A urtiga, tão mal-amada pelos humanos… Esta planta, pelo seu carácter urticante e invasivo, foi durante muito tempo desprezada. No entanto, é um verdadeiro tesouro de benefícios para o organismo, incluindo no que diz respeito à celulite. Deixe de lado os preconceitos sobre esta planta um pouco picante, é certo, mas acima de tudo muito eficaz para combater os capitões.
O que é a urtiga?
Trata-se de uma planta herbácea presente em todas as regiões temperadas do mundo. Existem dois tipos de urtiga: a urtiga-maior (urtica dioica) e a urtiga-menor (urtica urens). Apenas a primeira possui virtudes medicinais. Os princípios ativos encontram-se essencialmente nas suas folhas — cobertas de longos pelos urticantes, ai! — e nas suas raízes.
Benefícios da urtiga
A urtiga-maior é boa para tudo! Rica em clorofila, contém também vitaminas (A e C), minerais (cálcio, potássio, silício), aminoácidos, proteínas e oligoelementos. As indicações terapêuticas desta planta são múltiplas:
- Diurética e depurativa: a urtiga é um drenante natural, utilizada na drenagem preventiva e nos distúrbios urinários.
- Antirreumática: é recomendada em cataplasmas, associada à argila verde, para tratar dores articulares, artrose, mas também dores musculares ou luxações.
- Anti-inflamatória, analgésica e cicatrizante: previne e resolve estados inflamatórios, acalma as dores e trata as feridas.
- Antimicrobiana e antiulcerosa: a urtiga é a aliada perfeita das peles com tendência acneica.
- Hepatoprotetora e hipoglicemiante: contribui para estimular a digestão e regular a glicemia.
- Imunoestimulante, tónica e antioxidante: a urtiga é benéfica para o bom funcionamento geral do metabolismo.
Efeitos da urtiga na celulite
A urtiga é interessante no tratamento da celulite, por duas razões.
- Efeito diurético e depurativo
O uso da urtiga deve ser considerado no tratamento da celulite aquosa. Com efeito, este tipo de celulite é diretamente causado pela retenção de líquidos. A água é naturalmente drenada, através da rede veno-linfática, para os órgãos e células que dela necessitam. Quando não é necessária para o bom funcionamento do organismo, é drenada para os rins e eliminada por via urinária. No entanto, uma falha no sistema veno-linfático pode provocar uma drenagem deficiente e, consequentemente, uma estagnação da água ao nível dos tecidos. Assim aprisionada, provoca edemas, ou seja, inchaços anormais dos tecidos causados pela acumulação de líquido. O ciclo vicioso começa: ao ficar retida sob a pele, a água comprime os vasos veno-linfáticos, já «preguiçosos». A retenção aumenta progressivamente… e a celulite também!
A urtiga, pelas suas virtudes diuréticas, contribui para restabelecer em parte o ciclo natural da água no organismo. Além disso, sendo detoxificante, favorece a eliminação de toxinas e resíduos do corpo. Assim, a celulite aquosa vai perdendo volume: os edemas vão-se reabsorvendo gradualmente, e a pele recupera firmeza e tonicidade.
- Efeito “boost” na digestão
Falemos do fígado! Este órgão, centro da eliminação, está envolvido no bom funcionamento geral da nossa digestão. Mas não só! Metaboliza os açúcares, as gorduras e as proteínas, transformando-os em energia. No entanto, se uma dessas substâncias chegar em excesso, o fígado fica incapaz de «processar» esse excedente. Resultado: fica sobrecarregado e «armazena», sob a forma de gordura… A celulite adiposa é uma das infelizes consequências disso.
A urtiga, pelas suas qualidades hepatoprotetoras, vai ajudar o fígado a descongestionar-se e a retomar um funcionamento normal. A planta, também hipoglicemiante, permite ainda regular a insulina que, quando em excesso, favorece o armazenamento de reservas pelas células adiposas. Desempenha, portanto, um duplo papel na regulação da digestão.
De que formas consumir a urtiga?
- Para beber
A forma mais simples de consumir a urtiga é certamente em infusão. O chá de urtiga prepara-se com as folhas ou as raízes da planta. Pode ser consumido diariamente, durante vários meses, para garantir um efeito eficaz sobre a celulite:
- Tisana de raízes : ferver, durante 10 minutos, 1,5 g de raízes em pó. Deixar em infusão 10 minutos e filtrar.
- Tisana de folhas : ferver 3 c. de sopa de folhas de urtiga secas em 500 ml de água.
Pode aromatizar o seu chá de urtiga com limão, ficará ainda mais saboroso. Sem esquecer que este citrino é um aliado anticelulite reconhecido, presente na nossa infusão detox !
- Para aplicar na pele
A urtiga pode também ser utilizada por via cutânea. Algumas gotas de óleo essencial de urtiga, misturadas com um óleo vegetal natural (azeite, amêndoa doce, gérmen de trigo…), darão uma loção de massagem ideal contra a celulite. E para realizar a sua massagem tónica, recorra à nossa ventosa Cellublue. O resultado será ainda mais eficaz!
- Para comer
Tem também a possibilidade de consumir a urtiga por via oral. Beneficiará de todos os seus efeitos positivos. Tanto no tratamento da celulite como para a sua silhueta, pois é muito rica em proteínas vegetais (perfeita para vegetarianos) e pouco calórica. Duas alternativas:
- A versão rápida : estão disponíveis cápsulas à base de pó de urtiga. Informe-se junto do seu farmacêutico antes de fazer uma cura. Ele saberá orientá-la para um produto de qualidade e indicar-lhe a posologia exata.
- A versão gourmet : a urtiga come-se e é deliciosa! Salteada, em recheio, em pesto, em sopa, adapta-se a todos os pratos! Mas para a cozinhar, é preciso ir buscá-la. Pode colhê-la de março a finais de novembro, munida de um par de luvas! E não entre em pânico: uma vez cozinhada, já não é urticante!