Spis treści
Wyzwanie
Dziękujemy, że jesteś z nami w tym drugim dniu naszego wyzwania. Postanowiliśmy podzielić się dziś wszystkimi naszymi poradami zdrowotnymi i wellness, które pomogą Ci ukończyć to wyzwanie razem z nami !
PRZYPOMNIENIE: Czy znalazłaś już 5 bliskich osób, które towarzyszą Ci w tym wyzwaniu? Nalegamy na to po raz drugi i ostatni, ponieważ wiemy z doświadczenia, że wskaźnik sukcesu jest trzykrotnie wyższy, gdy na pokładzie jest ponad 5 osób.
Aby dobrze przyswoić wiedzę, nie chcemy Cię zasypywać informacjami i ćwiczeniami, lecz raczej pomóc Ci uświadomić sobie kluczowe kwestie.
Nie martw się, dla najbardziej niecierpliwych: już jutro otrzymasz swój pierwszy przepis i pierwsze ćwiczenie!
Czy wiedziałaś, że dobre nawyki fitness i/lub walka z cellulitem zaczynają się już rano ?
Zanim zjesz śniadanie, wypij dużą szklankę wody, aby oczyścić organizm.
Jeśli masz pod ręką cytrynę, możesz dodać odrobinę soku do wody, aby wzmocnić efekt detox !
Rób to każdego ranka – ten gest powinien stać się jednym z dobrych codziennych nawyków, które warto wypracować.
Ważne jest również, aby pić wodę przez cały dzień.
Wypijaj co najmniej 1,5 l wody w ciągu dnia, a nawet 2 l, jeśli dasz radę.
Picie jest niezbędne, aby ograniczyć zatrzymywanie wody w organizmie – jedną z przyczyn cellulitu! Choć może się to wydawać sprzeczne, potrzeba wody, by… wypłukać wodę. Wybieraj wodę niegazowaną i unikaj wód bogatych w sód lub słodzonych.
> Nasza rada do pracy lub w podróży: zabierz ze sobą butelkę wody o pojemności 1,5 l lub 2 l. Będziesz mogła na bieżąco kontrolować, ile wody wypiłaś w ciągu dnia.
Pij również po każdym wysiłku lub masażu, który zaproponujemy Ci podczas wyzwania.
Uwaga: unikaj picia zbyt dużej ilości wody – nie chodzi o to, by „zatopić” swój organizm!
Będziesz musiała również unikać słonych (i zbyt tłustych) potraw !
Pokusa jest silna, ale wyeliminuj ze swojej diety w jak największym stopniu: frytki, chipsy, przekąski aperitifowe i inne produkty bogate w sól. Oprócz innych problemów zdrowotnych, nadmiar soli znacznie sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie.
Więcej
Jeśli masz trochę więcej czasu lub chcesz lepiej zrozumieć to, co właśnie omówiliśmy, możesz przeczytać poniższe artykuły na naszym blogu – naszym zdaniem są one bardzo ważne, by dobrze zrozumieć dalsze etapy :
Woda z cytryną detox na poranek
Czy podjadanie jest odpowiedzialne za cellulit?
Dieta anti-cellulit: 11 nawyków do wdrożenia
Cellublue
Czy znasz naszą antycellulitową bańkę Cellublue ?
Ten rewolucyjny mały przedmiot umożliwia łatwy dostęp do skutecznej techniki masażu palper-rouler w walce z cellulitem. Efekty są widoczne już po zaledwie 21 dniach.
Film z naszego wystąpienia w telewizji na kanale Direct 8:
Dowiedz się więcej o bańce Cellublue
WAŻNA UWAGA: Wyzwanie pozostaje i zawsze będzie w 100% bezpłatne, bez żadnych obowiązkowych zakupów.
Bańka Cellublue będzie dla Ciebie bardzo pomocna za kilka dni przy niektórych ćwiczeniach dotyczących cellulitu, jednak zawsze zostanie zaproponowana ręczna alternatywa (nieco dłuższa i nieco mniej skuteczna).
Choć bańka Cellublue jest niedrogim produktem, zależy nam, by wyzwanie było dostępne dla każdego, niezależnie od budżetu.
CelluBlue Body Challenge – Dzień 3
Co naprawdę pomaga w praktyce
CelluBlue Body Challenge – Dzień 2 zyskuje sens wtedy, gdy łączy się go z prostą i powtarzalną rutyną. Najpraktyczniej jest zacząć od ten temat i sprawdzić, co da się realnie utrzymać w codzienności.
W praktyce stabilna metoda stosowana przez kilka dni daje zwykle więcej niż ciąg sprzecznych prób. To taki układ pomaga lepiej odczytywać sygnały ciała i rzetelniej oceniać postęp.
Jak zacząć krok po kroku
- Wybierz jeden główny cel naraz.
- Utrzymuj realistyczny rytm przez 7 do 21 dni.
- Obserwuj praktyczne sygnały zamiast oczekiwać natychmiastowego efektu.
- Zmieniaj tylko jeden element naraz, aby zrozumieć, co naprawdę pomaga.
Najczęstsze pytania
Skąd mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę?
Najbardziej przydatny sygnał to połączenie regularności, komfortu i widocznego albo odczuwalnego postępu na przestrzeni kilku sesji.
Czy trzeba zmieniać wszystko naraz?
Nie. Najlepszy postęp zwykle wynika z prostej bazy i stopniowych korekt.
Czytaj dalej
- Szczupłe uda: nasz program, aby je osiągnąć!
- Rutyna Cellublue na płaski brzuch
- Jak mieć krągłe pośladki w tydzień?
- CelluBlue Body Challenge – Dzień 29
Przydatne kategorie : Program wyszczuplający.