Někdy si ani neuvědomíme, že si v létě osvojujeme skvělé návyky pro štíhlou postavu (ne, ne, každodenní aperitivy mezi ně nepočítáme!), o které by byla skutečná škoda přijít po návratu do každodenního života. Pojďme se podívat na 6 dobrých návyků, které jste si během prázdnin pravděpodobně osvojili a které rozhodně stojí za to si zachovat!
Dlouhé procházky
Léto je ideální roční období pro dlouhé procházky v přírodě. U moře, v horách, na venkově… Obout tenisky a vyrazit objevovat okolí bývá jedním z dobrých návyků, které si o prázdninách osvojíme. A možná to nevíte, ale chůze je vynikající aktivita pro zeštíhlení a boj s celulitidou! Aby byla skutečně účinná, je třeba jít svižným tempem a nezastavovat se každých 100 metrů – přesto jde o skvělý návyk, který si do nového sezóny rozhodně zachovejte! Využijte příležitost k venčení psa, (znovu)objevování svého města nebo cestě do práce pěšky… Uvidíte, že když trochu pohledáte, vždy se najde dobrý důvod k procházce!
Dostatek pitného režimu – návyk, který si zachovejte
Mezi dobré letní návyky pro štíhlou postavu patří i tento! Pít hodně vody je něco, co v létě děláme často zcela automaticky, když teploty stoupají – a je to rozhodně velmi dobrý zvyk. Dostatečná hydratace pomáhá předcházet chutím na svačinu, únavě, podporuje trávení, napomáhá vylučování toxinů a zabraňuje zadržování vody. Neodkládejte tedy lahev, kterou jste všude nosili s sebou během prázdnin!
Čas věnovaný sobě
O prázdninách si obvykle dopřejeme více času pro sebe a péči o své tělo. I to patří mezi skvělé návyky, které si po návratu stojí za to zachovat! Správnou volbou vašich přípravků totiž můžete proměnit svůj relaxační rituál ve vydatnou pomoc při zeštíhlování a boji proti celulitidě. Stačí jen několik minut denně, abyste zavedli péči o pleť, která vám pomůže cítit se ve svém těle skvěle!
Gua sha z jadeitu pro osvěžující a relaxační masáž těla
- Z pravého jadeitu, přirozeně chladivý při kontaktu s pokožkou
- Relaxační masáž doma: kamenem přejíždíte dlouhými tahy po nohou, břiše a pažích, s masážním olejem
- 10 až 20 minut večer, pro uvolnění nohou po celém dni
Zásobte se ovocem a zeleninou
Meloun, cukrový meloun, jahody, rajčata, okurka, salát… Léto je TÍM ročním obdobím, kdy po ovoci a zelenině nejvíce sáhneme! Čerstvé, lehké, snadno připravitelné a přenosné – ovoce a zelenina bývají radostí malých i velkých během letních dnů. Nepřicházejte o tento návyk ani po prázdninách! Dostatek ovoce a zeleniny vám pomůže sestavovat zdravá a lehká jídla. Samozřejmě vsaďte spíše na sezónní druhy a s melounem se prozatím rozlučte…
Vyzkoušejte nové sportovní aktivity
Vsadíme se, že jste letos v létě vyzkoušeli sporty, které běžně neprovozujete! Jízda na kolečkových bruslích, paddleboard, plážový volejbal, kajak nebo turistika – prázdniny jsou ideální příležitostí k pohybu, zábavě a změně zaběhnutých zvyků. Po návratu v tom pokračujte a nebojte se vyzkoušet nové sportovní aktivity! Budete tak bojovat s tukových záhyby a celulitidou, aniž byste ztráceli motivaci.
Choďte do bazénu
A konečně, mezi dobré letní návyky pro štíhlou postavu, které si po prázdninách stojí za to zachovat, patří samozřejmě bazén! O prázdninách chodí mnoho z nás plavat a udělat pár délek, aby se trochu osvěžily. Dobrá zpráva je, že plavání je ideální aktivita pro zeštíhlení a rozloučení se s celulitidou! Neukládejte tedy plavky a vyrazte si pořídit permanentku do bazénu, abyste mohly ukázat svou skvělou postavu po celý rok.
Díky těmto dobrým letním návykům pro štíhlou postavu se budete ve svém těle cítit skvěle po celý rok, dívky!
Související články
- 7 dní pro vytvoření dobrých každodenních návyků
- Dobrá předsevzetí pro zdraví a pohodu v novém školním roce!
- Zpevním svou postavu ve 4 krocích!
Užitečné kategorie : Tipy na hubnutí.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-33%Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
