As suas pernas podem tornar-se rapidamente um complexo. Com a idade, os hábitos de vida ou a falta de cuidados, pode desenvolver celulite, pele seca e áspera, entre outros problemas.
No final, acaba com pernas com um aspeto descuidado. No entanto, existem algumas dicas para ter pernas bonitas.
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Faça esfoliações
Para ter pernas bonitas, lisas e suaves, deve realizar uma esfoliação pelo menos uma vez por semana.
Consoante as suas necessidades, pode investir numa esfoliação modeladora. Esta vai eliminar as células mortas e acelerar a regeneração da sua pele.
Pode também prepará-la em casa com café e açúcar. Além disso, se fizer depilação, certifique-se de realizar sempre uma esfoliação antes, para facilitar o processo e evitar o aparecimento de pelos encravados.
Massaje as suas pernas
Todos os dias, reserve alguns momentos para massajar as suas pernas. Realize movimentos suaves e circulares.
As suas pernas precisam de recuperar depois de um dia inteiro a suportá-la.
Isso vai permitir drenar e ativar a circulação dos fluidos nessa zona do corpo.
O sangue que estagnava nas suas veias vai subir imediatamente em direção ao abdómen.
Além disso, se pretende perder gordura localizada, esta é a melhor forma de a mobilizar e de atenuar a pele com aspeto de casca de laranja.
Hidrate as suas pernas
Ao massajar as suas pernas, pode aproveitar esse momento para hidratar a pele. De facto, as pernas sofrem frequentemente de desidratação.
No verão, transpiram e ficam particularmente expostas ao calor, à água do mar e ao sol.
No inverno, ficam confinadas nas calças, mas o ar frio penetra e desidrata a pele.
Não há nada mais desconfortável do que ter a pele gretada nas pernas.
Hidratar a pele também vai ajudar as pequenas feridas ou cicatrizes a sarar. Investir numa boa creme hidratante é oferecer a si mesma umas pernas suaves e radiantes.
Reduza a celulite nas suas pernas
Principalmente nas coxas e nos joelhos, é frequente o aparecimento de celulite.
Esta pode ser prevenida principalmente com uma alimentação equilibrada e com a prática de exercício físico.
Se agir cedo, pode também experimentar uma creme anticelulite e uma ventosa anticelulite.
Algumas dicas para ter pernas bonitas passam por terminar o duche com um jato de água fria para ativar a circulação sanguínea, evitar calças demasiado justas e saltos muito altos, ou ainda alternar entre o quente e o frio.
Pratique atividade física
Não vai conseguir ter umas pernas de sonho se permanecer inativa e sedentária. É importante caminhar o mais frequentemente possível.
Aliás, é aconselhável caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
Para tonificar as pernas, nada melhor do que a natação e a bicicleta elíptica.
Pelo contrário, se o seu objetivo é musculá-las, pode considerar o aquabike e a corrida. O yoga e o fitness permitem, na maioria das vezes, afinar a silhueta.
Em qualquer caso, vai precisar de investir o seu tempo e a sua energia para obter um resultado final satisfatório.
Cuide da sua alimentação
Na maioria das vezes, os problemas nas pernas têm origem na alimentação.
Deve evitar as gorduras, os produtos industriais processados e o sal.
Pelo contrário, deve apostar nos alimentos ricos em vitamina E e C que vão estimular a circulação sanguínea.
O objetivo não é privar-se com uma dieta drástica, mas sim ter atenção à alimentação.
Além disso, deve também beber o suficiente para permitir que o seu corpo se drene e renove as células das suas pernas.
Especialmente quando está calor, fique atenta para não sofrer de retenção de líquidos.
Atenção à depilação
Se se depila, esteja atenta à técnica que utiliza. Evite, se possível, usar uma lâmina de barbear, pois é demasiado agressiva para a sua pele, favorece os pelos encravados e pode provocar feridas e vermelhidão.
A longo prazo, prefira a cera depilatória, que arranca o pelo pela raiz. O recrescimento será mais lento e sem irritações.
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