O desafio
Obrigada por continuares connosco neste segundo dia do nosso desafio, decidimos partilhar hoje todos os nossos conselhos de saúde e bem-estar para completares este desafio connosco !
LEMBRETE: Já encontraste as tuas 5 pessoas próximas para te acompanharem neste desafio? Não podemos deixar de insistir uma segunda e última vez neste ponto, pois sabemos por experiência que a taxa de sucesso triplica quando há mais de 5 pessoas a bordo.
Para uma melhor assimilação, não queremos sobrecarregar-te com informações e exercícios, mas sim fazer-te tomar consciência dos pontos essenciais.
Não te preocupes se és das mais impacientes: terás acesso à tua primeira receita e ao teu primeiro exercício já amanhã!
Sabias que os bons hábitos de fitness e/ou para combater a celulite começam logo de manhã ?
Antes de tomar o pequeno-almoço, bebe um copo grande de água para limpar o teu organismo.
Se tiveres um limão à mão, podes adicionar um pouco de sumo à tua água para potenciar o efeito detox !
Faz isto todas as manhãs, este gesto deve agora fazer parte dos bons reflexos diários a adotar.
É também importante beber água ao longo de todo o dia,
Bebe no mínimo 1,5L de água durante o dia, ou até 2L se conseguires.
Beber é essencial para limitar a retenção de água no nosso organismo, uma das causas da celulite! Mesmo que possa parecer contraditório, é preciso água para… eliminar a água. Prefere água sem gás e evita águas ricas em sódio ou açucaradas.
> O nosso conselho no trabalho ou em deslocação: leva contigo uma garrafa de água de 1,5L ou 2L. Assim terás uma perceção visual do nível de água consumido ao longo do dia.
Bebe também após cada esforço ou massagem que te indicaremos durante o desafio.
Atenção: evita beber em excesso, não se trata de “afogar” o teu organismo!
Deverás também evitar alimentos salgados (e demasiado gordurosos) !
A tentação é grande, mas elimina da tua alimentação tanto quanto possível: batatas fritas, chips, aperitivos e outros alimentos ricos em sal. Para além de outros problemas de saúde, o excesso de sal favorece bastante a retenção de água.
Extra
Se tiveres um pouco mais de tempo disponível ou para compreender melhor o que acabámos de te dizer, podes ler os seguintes artigos do nosso blog, que consideramos muito importantes para entender bem o que se segue :
A água com limão detox para a manhã
Os snacks são responsáveis pela celulite?
Dieta anti-celulite: 11 hábitos a adotar
Cellublue
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Este pequeno objeto revolucionário permite-te aceder de forma muito simples à poderosa técnica de massagem palper-rouler para combater a celulite. Os resultados são visíveis em apenas 21 dias.
Um vídeo da nossa passagem na televisão na Direct 8 :
Saber mais sobre a ventosa Cellublue
NOTA IMPORTANTE: O desafio é e continuará a ser 100% gratuito, sem qualquer compra obrigatória.
A ventosa Cellublue será uma grande ajuda daqui a alguns dias para certos exercícios relacionados com a celulite, mas um método manual (um pouco mais demorado e ligeiramente menos eficaz) será sempre proposto como alternativa.
Embora a ventosa Cellublue seja acessível em termos de preço, queremos que o desafio esteja ao alcance de todos e de todos os orçamentos.
Cellublue Body Challenge – Dia 3