Twoje ciało to jedyny sprzymierzeniec, który będzie Ci towarzyszył przez całe życie. Czy to nie wystarczający powód, aby o nie dbać, utrzymać je w dobrej kondycji i czuć się piękną jak najdłużej?
Codziennie bierzemy prysznic 🚿
Choć kuszące bywa pominięcie prysznica, gdy nigdzie nie wychodzisz, jest on jednak niezbędny. W nocy i w ciągu dnia pocisz się, nawet jeśli tego nie zauważasz. Na ciele mogą gromadzić się kurz, zanieczyszczenia i bakterie. Prysznic to nie tylko prawdziwa chwila relaksu przed lub po ciężkim dniu, ale także orzeźwiający rytuał, który dodaje energii.
Warto jednak zachować kilka środków ostrożności. Zimą każdy ma ochotę schować się pod strumieniem bardzo gorącej wody. To błąd, którego lepiej nie popełniać. Gorąca woda może podrażniać skórę. Efekt? Zaczerwienienia i przesuszenie zaraz po wyjściu spod prysznica. Lepiej wybierać letnią wodę i zakończyć kąpiel strumieniem chłodnej wody, aby pobudzić krążenie krwi. Jeśli to możliwe, unikaj codziennych kąpieli w wannie. Skóra może się przesuszać.
Robimy peelingi 👍
Każdego dnia setki martwych komórek pozostają na powierzchni skóry. Aby w pełni wykorzystać działanie kremów i kosmetyków pielęgnacyjnych, warto je usuwać, by produkt mógł lepiej się wchłonąć. Peeling jest niezbędny co najmniej 2 razy w tygodniu. Jeśli masz wrażliwą skórę, wybieraj peeling delikatny. Możesz też bez problemu przygotować go samodzielnie z drobnego cukru i ziaren kawy. Twoja skóra stanie się miękka i gładka. Naturalny proces odnowy komórkowej będzie mógł przebiegać sprawniej. Uważaj jednak, aby nie przesadzać, bo możesz podrażnić skórę.
Nawilżamy ciało 💙
Twoja skóra jest narażona na działanie warunków atmosferycznych, zanieczyszczeń, depilacji, produktów chemicznych oraz tarcia o ubrania. Naturalnie traci nawilżenie. Rano i wieczorem warto pamiętać o nakładaniu kremu nawilżającego dopasowanego do potrzeb skóry. Dobrze nawilżona skóra wygląda promiennie, jest miękka i dłużej zachowuje młody wygląd. Twój krem pomoże odbudować film hydrolipidowy naskórka. Nawet jeśli masz tłustą skórę, ten krok pozostaje bardzo ważny.
Masujemy się 💆
Każdego tygodnia poświęć kilka minut na masaż. Celem jest wspieranie drenażu organizmu i pobudzenie krążenia krwi. Dzięki temu komórki mogą lepiej się dotlenić. Masaż pomaga rozluźnić mięśnie i stawy, w których mogły gromadzić się napięcia. Poczujesz się bardziej zrelaksowana, a Twoje ciało z pewnością to doceni.
Pijemy wystarczająco dużo wody 💧
Zalecenie, aby pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie, nie jest przypadkowe. W ciągu dnia nieświadomie tracisz wodę. Musisz uzupełniać ten poziom, aby zachować dobre samopoczucie, ale także wspierać swoją skórę. Woda jest niezbędna dla organizmu. Wystarczy zadbać o odpowiednie nawodnienie przez kilka dni, by szybko zauważyć, że Twoja skóra jest bardziej promienna i ma mniej niedoskonałości. Wynika to z działania wody: wspiera redukcję widoczności cellulitu i toksyn, sprzyja utracie wagi oraz przede wszystkim intensywnie nawilża komórki tworzące skórę.
Chronimy skórę przed słońcem ☀️
Latem trudno oprzeć się chęci wystawiania się na słońce, by dopracować opaleniznę. Trzeba jednak odpowiednio się chronić. Twoja skóra ma swoje granice ekspozycji na słońce. Ich przekraczanie sprawia, że starzenie się skóry przyspiesza, a ryzyko wystąpienia raka skóry wzrasta. Dlatego zawsze pamiętaj o nakładaniu kremu ochronnego dopasowanego do Twojego fototypu skóry. Po opalaniu warto też nałożyć balsam nawilżający, ponieważ wysoka temperatura i słońce są dla skóry obciążeniem.
Jemy zbilansowane posiłki 🍲
Jeśli chcesz jednej odpowiedzi na pytanie „Jak dbać o swoje ciało?”, to brzmi ona: jedz zdrowo. Pożegnaj restrykcyjne diety, które tylko powodują głód, sprawiają, że wyglądasz na zmęczoną i pozbawioną blasku, a do tego wywołują efekt jo-jo, sprzyjający pojawianiu się cellulitu i rozstępów. Dobre odżywianie pomaga czuć się dobrze zarówno w swoim ciele, jak i w głowie. Nie pomijaj posiłków i sprawiaj sobie przyjemność — oczywiście z umiarem!