Vaše nohy se mohou rychle stát komplexem. Kvůli věku, životnímu stylu nebo nedostatku péče se u vás může objevit celulitida, prasklinky atd.
Nakonec tak máte nohy, se kterými nejste spokojená. Přitom existuje několik tipů, jak mít krásné nohy.
Obsah
Dopřejte si peeling
Abyste měla krásné, hladké a jemné nohy, je nezbytné provádět peeling alespoň jednou týdně.
Podle svých potřeb můžete zvolit i zeštíhlující peeling. Ten pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a podpořit obnovu pokožky.
Stejně dobře si ho můžete připravit sama z kávy a cukru. Navíc pokud se holíte nebo depilujete, vždy si udělejte peeling předem, aby byla depilace snazší a předešlo se zarůstání chloupků.
Masírujte si nohy
Každý den si vyhraďte pár chvil na masáž nohou. Provádějte jemné krouživé pohyby.
Vaše nohy si potřebují odpočinout po dni, kdy vás nesly.
To pomůže podpořit odvodnění a aktivovat cirkulaci tekutin v této části těla.
Krev, která se zadržovala v žilách, se tak snáze vrací směrem k trupu.
Navíc pokud se snažíte snížit množství tuku, je to skvělý způsob, jak tkáň promasírovat a zmírnit vzhled pomerančové kůže.
Hydratujte nohy
Při masáži nohou můžete tuto chvíli využít i k hydrataci pokožky. Nohy totiž často trápí dehydratace.
V létě se potí a jsou obzvlášť vystavené horku, mořské vodě a slunci.
V zimě jsou schované v kalhotách, ale chladný vzduch proniká až k nim a vysušuje pokožku.
Není nic nepříjemnějšího než popraskaná pokožka na nohou.
Hydratace pokožky také pomáhá pokožce lépe se regenerovat. Investice do kvalitního hydratačního krému znamená dopřát si jemné a zářivé nohy.
Omezte celulitidu na nohou
Především na stehnech a na kolenou se celulitida objevuje často.
Nejlépe jí předcházíte vyváženou stravou a pravidelným pohybem.
Pokud problém řešíte včas, můžete vyzkoušet také krém proti celulitidě a baňku proti celulitidě.
Existuje i několik dalších tipů pro krásné nohy, například zakončit sprchu proudem studené vody pro podporu krevního oběhu, vyhýbat se příliš těsným kalhotám, nenosit příliš vysoké podpatky nebo střídat teplo a chlad.
Věnujte se pohybu
Nevypracujete si nohy snů , pokud zůstanete neaktivní a povedete sedavý způsob života. Je důležité chodit co nejčastěji.
Dokonce se doporučuje chodit alespoň 30 minut denně.
Pro zpevnění nohou není nic lepšího než plavání a eliptický trenažér.
Naopak pokud je chcete více posílit, můžete zvážit aquabiking a běh. Jóga a fitness většinou pomáhají nohy zeštíhlit.
V každém případě budete muset investovat svůj čas a energii, abyste dosáhla uspokojivého výsledku.
Dbejte na kvalitní stravu
Ve většině případů souvisí problém vašich nohou s jídelníčkem.
Měla byste omezit tuky, průmyslově zpracované potraviny a sůl.
Naopak se zaměřte na potraviny bohaté na vitaminy E a C , které pomáhají podpořit krevní oběh.
Cílem není omezovat se drastickou dietou, ale hlídat si jídelníček.
Kromě toho musíte také dostatečně pít , aby se vaše tělo mohlo odvodňovat a obnovovat kožní buňky na nohou.
Hlavně v horku si dávejte pozor, zda vás netrápí zadržování vody.
Pozor na depilaci
Pokud se depilujete, dávejte pozor na techniku, kterou používáte. Pokud možno se vyhněte žiletce, protože je pro pokožku příliš agresivní, podporuje zarůstání chloupků a může způsobit drobná poranění a zarudnutí.
Z dlouhodobého hlediska raději volte depilační vosk , který odstraní chloupek i s kořínkem. Dorůstání bude pomalejší a bez zarudnutí.
Související články
- Recept na domácí péči proti celulitidě!
- Chcete domácí péči po sportu? Tady jsou 2 tipy!
- 5 tipů pro vysněnou postavu po karanténě
Užitečné kategorie : Péče na hubnutí, Anticelulitidová péče.