Szukasz sposobu, by pozbyć się skórki pomarańczowej i cellulitu szpecącego Twoją skórę, zwłaszcza na pośladkach? Myślisz, że próbowałaś już wszystkiego i pogodziłaś się z tym problemem? A jednak cellulit to nie wyrok.
Oto 3 techniki masażu antycellulitowego, które możesz wykonać samodzielnie, by odzyskać gładką i ujędrnioną skórę:
Cellulit to obrzęk tkanki podskórnej, który nadaje skórze nierówny, grudkowaty wygląd. Grudki tworzą komórki tłuszczowe (adipocyty), które odkładają się najczęściej na udach, biodrach i pośladkach.
Skuteczne leczenie wymaga kompleksowego podejścia:
- Wybierz odpowiednią technikę masażu pośladków.
- Połącz ją z odpowiednią dietą oraz ćwiczeniami ukierunkowanymi na pośladki , aby wzmocnić mięśnie.
- Uzupełnij pielęgnację kremami wyszczuplającymi i herbatkami drenującymi.
Masaż antycellulitowy: wskazówki wstępne
Masaż antycellulitowy jest kluczowy w walce z cellulitem. Oto kilka wskazówek, jak go prawidłowo wykonywać:
- Stań prosto i lekko rozstaw nogi, mocno opierając stopy na podłodze.
- Zawsze wcześniej naoliwij pośladki. Możesz też masować się pod prysznicem na namydlonej skórze. Do drenażu limfatycznego używaj szczotki i bańki antycellulitowej.
- Masaż wykonuj zawsze od dołu ku górze.
- Gdy pojawia się ból, pamiętaj o głębokim oddychaniu.
- Po sesji nawodnij się (woda lub herbatka), aby usunąć toksyny.
- Wykonuj te masaże codziennie, aby uzyskać trwałe efekty.
Masaż szczypany na pośladkach: tradycyjna metoda antycellulitowa
Technikę masażu szczypano-rolującego możesz wykonać za pomocą bańki antycellulitowej, ale również ręcznie. Ręczny masaż szczypano-rolujący wymaga więcej wysiłku niż z bańką antycellulitową i potrzeba trochę wprawy!
Oto jak wykonać ręczny masaż szczypano-rolujący:
- Zacznij od delikatnego głaskania bez nacisku, trzymając palce rozluźnione.
- Rozpocznij masaż szczypano-rolujący, kładąc jedną rękę po każdej stronie – uchwyć skórę między kciuk a pozostałe złączone palce, a następnie puść.
- Naprzemiennie ściskaj i puszczaj skórę, przesuwając się po całej jej powierzchni.
- Chwyć skórę pośladków, unosząc ją opuszkami palców.
- Lekko dociśnij, nie puszczając, pociągnij ku górze i zwolnij. Powtarzaj.
- Kontynuuj przez co najmniej 5–10 minut.
Bańka antycellulitowa – skuteczny masaż pośladków
Wykonana z czystego silikonu bańka antycellulitowa Cellublue odwzorowuje technikę masażu szczypano-rolującego opisaną powyżej. Pozwoli Ci masować skórę łatwiej i skuteczniej. Efekty widoczne już po zaledwie 7 dniach!
- Nałóż olejek do masażu na partie ciała z cellulitem (bańka powinna swobodnie ślizgać się po skórze).
- Ściśnij boki bańki palcami, aby usunąć z niej powietrze.
- Przyłóż bańkę w dolnej części strefy do masażu, nie zwalniając ucisku na boki.
- Kontroluj siłę ssania, lekko naciskając boki bańki, aby uwolnić mniej lub więcej powietrza.
- Przesuwaj bańkę zgodnie z ruchami wskazanymi w instrukcji.
Oto ruchy, które należy wykonać podczas masażu antycellulitowego pośladków z bańką antycellulitową Cellublue. Dla lepszej skuteczności możesz unieść nogę na stołku, aby łatwiej masować pośladki.
⏰1 minuta
Przyłóż bańkę w dolnej części pośladka i przesuwaj ją pionowymi ruchami ku górze. Zawsze od dołu ku górze strefy. Powtarzaj.
⏰1 minuta
Kontynuuj wygładzającymi ruchami od wewnątrz ku zewnętrznej części strefy. Powtarzaj.
⏰1 minuta
Kontynuuj okrężnymi ruchami na całej strefie.
Powtarzaj.
Suche szczotkowanie limfatyczne
Istnieje wiele rodzajów szczotek do masażu antycellulitowego pośladków, prostych w użyciu.
- Wybierz szczotkę do masażu z mieszanką miękkich i twardych włókien (włókna agawy i końskie włosie lub jedwab).
- Zacznij od wewnętrznej, dolnej części pośladka. Szczotkuj ku zewnętrznej stronie. Przesuwaj się ku górze pośladka.
- Kieruj limfę w stronę pachwiny.
- Powtórz ruchy na drugim pośladku.
- Po masażu nałóż olejek do masażu, aby nawilżyć skórę.