Fitness

Po sportu je hlad zcela přirozený. Jak ale večer jíst tak, abyste podpořili regeneraci a zároveň zůstali u vyváženého jídelníčku? Poradíme vám, které potraviny zvolit po tréninku i k večeři.

Mít ploché břicho a pevné svaly patří mezi hlavní cíle mnoha žen, které často trápí komplexy kvůli drobným tukovým polštářkům v oblasti břicha. Jenže klasické sportovní rutiny velm

Fitness je skvělé, ale co stretching? Při sportovních rutinách se na protahování až příliš často zapomíná, přestože prospívá svalovému tonu i siluetě. Navíc pomáhá udržet pružnost

Může sedavý způsob života, který nám vnucuje dnešní tempo (práce vsedě u počítače, používání dopravy, málo pohyblivé volnočasové aktivity), vést ke ztrátě flexibility ? Každop

Sníte o krásně tvarované a svalnaté postavě? Rozumíme vám! Ale jak na to, když jste žena? Vše o ženských svalech, tipy a cviky pro 100% svalový trénink najdete právě tady!

Léto se blíží, lehké oblečení a touha po dokonalé postavě… A protože není nikdy pozdě začít, říkáte si, že by bylo moudré zintenzivnit svůj sportovní trénink. Malý fitness míč vás

Láká vás crossfit, nebo byste chtěli zařadit několik nových cviků do své stávající sportovní rutiny? Určitě jste už slyšeli, že burpees jsou skvělý komplexní cvik, který dokáže pos

Jste již ve skvělé kondici díky pravidelnému cvičení. Gratulujeme! Přesto byste si přály být o něco svalnatější. Rozumíme vám! Věděly jste, že použití kettlebellů při cvičení může

Existuje během dne ideální čas na sport? Podívali jsme se na to, jak biologické rytmy ovlivňují energii, výkon i pravidelnost pohybu.

Najít si čas na sport mezi všemi našimi denními aktivitami je už samo o sobě úspěch. Ale existuje v průběhu dne optimální moment na cvičení? Chvíle, kdy máme více energie nebo větš