Kobiece magazyny, blogerki, programy telewizyjne, wieczór z przyjaciółkami… Porady dotyczące odchudzania i pozbycia się cellulitu są wszędzie! Czasem trudno się w tym odnaleźć i wiedzieć, co naprawdę nam służy… Prawda, dziewczyny? Dlatego przygotowaliśmy dla Was listę wskazówek, które możecie często słyszeć, ale których zdecydowanie nie warto się trzymać.
Poznajcie z nami 7 mitów, o których lepiej zapomnieć!
Picie dużej ilości wody odchudza i pomaga pozbyć się cellulitu
Każda z nas już to słyszała: picie ponad 1,5 l wody dziennie miałoby odchudzać i sprawiać, że znika cellulit. Cóż, ryzykując, że Was rozczarujemy, sama woda nigdy nie powodowała utraty wagi ani nie usuwała magicznie nierówności skóry! To nie dzięki wypijaniu zgrzewki wody dziennie odzyskacie sylwetkę. Za to woda jest niezbędna dla naszego zdrowia! Pamiętajcie, by pić co najmniej 1,5 l każdego dnia. Odpowiednie nawodnienie pomaga organizmowi usuwać toksyny, produkty przemiany materii i tłuszcze, wspiera regenerację mięśni, ułatwia trawienie, a nawet pozwala uniknąć małych napadów głodu w ciągu dnia.
Tłuszcze trzeba wykluczyć, aby schudnąć i pozbyć się cellulitu
Jeśli myślicie o tłuszczach nasyconych z fastfoodowych hamburgerów czy pączków, to tak, lepiej ich unikać. Natomiast codzienne dostarczanie organizmowi tłuszczów, które są dla niego korzystne, jest niezbędne. Te tak zwane „nienasycone” tłuszcze pomagają między innymi regulować poziom cholesterolu. Znajdziecie je na przykład w tłustych rybach, awokado, orzechach czy oliwie z oliwek…
Produkty skrobiowe są złe, jeśli chcemy schudnąć
Zapomnijcie o tym micie! Produkty skrobiowe są ważnym elementem zbilansowanej diety. Dzięki nim będziecie mieć energię na cały dzień i unikniecie nagłych spadków sił. Warto natomiast unikać „białych” produktów skrobiowych, które niewiele wnoszą do diety i są pełne cukrów (biały makaron, białe pieczywo, biały ryż…). Lepiej wybierać produkty pełnoziarniste, bogate w błonnik — sycą na dłużej i pomagają ograniczyć napady głodu oraz odkładanie tkanki tłuszczowej.
Produkty light są Waszymi sprzymierzeńcami w walce z cellulitem
Często kusi nas, by sięgnąć po coś z działu „light” w supermarkecie. Doskonale to rozumiemy! Kto nie chciałby „jogurtu 0 kalorii”, deseru specjalnie na dietę albo gotowego dania „light”? A jednak przed zakupem warto dokładniej przyjrzeć się etykietom… Szybko zauważycie, że produkt może być na przykład odtłuszczony, ale jednocześnie zawierać 3 razy więcej cukru niż wersja klasyczna! A cukier to prawdziwy wróg sylwetki i cellulitu.
Diety niskokaloryczne są skuteczne na odchudzanie i cellulit
Rzeczywiście, zmniejszenie dziennej podaży kalorii może sprawić, że schudniecie, ale nie będzie to miało wpływu na cellulit. Można być szczupłą i mimo to mieć nierówności skóry, bo masa ciała nie jest jedynym czynnikiem! Jeśli chodzi o spadek wagi po diecie niskokalorycznej, możecie stracić tyle samo mięśni co tłuszczu. Największym ryzykiem pozostaje jednak „efekt jojo”: gdy tylko wrócicie do zwykłego sposobu odżywiania, istnieje duża szansa, że waga znów pójdzie w górę! Najlepszym rozwiązaniem, by pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, jest trwałe zbilansowanie diety. Zapomnijcie o tymczasowych dietach!
Owoce można jeść bez ograniczeń
Często błędnie uważa się, że owoce można jeść bez umiaru, jeśli chce się schudnąć i zmniejszyć widoczność cellulitu. Owszem, lepiej sięgnąć po owoce niż po czekoladę, ale nadal warto kontrolować ich ilość. Nadmiar owoców może powodować dolegliwości żołądkowe i skoki cukru we krwi, które sprawiają, że mamy jeszcze większą ochotę podjadać! A podjadanie oznacza przybieranie na wadze i bardziej widoczny cellulit… Zachowajmy więc rozsądek i nie przekraczajmy 3 owoców dziennie.
Kolację można pominąć, jeśli chcemy schudnąć i zmniejszyć widoczność cellulitu
Gdy próbujemy schudnąć, można natknąć się na radę, by rezygnować z kolacji pod pretekstem, że w nocy odkładamy tłuszcz. To jednak nieprawda! Nasz organizm potrzebuje energii, by funkcjonować aż do następnego poranka. Co więcej, pomijanie posiłku sprawia, że ciało przy kolejnym posiłku stara się zmagazynować jak najwięcej, obawiając się kolejnego okresu ograniczeń. Zapomnijcie więc o tej radzie i wybierajcie lekką, zbilansowaną kolację!
Aby wysmuklić sylwetkę i zmniejszyć widoczność cellulitu, istnieje niezawodne zwycięskie trio : zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz masaż bańką metodą ugniatania i rolowania z Waszymi bańkami CelluBlue. A dla jeszcze lepszych efektów 14-dniowa kuracja antycellulitowa to naprawdę mocny sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom antycellulitowym zawartym w kapsułkach i preparacie drenującym pomoże Wam uzyskać gładszy wygląd skóry, ograniczyć uczucie zatrzymywania wody i wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, a to wszystko już w zaledwie 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj !