Chcete se zbavit pomerančové kůže a důlků, které deformují vaši pokožku, zejména na hýždích? Myslíte si, že jste vyzkoušely vše, a vzdaly jste to? A přitom celulitida není nevyhnutelná.
Zde jsou 3 techniky masáže proti celulitidě, které si samy provedete doma a získáte zpět hladkou a pevnou pokožku:
Celulitida je otok podkožní tkáně, který dodává pokožce hrbolatý vzhled. Důlky tvoří tukové buňky (adipocyty), které se nejčastěji usazují na stehnech, bocích a hýždích.
Účinná léčba proto vyžaduje komplexní přístup:
- Zvolte vhodnou techniku masáže hýždí.
- Doplňte ji o vyvážený jídelníček a o cvičení zaměřené na hýždě pro posílení svalů.
- Doplňte péči o zeštíhlující krémy a drénující bylinné čaje.
Masáž proti celulitidě: úvodní rady
Masáž proti celulitidě je nezbytná pro odstranění celulitidy. Zde je několik rad, jak ji správně provádět:
- Postavte se, mírně rozkročte nohy a pevně zapřete chodidla do podlahy.
- Hýždě vždy předem natřete olejem. Můžete se také masírovat ve sprše na namydlenou pokožku. Pro lymfatickou drenáž použijte kartáč a vakuovou masážní baňku proti celulitidě.
- Masáž provádějte vždy zdola nahoru.
- Pokud to bolí, nezapomeňte se zhluboka nadechnout.
- Po masáži se dobře hydratujte (vodou nebo bylinným čajem), abyste podpořily vylučování toxinů.
- Masáže provádějte každý den, abyste dosáhly trvalých výsledků.
Hnětení a válení na hýždích: tradiční metoda masáže proti celulitidě
Techniku masáže hnětením a válením můžete provádět pomocí vakuové baňky proti celulitidě, ale také ručně. Ruční masáž hnětením a válením vyžaduje více úsilí než s vakuovou baňkou proti celulitidě a chce trochu praxe!
Jak postupovat při ruční masáži hnětením a válením:
- Začněte lehkým pohlazením bez tlaku s uvolněnými prsty.
- Zahajte hnětení s jednou rukou na každé straně, stiskněte pokožku mezi palcem a ostatními prsty dohromady, poté uvolněte.
- Střídejte stisknutí a uvolnění a postupujte po celém povrchu pokožky.
- Uchopte pokožku hýždí a zdvihněte ji špičkami prstů.
- Lehce přitlačte, aniž byste pustily, táhněte nahoru a uvolněte. Opakujte.
- Pokračujte alespoň 5 až 10 minut.
Vakuová masážní baňka proti celulitidě – účinná masáž hýždí
Z čistého silikonu, vakuová baňka Cellublue proti celulitidě napodobuje techniku hnětení a válení popsanou výše. Umožní vám masírovat pokožku snadněji a účinněji. Výsledky jsou viditelné již po 7 dnech!
- Naneste masážní olej na partie těla s celulitidou (baňka musí po pokožce klouzat).
- Stiskněte boky baňky mezi prsty, abyste vytlačily vzduch.
- Přiložte baňku na spodní část oblasti, kterou chcete ošetřit, aniž byste uvolnily boky.
- Regulujte sání pokožky lehkým tlakem na boky, abyste uvolnily více či méně vzduchu.
- Pohybujte baňkou podle pohybů uvedených v návodu.
Zde jsou pohyby, které je třeba provést pro masáž hýždí proti celulitidě s vaší vakuovou baňkou Cellublue proti celulitidě. Pro větší účinnost neváhejte zvednout nohu na stoličku, abyste hýždě masírovaly pohodlněji.
⏰1 minuta
Přiložte baňku na spodní část hýždě a pohybujte svisle směrem nahoru. Vždy zdola nahoru po celé oblasti. Opakujte.
⏰1 minuta
Pokračujte vyhlazovacími pohyby od středu směrem ven. Opakujte.
⏰1 minuta
Pokračujte kruhovými pohyby po celé oblasti.
Opakujte.
Lymfatické suché kartáčování
Existuje celá řada kartáčů pro masáž hýždí proti celulitidě, které jsou jednoduché na použití.
- Zvolte speciální masážní kartáč s kombinací měkkých a tvrdých vláken (vlákna agáve a žíně nebo hedvábí).
- Začněte pod vnitřním obloukem hýždě. Kartáčujte směrem ven. Postupujte až na vrchol hýždě.
- Přiveďte lymfu směrem k tříselné rýze.
- Opakujte pohyby na druhé hýždi.
- Po masáži použijte masážní olej pro hydrataci pokožky.