sport w domu

Od trzech tygodni spadł miecz… Jesteśmy ponownie w kwarantannie… Masz kiepski nastrój i brakuje Ci życia « na zewnątrz »? Myślisz, że musisz powiedzieć pożegnanie sportow

Lato! Czas na piękne topy bez rękawów, cienkie ramiączka, odsłonięte plecy. Ale Twoje ramiona byłyby jeszcze piękniejsze, gdyby były trochę bardziej napięte… Nie panikuj, możesz wy

Zbyt chude, niewystarczająco umięśnione, a nawet zupełnie « wiotkie » – ramiona są znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać, powodem kompleksów u kobiet. A przecież to jedna z na

Myśląc o wzmocnieniu ramion, skupiamy się głównie na bicepsach, a nie na tricepsach. Tymczasem mięśnie na tylnej części ramion również wymagają wzmocnienia. Przyczyniają się bowiem

Chciałabyś mieć piękny dekolt, ale wydaje Ci się, że Twoja pierś mogłaby być bardziej napięta? Wiesz, że kobiety również mają mięśnie piersiowe? A aby wzmocnić pierś, nic nie zastą

Chciałabyś wrócić do sportu, ale siedząc w domu, nie masz ani okazji, ani sprzętu, aby to zrobić. Zła wymówka! Twój dom doskonale nadaje się do niektórych ćwiczeń, a przedmioty cod

Zbliża się sezon zimowy, a Ty nie masz ochoty wychodzić z domu? Rozumiemy, że nie chce Ci się biegać o 18:00 w zimnie i ciemności. Jednak to nie powód, aby porzucić sport… Grozi to

W zależności od naszej budowy ciała, historii zdrowotnej i stanu hormonalnego, przybywa nam w różnych miejscach. Niektóre kobiety przybierają na pośladkach lub udach, podczas gdy i

Aby skutecznie i długofalowo wspierać walkę z cellulitem, sama pielęgnacja nie wystarczy — warto też regularnie wzmacniać mięśnie.

Marzysz o zgrabnych nogach, jednocześnie jędrnych i harmonijnie wyrzeźbionych, ale nie wiesz, od czego zacząć. Oto przykładowa rutyna treningowa do wykonania w domu. Przyda Ci się