Tłuszcz gromadzący się na biodrach i udach to prawdziwa zmora, która odbija się zarówno na sylwetce, jak i na samopoczuciu! Choć bywa efektem braku aktywności fizycznej lub niezbil
szczupłe uda
-
-
WyszczuplanieWyszczuplanie na partiach ciałaWyszczuplanie na udach
Jak schudnąć z ud w czasie ciąży?
Jesteś w ciąży? Gratulacje! Nie ma nic piękniejszego niż dawanie życia. Ale pojawia się obawa przed przybieraniem na wadze, zwłaszcza jeśli z natury masz pełniejsze uda… Co więc zr
-
Dla kobiet pięćdziesiątka to paradoksalny wiek. Moment, który oznacza jednocześnie dojrzałość i spokój, ale także nadejście menopauzy. A ten etap życia często wiąże się z przyroste
-
Fitness jest świetny, ale co ze stretchingiem? Podczas treningów zbyt często pomija się rozciąganie, choć korzystnie wpływa ono na napięcie mięśni i sylwetkę. Dodatkowo pomaga zach
-
WyszczuplanieWyszczuplanie na partiach ciałaWyszczuplanie na udach
Thigh gap – czym jest i jak go uzyskać?
Idealne ciało nie istnieje, a piękno ma wiele twarzy. Mimo to niektóre cele związane ze „szczupłą sylwetką” wciąż pozostają bardzo popularne. Tak jest w przypadku thigh gap, który
-
Biodra trochę zaokrąglone, wewnętrzna strona ud nieco wiotka… Znacie to uczucie! Postanowiłyście wrócić do aktywności fizycznej i wzmocnić przywodziciele. Czy wiecie jednak, że ćwi
-
Ćwiczenia na wyszczuplanieWyszczuplanieWyszczuplanie na udach
6 ćwiczeń na dwugłowe uda z taśmą oporową w domu
Jeśli masz kompleksy na punkcie swoich ud i uważasz, że są zbyt wiotkie lub niewystarczająco wymodelowane, najwyższy czas wrócić do aktywności! Oto kilka ćwiczeń na wzmocnienie dw
-
Ah, przyjemność masażu! Praktyka często kojarzona z relaksem, masaż może być również stosowany w celach terapeutycznych. Niezależnie od powodu, zawsze sprzyja dobremu samopoczuciu.
-
Pozbyć się tkz. „boczków”Wyszczuplanie na partiach ciała
6 ćwiczeń na pozbycie się boczków i siodełek
Po ciąży, przy nieodpowiedniej diecie lub zaburzeniach hormonalnych tłuszcz może odkładać się w okolicach bioder i miednicy, tworząc to, co potocznie nazywamy siodełkami.Ten proble
-
Uporczywy cellulit gromadzi się najczęściej na udach. Aby wysmuklić uda i uzyskać bardziej napiętą i gładką skórę, trzeba wdrożyć konkretny program, zmienić kilka nawyków i zastoso