Wyzwanie
Dziękujemy, że jesteś z nami w tym drugim dniu naszego wyzwania. Postanowiliśmy podzielić się dziś wszystkimi naszymi poradami zdrowotnymi i wellness, które pomogą Ci ukończyć to wyzwanie razem z nami !
PRZYPOMNIENIE: Czy znalazłaś już 5 bliskich osób, które towarzyszą Ci w tym wyzwaniu? Nalegamy na to po raz drugi i ostatni, ponieważ wiemy z doświadczenia, że wskaźnik sukcesu jest trzykrotnie wyższy, gdy na pokładzie jest ponad 5 osób.
Aby dobrze przyswoić wiedzę, nie chcemy Cię zasypywać informacjami i ćwiczeniami, lecz raczej pomóc Ci uświadomić sobie kluczowe kwestie.
Nie martw się, dla najbardziej niecierpliwych: już jutro otrzymasz swój pierwszy przepis i pierwsze ćwiczenie!
Czy wiedziałaś, że dobre nawyki fitness i/lub pielęgnacyjne zaczynają się już rano ?
Zanim zjesz śniadanie, wypij dużą szklankę wody.
Jeśli masz pod ręką cytrynę, możesz dodać do wody odrobinę soku !
Rób to każdego ranka – ten gest powinien stać się jednym z dobrych codziennych nawyków, które warto wypracować.
Ważne jest również, aby pić wodę przez cały dzień.
Wypijaj co najmniej 1,5 l wody w ciągu dnia, a nawet 2 l, jeśli dasz radę.
Picie jest niezbędne dla prawidłowego nawodnienia organizmu. Wybieraj wodę niegazowaną i unikaj wód bogatych w sód lub słodzonych.
> Nasza rada do pracy lub w podróży: zabierz ze sobą butelkę wody o pojemności 1,5 l lub 2 l. Będziesz mogła na bieżąco kontrolować, ile wody wypiłaś w ciągu dnia.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Pij również po każdym wysiłku lub masażu, który zaproponujemy Ci podczas wyzwania.
Uwaga: unikaj picia zbyt dużej ilości wody – nie chodzi o to, by „zatopić” swój organizm!
Będziesz musiała również unikać słonych (i zbyt tłustych) potraw !
Pokusa jest silna, ale wyeliminuj ze swojej diety w jak największym stopniu: frytki, chipsy, przekąski aperitifowe i inne produkty bogate w sól. Nadmiar soli nie służy zdrowiu.
Więcej
Jeśli masz trochę więcej czasu lub chcesz lepiej zrozumieć to, co właśnie omówiliśmy, możesz przeczytać poniższe artykuły na naszym blogu – naszym zdaniem są one bardzo ważne, by dobrze zrozumieć dalsze etapy :
Woda z cytryną detox na poranek
Podjadanie a cellulit – jaki jest związek?
Dieta anti-cellulit: 11 nawyków do wdrożenia
Cellublue
Czy znasz naszą antycellulitową bańkę Cellublue ?
Ten rewolucyjny mały przedmiot umożliwia łatwy dostęp do skutecznej techniki masażu palper-rouler w walce z cellulitem. Efekty są widoczne już po zaledwie 21 dniach.
Film z naszego wystąpienia w telewizji na kanale Direct 8:
Dowiedz się więcej o bańce Cellublue
WAŻNA UWAGA: Wyzwanie pozostaje i zawsze będzie w 100% bezpłatne, bez żadnych obowiązkowych zakupów.
Bańka Cellublue będzie dla Ciebie bardzo pomocna za kilka dni przy niektórych ćwiczeniach dotyczących cellulitu, jednak zawsze zostanie zaproponowana ręczna alternatywa (nieco dłuższa i nieco mniej skuteczna).
Choć bańka Cellublue jest niedrogim produktem, zależy nam, by wyzwanie było dostępne dla każdego, niezależnie od budżetu.
CelluBlue Body Challenge – Dzień 3
Czytaj dalej
- Uda: ćwiczenia, odżywianie i pielęgnacja
- Rutyna pielęgnacji brzucha Cellublue – krok po kroku
- Krągłe pośladki: ćwiczenia, dieta i stylizacje
- CelluBlue Body Challenge – Dzień 29
Przydatne kategorie: Program wyszczuplający.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
