Jeśli chcesz zredukować cellulit, musisz unikać pewnych błędów, które mogłyby zniweczyć wszystkie Twoje wysiłki! Poznaj je w tym artykule i miej je w pamięci, aby w końcu skutecznie wygładzić skórę i odzyskać jej jędrny, gładki wygląd…
Niepilnowanie diety
Błąd numer 1, najczęstszy, a zarazem najbardziej szkodliwy: brak zbilansowanej diety, gdy chcesz zredukować cellulit! Możesz robić wszystko jak należy — masaże palpacyjno-rolujące, uprawiać sport, stosować pielęgnację… Jeśli jednak nie zwracasz uwagi na to, co ląduje na Twoim talerzu, szanse na zmniejszenie widoczności nierówności są niewielkie. Sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę w pojawianiu się i zmniejszaniu cellulitu. Jeśli jesz zbyt dużo cukru, soli i tłuszczu, organizm zaczyna odkładać tłuszcz w adipocytach, które tworzą skupiska i sprawiają, że pojawia się niechciana skórka pomarańczowa. Z kolei zbilansowana i różnorodna dieta wspiera naturalne procesy organizmu, a cellulit ma mniejsze szanse się nasilać. Mówiąc prosto: stawiamy na warzywa, chude białko i pełnoziarniste produkty zbożowe, a ograniczamy żywność wysoko przetworzoną, sól i biały cukier.
Brak aktywności fizycznej
Uprawiając sport, wspierasz organizm w wykorzystywaniu zapasów tłuszczu zgromadzonych w adipocytach i spalaniu ich, by uzyskać energię potrzebną do wysiłku. Jeśli chcesz zredukować cellulit, brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej byłby więc błędem! Nawet jeśli sam sport nie wystarczy, by całkowicie pożegnać nierówności, odgrywa on bardzo ważną rolę w spalaniu i redukcji tkanki tłuszczowej. Dla gładkiej i jędrnej skóry warto więc zaplanować 2–3 treningi tygodniowo, łącząc cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi.
Myślenie, że cellulit już nigdy nie wróci
Stosowałaś wszystkie porady z bloga: zdrową dietę, masaże palpacyjno-rolujące, sport… I cellulit zniknął, gratulacje! Warto jednak wiedzieć, że organizm nie usuwa adipocytów, które wcześniej wytworzył do magazynowania tłuszczu. A zła wiadomość jest taka, że jeśli wrócisz do starych nawyków, ciało szybko zacznie ponownie odkładać tłuszcz w tych „pustych” komórkach, co sprawi, że cellulit znów się pojawi. Dlatego nawet gdy osiągniesz swój cel, pamiętaj o utrzymaniu zdrowego stylu życia: zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej i masażu palpacyjno-rolującego 2 razy w tygodniu. W ten sposób łatwiej utrzymasz skórę w dobrej kondycji!
Wiara, że kosmetyki wyszczuplające działają jak magia
Dobrze dobrane kosmetyki wyszczuplające i antycellulitowe mogą bardzo skutecznie wspierać wygładzanie skóry i poprawę jej wyglądu. Uważaj jednak, by nie myśleć, że same wystarczą do redukcji cellulitu! Możesz nakładać je codziennie, rano i wieczorem, ale jeśli jesz pizzę 3 razy w tygodniu, codziennie pijesz puszkę napoju gazowanego, nie wykonujesz masażu i nigdy nie zakładasz trampek, te kosmetyki nie zdziałają cudów! Pamiętaj, że kosmetyki wyszczuplające są świetnym wsparciem, ale powinny być elementem zdrowego stylu życia.
Zbyt szybkie poddawanie się
Na koniec ostatni z częstych błędów popełnianych przy redukcji cellulitu: zbyt szybka rezygnacja z wysiłków. Cellulit nie pojawił się z dnia na dzień, więc nie zniknie też z dnia na dzień, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki! Trzeba dać organizmowi czas, by mógł stopniowo wpłynąć na wygląd skóry, i nie zniechęcać się, jeśli po tygodniu nie widzisz jeszcze efektów. Jeśli regularnie wykonujesz masaże palpacyjno-rolujące, zdrowo się odżywiasz i codziennie trochę się ruszasz, efekty w końcu się pojawią — nie poddawaj się!
Znasz już najczęstsze błędy, których warto unikać przy redukcji cellulitu. Teraz pozostaje Ci tylko ich nie powielać!