Výzva
Děkujeme, že jste stále s námi u tohoto druhého dne naší výzvy, rozhodli jsme se vám dnes předat všechny naše tipy pro zdraví a pohodu, které vám pomohou tuto výzvu zvládnout !
PŘIPOMÍNKA: Našli jste již 5 blízkých osob, které vás v této výzvě podpoří? Musíme na to ještě jednou a naposledy upozornit, protože ze zkušenosti víme, že míra úspěšnosti se ztrojnásobí, pokud máte na palubě více než 5 lidí.
Abychom vám vše usnadnili, nechceme vás zahltit informacemi a cvičeními, ale spíše vám pomoci uvědomit si ty nejdůležitější body.
Nejnetrpělivější z vás se nemusí obávat: první recept a první cvičení získáte již zítra!
Věděli jste, že správné fitness návyky a péče o sebe začínají hned ráno ?
Před snídaní vypijte velkou sklenici vody.
Pokud máte po ruce citron, můžete přidat trochu citronové šťávy do vody !
Opakujte to každé ráno, tento zvyk by se měl stát součástí vašich každodenních dobrých reflexů.
Je také důležité pít vodu po celý den,
Vypijte alespoň 1,5 l vody denně, ideálně 2 l, pokud to zvládnete.
Pitný režim je zásadní pro zdraví! Preferujte neperlivou vodu a vyhýbejte se vodám s vysokým obsahem sodíku nebo slazené vodě.
> Náš tip do práce nebo na cesty: vezměte s sebou láhev 1,5 l nebo 2 l. Budete tak mít přehled o množství vody vypité během dne.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Pijte také po každém cvičení nebo masáži, které vám v průběhu výzvy doporučíme.
Pozor: nepijte příliš mnoho, nejde o to svůj organismus utopit!
Budete také muset omezit slané (a příliš tučné) potraviny !
Pokušení je velké, ale ze svého jídelníčku co nejvíce vyřaďte z vaší stravy: hranolky, chipsy, slané krekry a další potraviny plné soli. Nadměrný příjem soli totiž zdraví neprospívá.
Navíc
Pokud máte trochu více času nebo chcete lépe porozumět tomu, co jsme vám právě řekli, přečtěte si na našem blogu následující články, které považujeme za velmi důležité pro pochopení dalšího průběhu :
Detox citronová voda na ráno
Je svačení příčinou celulitidy?
Dieta proti celulitidě: 11 návyků, které je třeba si osvojit
Cellublue
Znáte náš anti-celulitidový přístroj Cellublue ?
Tento revoluční malý přístroj vám zpřístupní techniku masáže palper-rouler.
Video z našeho vystoupení v televizi na Direct 8:
Zjistit více o přístroji Cellublue
DŮLEŽITÁ POZNÁMKA: Výzva je a zůstane 100% zdarma, bez jakéhokoli povinného nákupu.
Přístroj Cellublue vám za několik dní velmi pomůže při některých cvičeních zaměřených na celulitidu, ale vždy bude k dispozici i manuální alternativa (o něco zdlouhavější a méně účinná).
Ačkoli je přístroj Cellublue cenově dostupný, chceme, aby výzva byla přístupná všem bez ohledu na rozpočet.
CelluBlue Body Challenge – Den 3
Číst dále
- Pretox před dovolením: je to dobrý nápad?
- Rutina Cellublue pro péči o břicho: od rána do večera
- CelluBlue Body Challenge – Den 29
- CelluBlue Body Challenge – Den 12
Užitečné kategorie: Program na hubnutí.
-60%Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožky
- Hloubková mechanická masáž: rotace a vibrace až 2 900 otáček za minutu prohnětou pokožku stehen, břicha, paží i hýždí
- 2 hlavice, které se doplňují: kuličková hlavice hněte do hloubky, vlnitá hlavice pak pokožku na povrchu vyhlazuje a tonizuje
- 5 intenzit na dotykovém displeji, modré světlo, bez kabelu a tichý
-61%Kompletní denní i noční péče o tělo s gua sha a masážním olejem
- Ráno Kryo gely na břicho & stehna: okamžitý chladivý efekt a sorbetová textura
- Večer Noční zeštíhlující krémy na břicho & stehna: tající, nelepivá textura pro masáž před spaním
- Gua Sha na tělo se Zeštíhlujícím masážním olejem s citrusy: osvěžující a pomalá masáž nohou a břicha
-27%Chladivý gel, po kterém je pokožka břicha pevnější
- Okamžitý chladivý efekt: mentol je cítit hned při nanesení a pokožka je pak pod prsty pevnější (pro ještě větší intenzitu uložte gel do lednice)
- Algue Arctique, Prosveltyl® & Mentol, spojené ve složení navrženém pro břicho a boky
- Textura sorbetu: vstřebává se rychleji a pocit svěžesti vydrží déle
