Słyszałeś już o lipolizie, ale nie wiesz dokładnie, co to jest? Jak aktywować lipolizę, aby spalić więcej tłuszczu?
Sommaire
Lipoliza – czym dokładnie jest?
Lipoliza to naturalny proces mobilizacji tkanki tłuszczowej, czyli tłuszczu w organizmie. Aby mieć pojęcie, te nagromadzenia tłuszczu stanowiłyby od 15 do 25% całkowitej masy ciała osobnika (zarówno mężczyzn, jak i kobiet). Jeśli komórki tłuszczowe zajmują tak duże miejsce w naszym organizmie, to dlatego, że są dla niego niezbędne. Rzeczywiście, te tłuszcze, zwane również lipidami, stanowią w rzeczywistości naszą rezerwę energii awaryjnej. To z tych rezerw czerpie nasz organizm, gdy nie otrzymuje wystarczającego zasilania energetycznego.
Warto wiedzieć, że gdy tracimy na wadze, nie tracimy naprawdę masy tłuszczowej. Rzeczywiście, zgromadzone tłuszcze jedynie zmniejszają swoją objętość, ale nie znikają. Dlatego właśnie, gdy przybywa nam na wadze, te nagromadzenia tłuszczu rosną i mogą nawet się mnożyć. Badanie udowodniło to zjawisko i fakt, że komórki tłuszczowe nie umierają, ale kurczą się lub powiększają. (1)
Jak naturalnie aktywować lipolizę?
Istnieje kilka sposobów na naturalną aktywację eliminacji lipidów:
Sport
Przede wszystkim uprawianie sportu to metoda najbardziej znana i ceniona do naturalnej eliminacji tłuszczu z organizmu. Rzeczywiście, działanie wysiłku fizycznego skłania organizm do przekraczania swoich granic i czerpania z rezerw energii potrzebnej do funkcjonowania.
Poszczenie
Poszczenie od czasu do czasu również pozwala organizmowi na uruchomienie lipolizy. Rzeczywiście, eliminacja tłuszczu przez organizm będzie wspierana przez brak dostarczania składników odżywczych. Organizm zareaguje czerpaniem z nadmiaru lipidów, które ma do dyspozycji.
Spalacze tłuszczu
Ponadto spalacze tłuszczu są dobrymi wyzwalaczami, które przyczyniają się do eliminacji tłuszczu. Wśród nich znajdujemy na przykład kofeinę lub zieloną herbatę. Te ostatnie, ze względu na ich właściwości pobudzające, będą działać na rzecz przyspieszenia metabolizmu. Organizm będzie wtedy potrzebować więcej energii do funkcjonowania i będzie czerpać bezpośrednio z tłuszczu. W konsekwencji przyczyni się to do mobilizacji tłuszczu w organizmie. Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu, na bazie roślin lub aminokwasów, działają na tej samej zasadzie.
Różne techniki zwiększania lipolizy
Chociaż to zjawisko lipolizy jest naturalne i łatwo stymulowalne dzięki wcześniej opisanym technikom, chirurgia okazuje się również skuteczna w zwiększaniu działania lipolytycznego. Istnieją różne zabiegi chirurgiczne, alternatywy dla liposukcji, stosowane do mobilizacji tłuszczu, zniszczenia cellulitu i wyszczuplenia sylwetki.
Urządzenia do masażu wibracyjnego
Stosowanie urządzeń wyszczuplających również wspomaga eliminację tłuszczu. Rzeczywiście, lipoliza jest tutaj aktywowana dzięki działaniu, jakie wibracje wywierają na skórę. To działanie rotacji i wibracji z dużą prędkością powoduje mobilizację tłuszczu. Rotacje rozprzestrzeniają się, a masaż stymuluje eliminację nagromadzeń tłuszczu w głębi. Mięśnie kurczą się aż 45 razy na sekundę, co zwiększa spalanie tłuszczu!
Lipoliza laserowa
Lipoliza laserowa przyczynia się do eliminacji niepożądanego tłuszczu poprzez ogrzewanie komórek tłuszczowych działaniem włókna laserowego umieszczonego pod skórą. Ponadto włókna kolagenu topnieją i odnawiane są dzięki działaniu termicznemu lasera. Umożliwia to optymalną kurczliwość tkanek skóry. Koszt waha się od 1000 do 1500 € (co pozostaje mniej kosztowne niż liposukcja) dla raczej skutecznych wyników u większości pacjentów. Ta technika jest stosowana w sposób zlokalizowany na niezwykle precyzyjnych obszarach: brzuch, uda, biodra, kolana, wewnętrzna strona ud, ramiona. Badanie opublikowane w 2011 roku w The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, potwierdza fakt, że stosowanie lasera w procesie mobilizacji tłuszczu sprzyja upłynnieniu tkanki tłuszczowej i regeneracji skóry. (2)
Lipoliza przez zastrzyki
Lipoliza przez zastrzyki polega na wstrzyknięciu produktów naturalnie zawartych w organizmie w celu rozpuszczenia tłuszczu pod skórą. Te tłuszcze, po uwolnieniu, będą krążyć we krwi, a następnie naturalnie wydalane będą przez mocz. Ta technika jest najczęściej stosowana i działa lokalnie na części ciała, gdzie znajdują się niepożądane tłuszczaki: uda, brzuch, podbródek, pachy…
Cena zwykle waha się od 600 do 1500 €. To jedno z najbardziej dostępnych rozwiązań, chociaż koszt stanowi rzeczywisty budżet. Zastrzyki nie wymagają hospitalizacji, nie są bolesne i wiążą się z minimalnym ryzykiem powikłań pooperacyjnych. Może być koniecznych kilka zabiegów.
Lipoliza ultradźwiękami
Lipoliza ultradźwiękami działa dzięki płytkom przyłożonym do skóry pacjenta, które uwalniają ultradźwięki za pośrednictwem urządzenia. Te ostatnie będą miały wpływ na tkankę tłuszczową zawartą pod skórą i będą sprzyjać drenażowi komórek tłuszczowych. Ta technika jest zwykle stosowana jako uzupełnienie innej techniki. Pozwoli ona również na zlokalizowanie masy tłuszczowej: ramiona, biodra, uda, brzuch… Koszt zwykle wynosi od 1500 do 4500 €. Sesja trwa średnio od 1 do 1,5 godziny. Zabieg ultradźwiękami wiąże się z nieco większym ryzykiem niż inne metody, na skórze mogą pojawić się małe oparzenia.
Kriolipoliza
Technika kriolipolizy łączy kriogenię i lipolizę. Ta metoda polega na zamrażaniu komórek tłuszczowych za pomocą urządzenia, które schodzi do -5°C, aby sprzyjać ich zniszczeniu. Umożliwia zlokalizowaną redukcję nagromadzeń tłuszczu podskórnego w celu przeprojektowania sylwetki pacjenta. Rzeczywiście, chłodząc komórki, będą one podlegać apoptozie (zaprogramowanej śmierci komórek), która spowoduje ich powolną i naturalną degradację, która będzie całkowicie skuteczna po około 60 do 90 dniach. Brzuch, kółeczka miłości lub plecy to obszary leczone kriolipolizą. Jedna sesja kosztuje około 300 € i trwa około 1 godziny. Ta technika udowodniła swoją skuteczność dzięki kilku badaniom naukowym medycznym, które dowodzą, że selektywne chłodzenie komórek pozwala na znaczną redukcję tłuszczu bez ryzyka dla tkanek skóry (3). Kriolipoliza zwykle wymaga kilku zabiegów.
Możesz również stosować w domu kosmetyki wyszczuplające inspirowane krioterapią, które pomagają zmniejszyć zlokalizowany tłuszcz, jak w przypadku Żelu wyszczuplającego zimnego na brzuch i biodra i Żelu wyszczuplającego zimnego na uda i pośladki marki Cellublue.
Chociaż te zabiegi chirurgiczne zwykle okazują się skuteczne, są kosztowne. Nie wszystkie są zalecane dla osób z nadwagą, w ciąży lub mających choroby lub niedomagania. Głównym problemem tych różnych zabiegów chirurgicznych jest to, że skupiają się one tylko na małych, precyzyjnych obszarach i nie działają w sposób uogólniony, co może powodować nierówności.
Źródła i odniesienia
(1) C. Girotti-Chanu, Teza: Badanie lipolizy i syntezy związków skóry pod wpływem cyrsymaryny, flawonu wyekstrahowanego z microtea debilis, 2006. http://theses.insa-lyon.fr/publication/2006ISAL0016/these.pdf
(2) McBean, Jason C and Bruce E Katz. „Laser lipolysis: an update” Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 4,7 (2011): 25-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140909/
(3) http://www.cryolipolyse-marche.be/pages/etudes-sur-la-cryolipolyse.html