Ciao ragazze!
Oggi vi proponiamo 4 ricette di bevande perfette per il periodo natalizio (e per accompagnare i vostri biscottini healthy !). Dimenticate le bibite e i succhi di frutta industriali e lasciatevi tentare da queste ricette
Indice
Succo di mela caldo alle spezie
Per 4 bicchieri
- 1L di succo di mela
- 1 pizzico di noce moscata in polvere
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 mela
Ricetta:
- Sbucciate e tagliate la mela a fettine sottili
- Mettete il succo di mela e le spezie in un pentolino a fuoco medio
- Lasciate scaldare il composto mescolando bene affinché le spezie si amalgamino
- Quando è caldo, aggiungete le fettine di mela e lasciate scaldare ancora qualche istante
- Versate nei bicchieri e gustate caldo
Cioccolata calda con marshmallow
Per 1 tazza
- 200ml di latte a vostra scelta
- 4 quadratini di cioccolato (al latte o fondente)
- Qualche marshmallow
Ricetta:
- Fate sciogliere il cioccolato con un po’ d’acqua in un pentolino.
- Aggiungete il latte mescolando.
- Lasciate scaldare il latte senza smettere di mescolare (deve essere molto caldo).
- Versate il latte in una tazza.
- Aggiungete i marshmallow e mescolate finché iniziano a sciogliersi.
Gustate!
Smoothie banana-mandarini
Per 1 bicchiere
- 3 mandarini
- 1 banana
- 1 yogurt bianco magro 0%
- 1 cucchiaino di miele
- Un pizzico di cannella (facoltativo)
Ricetta:
- Sbucciate i mandarini e rimuovete i semi se necessario
- Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle
- Mettete la frutta in un blender (o un frullatore), aggiungete lo yogurt, il miele e la cannella
- Frullate fino a ottenere un composto liscio
Versate nel bicchiere e gustate!
Cocktail mango-tè
Per 2-3 bicchieri
- 2 bustine di tè a vostra scelta, ad esempio il nostro Thé Brûle-Graisses
- 400ml d’acqua
- 1 mango ben maturo
- 2 cucchiai di miele
- Qualche cubetto di ghiaccio
Ricetta:
- Portate l’acqua a ebollizione, poi lasciate in infusione le bustine di tè
- Una volta raffreddato il tè, rimuovete le bustine e mettetelo in frigo per almeno 3 ore
- Sbucciate e tagliate il mango a pezzi
- In un blender, mescolate il tè freddo, il mango, il miele e i cubetti di ghiaccio
- Servite ben freddo
Allora ragazze, proverete queste ricette?
Diteci cosa ne pensate nei commenti! 🎄
Ci ritroviamo domani per la 16ª sorpresa di questo calendario dell’Avvento CelluBlue.
Cosa aiuta davvero nella pratica
J-10 prima di Natale – 15 dicembre diventa più utile quando si collega a una routine semplice e ripetibile. Il modo più pratico è partire da questo argomento e verificare poi ciò che riesci davvero a mantenere.
Nella pratica, un metodo stabile per più giorni funziona meglio di una serie di tentativi contraddittori. Questa struttura aiuta a leggere meglio i segnali del corpo e a valutare i risultati con più chiarezza.
Piano d'azione semplice
- Scegli un solo obiettivo principale alla volta.
- Mantieni un ritmo realistico per 7-21 giorni.
- Osserva segnali utili prima di inseguire un effetto immediato.
- Modifica una sola variabile alla volta per capire cosa funziona.
Domande frequenti
Come faccio a capire se sto andando nella direzione giusta?
Il segnale più utile è la combinazione tra costanza, comfort e progresso visibile o percepito su più sedute.
Devo cambiare tutto insieme?
No. I progressi migliori nascono quasi sempre da una base semplice e da aggiustamenti graduali.
Da leggere dopo
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