Sport je sice nezbytný pro boj s pomerančovou kůží, ale sám o sobě nestačí… Abyste získaly zpět hladkou a zpevněnou pokožku, budete muset po tréninku přijmout několik správných návyků proti celulitidě, které skvěle doplní účinek pohybu. Nebojte se, dívky – tyto tipy jsou snadno použitelné a brzy se stanou přirozenou součástí vaší sportovní a anti-celulitidové rutiny!
Moje návyky proti celulitidě po sportu: vsadit na jídlo bez celulitidy
Abyste se po tréninku zotavily a doplnily energii, musíte jíst. Ale pozor na to, co si dáte na talíř! Abyste nepřišly o výsledky svého snažení a pokračovaly v boji s pomerančovou kůží, vsaďte na jídlo, které celulitidě nepřeje. Nebojte se sáhnout po nejlepších potravinách proti celulitidě !
Mějte na paměti, že jen proto, že jste cvičily, neznamená, že se máte vrhnout na tučné, slané a sladké potraviny… Ty totiž zpomalují trávení, právě ve chvíli, kdy potřebujete rychle doplnit energii. Sázejte proto na bílkoviny a sacharidy, abyste regenerovaly svaly a nepřišly o výsledky tréninku.
Moje návyky proti celulitidě po sportu: sprcha… studená!
Hop hop hop, po sportu rovnou do sprchy! A i tady využijte příležitost pokračovat v boji s celulitidou… a zvolte studenou sprchu! Na konci sprchování použijte proud studené vody a začněte od kotníků, postupujte nahoru ke kolenům, pak k bokům a pro ty nejodvážnější až k břichu. Totéž udělejte s druhou nohou, vždy zdola nahoru. Na závěr se energicky otřete ručníkem, abyste se osušily a zahřály! Tento návyk stimuluje krevní oběh, pomáhá bojovat s tukovými usazeninami, detoxikuje tělo a zpevňuje pokožku.
Moje návyky proti celulitidě po sportu: hýčkat své tělo
Po tréninku si dopřejte čas na péči o tělo, které si to zaslouží! A když víte, že můžete spojit relaxaci s účinkem proti celulitidě, proč toho nevyužít? Nechte se například zlákat anti-celulitidovými ošetřeními, jako je tento intenzivní peeling proti celulitidě nebo tento intenzivní zeštíhlující zábal s jejich nádhernou vůní Monoï. Díky svým silným aktivním látkám proti pomerančové kůži vám tento peeling a tělová maska pomohou získat zpět hladkou, pevnou pokožku bez celulitidy. Jsou to vaši nepostradatelní spojenci pro chvíli relaxace s anti-celulitidovým účinkem!
Moje návyky proti celulitidě po sportu: dostatečně pít
Ideálně vypijte alespoň půl litru vody do půl hodiny po tréninku. Pomůže to snáze odvodnit a vyloučit toxiny nahromaděné při námaze. A tím, že toxiny odstraníte, zabráníte hromadění odpadních látek, a tedy vzniku pomerančové kůže! Můžete pít vodu s citronovou šťávou pro detoxikační a spalující účinek, nebo sáhnout po bylinných čajích, které si ostatně můžete dopřávat po celý den: pampeliška, jírovec maďal, tužebník jilmový, zelený čaj, bílý čaj… Výběr je bohatý, takže se nikdy nenudíte!
Moje návyky proti celulitidě po sportu: správně se protáhnout
Jakmile trénink skončí, rychle přejdete k dalším věcem a zapomenete na protahování? Věnujte pár minut lehkému strečinku bez přemáhání. Pomůžete tak tělu plynule zpomalit a především podpoříte lepší regeneraci svalů. A co je ještě důležitější – podpoříte organismus v uvolňování toxinů nahromaděných při námaze, čímž předejdete pocitu těžkých nohou i vzniku celulitidy!
Moje návyky proti celulitidě po sportu: nedělat nic!
Po výkonu potřebuje vaše tělo odpočinout. Lehněte si nebo si sedněte na pár minut a zvedněte nohy. Tato malá pauza vám nejen vrátí energii, ale také podpoří lepší průtok krve v nohách a zabrání pocitu těžkých nohou, který se může objevit po intenzivním tréninku. Stimulací krevního a lymfatického oběhu zároveň bojujete s celulitidou!
Moje návyky proti celulitidě po sportu: efektivní masáž
A konečně poslední návyk, který byste po sportu rozhodně měly přijmout: masáže pétrisáží (palper-rouler). Tento typ masáže je nesmírně účinný v boji s pomerančovou kůží. Hluboce rozbíjí tukové usazeniny zodpovědné za celulitidu a pomáhá získat zpět hladkou pokožku. Abyste si zajistily efektivní masáž bez kroucení do všech stran, vezměte do ruky svou Ventouse Cellublue. Díky sacímu efektu dokonale napodobuje účinek masáže pétrisáží.
Tak co, dívky, znaly jste všechny tyto správné návyky proti celulitidě po tréninku? Jaké jsou vaše malé rituály po cvičení? Podělte se s námi v komentářích!