Boże Narodzenie już za kilka dni, dziewczyny! Aby przygotować się na święta i pojawić się na wigilijnej kolacji w szczytowej formie, proponujemy Wam 8 wskazówek odchudzających do wdrożenia przed końcem roku. Stosując te proste porady, wysmuklisz sylwetkę i pozbędziesz się cellulitu… Jesteście z nami?
Sommaire
1- Zmieniam swój sposób odżywiania
Podstawą tych 8 wskazówek odchudzających jest zmiana sposobu odżywiania. Na kilka tygodni przed Bożym Narodzeniem wciąż jest czas, by zrobić porządki w szafkach i lodówce! Żegnajcie, produkty przemysłowe pełne rafinowanych cukrów, tłuszczów nasyconych i dodanej soli. Do widzenia smażone potrawy, produkty light, białe węglowodany i gotowe dania (między innymi…)! Stawiamy na prostotę i naturalność: chude białka roślinne lub zwierzęce, pełnoziarniste węglowodany, rośliny strączkowe i dużo, dużo warzyw. Oczywiście, nie mówimy Wam, żebyście z dnia na dzień wyeliminowały wszystkie przetworzone produkty, ale maksymalne ograniczenie ich spożycia to już bardzo dobry krok – zarówno dla sylwetki, jak i dla zdrowia.
2- Wyznaczam sobie sportowe cele
Do Bożego Narodzenia zostało już tylko kilka dni – czas wdrożyć kolejną z naszych wskazówek odchudzających: sport. Jeśli myślałyście, że uda Wam się tego uniknąć, to się myliłyście, dziewczyny! Aby wysmuklić lub ujędrnić sylwetkę przed świętami, trzeba będzie założyć sportowe buty. Jeśli dopiero zaczynacie, wyznaczcie sobie proste cele, na przykład 30 minut szybkiego marszu dziennie. Ćwiczycie już regularnie? Spróbujcie zwiększyć intensywność treningów!
3- Stosuję zabiegi wyszczuplające
Czas mija szybko – najwyższa pora zadbać o swoją skórę, by była gładka i promienna w dniu Bożego Narodzenia! W tym celu sięgamy po wyszczuplające pielęgnacje na dzień i na noc. Dzięki temu skorzystacie z działania przez 24 h/24 i jeszcze szybszych efektów. Dla maksymalnej skuteczności wybierajcie zabiegi ukierunkowane, o optymalnym składzie (składnik aktywny rozkładający komórki tłuszczowe, składnik przyspieszający metabolizm, składnik drenujący i składnik nawilżający). Żele Cryo i Wyszczuplające Zabiegi na Noc Cellublue będą idealne dla tych, które chcą zredukować brzuch, uda, biodra i pośladki!
4- Śpię lepiej i dłużej
Czy zauważyłyście kiedyś, że gdy źle przesypiasz noc lub gdy brakuje Ci snu, masz tendencję do jedzenia znacznie więcej w ciągu dnia? Powody są dość proste: gdy nasz organizm jest zmęczony, produkcja niektórych hormonów – w tym tych regulujących apetyt i pomagających kontrolować wybory żywieniowe – zostaje zaburzona. W efekcie jemy więcej, a często sięgamy po produkty naprawdę niezbyt korzystne dla sylwetki! Co więcej, niedobór snu nasila stres, który z kolei odpowiada za kompulsywne podjadanie… Aby lepiej spać, warto kolację jeść wcześnie i wyłączać ekrany co najmniej 1 godzinę przed snem. Obniżcie temperaturę w sypialni i szczelnie zasłońcie zasłony!
5- Masuję się przeciwko cellulitowi
Na kilka dni przed Bożym Narodzeniem czas wypowiedzieć wojnę cellulitowi! W tym celu nic nie działa lepiej niż masaż szczypano-toczący z Metodą z bańką Cellublue – prosta, niezwykle skuteczna i szybka. Wdrażamy ten dobry nawyk każdego dnia, poświęcając 3 minuty na masaż każdej problematycznej strefy.
6- Eliminuję toksyny
Kolejna z naszych wskazówek odchudzających do wdrożenia przed świętami: detoks. Aby przygotować organizm na ewentualne świąteczne nadmiary i poczuć się lżej, możesz na przykład wyrobić sobie nawyk picia każdego ranka dużej szklanki ciepłej wody z sokiem z jednej ekologicznej cytryny. Ten prosty gest pomoże Ci eliminować toksyny, lepiej trawić i łagodzić ochotę na słodycze lub podjadanie.
7- Ruszam się więcej
Jeśli stosujesz już nasze poprzednie wskazówki odchudzające, jesteś na dobrej drodze, by wejść w święta w pełni sił i dobrego samopoczucia! Ale dla jeszcze lepszych efektów – czas ruszać się więcej. Chodzić pieszo do pracy, wybrać się na przejażdżkę rowerową z dziećmi, pójść na basen z przyjaciółkami… Starajcie się znajdować przyjemne i fajne sposoby na codzienną aktywność! W ten sposób pomożecie swojemu ciału spalać tłuszcz i wysmuklicie sylwetkę bez wysiłku.
8- Poprawiam trawienie przed świętami – ostatnia z wskazówek odchudzających
Na koniec, tydzień przed świętami, czas zadbać o brzuch i poprawić trawienie. Kilka prostych wskazówek: jeść powoli i bez pośpiechu (co najmniej 20 minut na posiłek), unikać produktów, które mają tendencję do wzdymania brzucha (białe pieczywo, kapusta, surowe warzywa, produkty mleczne…), unikać tłustych metod gotowania, nie kłaść się po posiłku i pić dużo wody!
Wdrażając te 8 wskazówek odchudzających przed świętami, poczujesz się pełna energii i dobrze we własnym ciele podczas świątecznych spotkań!