstest du das? Rote Früchte sind bekannt für ihren hohen Antioxidantiengehalt. Antioxidantien helfen dabei, Giftstoffe auszuleiten und den Körper dabei zu unterstützen, Cellulite zu reduzieren.
Für 1 Portion
Zutaten
- 100 g Himbeeren
- 100 g Brombeeren
- 100 g Johannisbeeren
- 100 g Granatapfelkerne
- 1 Magerquark (0 % Fett)
Zubereitung
Alle Früchte waschen und zusammen mit dem Quark in den Mixer geben. Glatt mixen und genießen!
Mein Anti-Cellulite-Smoothie: Kaffee – Kokos
Ideal, um den ganzen Tag fit zu bleiben und gleichzeitig Cellulite zu bekämpfen!
Für 1 Portion
Zutaten
- 2 Tassen Kokosmilch
- 1 EL Instantkaffee (oder direkt aufgebrühter Kaffee)
- 1 TL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 EL Honig
- 4 Eiswürfel
Zubereitung
Die Zubereitung ist denkbar einfach: Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen. Für deinen Morgen- oder Nachmittagssnack einfach noch ein paar dunkle Schokoladenstückchen oder Trockenfrüchte hinzufügen!
Mein Anti-Cellulite-Smoothie: Trauben – Ananas – Himbeeren
Für 1 Portion
Zutaten
- 100 g Weintrauben
- ¼ Ananas
- Eine Handvoll Himbeeren
- 50 g Magerquark (0 % Fett)
Zubereitung
- Die Weintrauben waschen und entstielen.
- Die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem glatten Smoothie mixen. Fertig!
Diese Anti-Cellulite-Smoothies sind perfekt für das Frühstück oder als Snack zwischendurch. Aber vergesst nicht, Mädels: Ernährung allein reicht nicht aus, um Orangenhaut zu bekämpfen! Für eine glatte und straffe Haut solltest du eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger Bewegung und Anti-Cellulite-Massagen kombinieren.