Para emagrecer e eliminar a celulite, não é preciso embarcar numa dieta de alface e peito de frango… São muitas vezes as pequenas mudanças que funcionam melhor! Se quer perder peso e recuperar uma pele mais firme sem se sentir frustrada e sem desistir ao fim de uma semana, a melhor solução é adotar bons hábitos de emagrecimento. Ao incorporar estes novos hábitos saudáveis, vai emagrecer e combater a casca de laranja de forma eficaz, sem se sentir em dieta… Pronta para experimentar?
Segunda-feira: fazemos uma limpeza nos armários
Para começar bem esta semana de bons hábitos de emagrecimento, começamos por eliminar dos nossos armários todas as tentações prejudiciais para a nossa silhueta. Creme de avelã cheio de óleo de palma, bolachas demasiado açucaradas, molhos muito gordurosos… Dê uma vista de olhos na sua cozinha e retire os produtos que não são saudáveis e aos quais cede regularmente. Se os seus armários estiverem repletos de alimentos bons para a sua saúde e para a sua linha, vai resistir muito melhor à comida pouco saudável!
Tenha sempre em mente que, para eliminar a celulite, é absolutamente necessário dizer stop ao trio infernal açúcar refinado / sal / gorduras saturadas. São principalmente estes ingredientes que contribuem para o armazenamento de gorduras e toxinas pelo nosso organismo, e portanto para o aparecimento da casca de laranja. Ainda assim, não há razão para comer refeições sem sabor! Pode substituí-los por alternativas mais saudáveis como mel, estévia, especiarias, azeite…
Terça-feira: preparamos as lunch boxes
Quando almoçamos fora de casa, é fácil ceder a uma refeição rápida, prática… e nem sempre muito boa para a nossa silhueta nem para a nossa celulite! Para deixar de comer uma sandes industrial, uma refeição de fast-food ou uma salada que não responde às nossas necessidades nutricionais, apostamos nas lunch boxes. Ao preparar o seu almoço com antecedência, garante uma refeição saudável, completa e deliciosa, que a vai ajudar a emagrecer.
Para lunch boxes de emagrecimento e anti-celulite, não hesite em recorrer a alimentos conhecidos pelas suas propriedades anti-casca de laranja! Frutos vermelhos, limão, alho-francês, endívia, quinoa… Pode variar as suas refeições ao infinito enquanto se delicia e elimina a pele de laranja.
Quarta-feira: continuamos os bons hábitos de emagrecimento bebendo mais
Para recuperar a linha, eliminar a celulite e estar em plena forma no dia a dia, é essencial beber água suficiente todos os dias. Ao integrar este gesto nos seus bons hábitos de emagrecimento, vai recuperar um ventre plano, regular o apetite, eliminar toxinas, ter mais energia… O seu corpo vai adorar! Beber o suficiente também a vai ajudar a erradicar a casca de laranja ao estimular o organismo a libertar as toxinas e gorduras acumuladas. Para não se cansar, pode alternar entre água natural, água aromatizada com frutos infundidos ou chá.
Quinta-feira: dizemos adeus ao açúcar branco
Como vimos acima, o açúcar branco é definitivamente o nosso inimigo para emagrecer e eliminar a celulite. Embora esteja muito presente na nossa alimentação diária, o açúcar refinado não deixa de ser prejudicial, tanto para a nossa silhueta como para a nossa saúde! Um consumo excessivo de açúcar pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes… e é, em parte, responsável pelo aumento de peso e pelo aparecimento da celulite, nomeadamente ao nível do abdómen. Para recuperar a linha, eliminar o açúcar refinado deve portanto fazer parte dos nossos bons hábitos de emagrecimento. Pode substituí-lo por mel, xarope de agave, xarope de ácer ou açúcar de coco.
Sexta-feira: adotamos os lanches
Para emagrecer e dizer adeus à pele de laranja, aconselhamos a acrescentar uma refeição ao seu dia: um lanche. Pode parecer surpreendente, mas fazer um lanche a meio da tarde vai permitir-lhe recuperar energia e evitar atirar-se ao jantar. Ora, um jantar mais ligeiro é a garantia de evitar armazenar gorduras desnecessárias. É portanto uma boa solução para conseguir perder peso. Mas atenção, para que o seu lanche faça parte dos bons hábitos de emagrecimento, é preciso que seja bem escolhido: nada de croissants nem de rebuçados, mas sim uma fruta, um iogurte grego e um quadrado de chocolate negro, por exemplo. Damos-lhe até ótimas receitas de lanches anti-celulite aqui!
Sábado: limitamos o consumo de álcool
Temos tendência a esquecer, mas o álcool contém imensos açúcares e pode rapidamente fazer-nos ganhar peso! Além disso, perturba o bom funcionamento do nosso sistema linfático e favorece o armazenamento de toxinas. Por isso, para preservar a sua silhueta e a sua saúde, preste atenção ao seu consumo. Evite os cocktails e prefira um copo de vinho tinto ou uma taça de champanhe, menos calóricos. Evite também o famoso combo álcool-petiscos, um verdadeiro desastre nutricional…
Domingo: paramos de nos pesar e dedicamos tempo a nós próprias
Por fim, o último dos bons hábitos de emagrecimento é parar de ser obcecada pela balança e pelo número que ela mostra. Para emagrecer, prefira definir objetivos concretos como voltar a entrar naquelas calças de ganga que adora ou sentir-se à vontade num lindo vestido. Pode também tirar fotografias uma vez por mês para acompanhar os seus progressos. Em todo o caso, abandone a balança que não reflete a realidade. Com efeito, se começar a praticar desporto, pode ganhar peso e, ainda assim, a sua silhueta será mais fina e mais tonificada!
E, para realmente sentir-se mais leve, estimular a circulação sanguínea, evitar os inchaços causados pela retenção de líquidos e eliminar a celulite, dedique tempo a massagear-se diariamente! Ao adotar as massagens palper-rouler, vai destruir em profundidade os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite e libertar a sua circulação sanguínea e linfática. Resultados? Uma pele mais lisa, mais firme, tonificada e sem celulite em apenas algumas semanas! Pode realizar estas massagens em poucos minutos, de forma muito fácil e eficaz graças às suas Ventosas CelluBlue. A ver televisão, na sua cama, depois do duche, antes de ir trabalhar… Tudo é permitido para sessões de massagens palper-rouler bem-sucedidas.
E vocês, quais são os vossos bons hábitos de emagrecimento? Venham partilhá-los na Comunidade CelluBlue, estamos à vossa espera!